Die Schwangerschaft und die Wochen unmittelbar nach der Geburt sind körperlich, emotional und geistig herausfordernd. Es ist nicht ungewöhnlich, in einem Moment ein Gefühl von Hochgefühl und Glück zu empfinden, um im nächsten Moment Traurigkeit, Müdigkeit und Angst zu empfinden. Während diese Emotionen normale Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt widerspiegeln können, gibt es Fälle, in denen diese Stimmungsschwankungen etwas Ernsteres widerspiegeln können.
Was ist eine perinatale Depression?
Eine perinatale Depression ist eine Depression, die während oder nach der Schwangerschaft auftritt. Die Erkrankung betrifft eine von sieben Frauen und ist damit eine der häufigsten medizinischen Komplikationen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Es gibt mehrere Begriffe, die verwendet werden, um affektive Störungen zu beschreiben, die zu depressiven Gefühlen während der Schwangerschaft oder nach der Geburt führen. einschließlich postpartale Depression, mütterliche Depression, pränatale Depression und postnatale Depression.
Depressionen während der Schwangerschaft umfassen in der Regel den Zeitraum der Schwangerschaft bis zu den ersten 12 Monaten nach der Entbindung.
Symptome
Es ist natürlich, während der Schwangerschaft und der Zeit nach der Geburt emotionale Höhen und Tiefen zu erleben. leichte Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft sind häufig. Wenn jedoch Depressions- oder Angstgefühle während oder nach der Schwangerschaft einige Wochen anhalten oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, ist es an der Zeit, um Hilfe zu bitten. Zu den Symptomen einer perinatalen Depression gehören:
- Anhaltende Traurigkeit
- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
- Gefühle der Leere
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit
- Häufiges Weinen
- Reduzierte Denk- oder Konzentrationsfähigkeit
- Schlafstörungen
- Müdigkeit oder niedrige Energie
- Reizbarkeit
- Erhöhte Gefühle von Angst und Sorge
- Verlust des Interesses, sich selbst und/oder das Kind zu versorgen
- Schlechte Bindung zum Baby
- Appetit- und Gewichtsveränderungen
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Kennen Sie die Anzeichen einer klinischen Depression?Diagnose
Die Diagnose einer Schwangerschaftsdepression folgt einigen der gleichen Richtlinien wie die Diagnose anderer Formen der Depression, aber Ihr Arzt wird den peripartalen Beginn als einen wichtigen Indikator betrachten, der oft zur Diagnose einer Major Depression (MDD) mit peripartalem Beginn führt.Allerdings gibt es einige leichte Diskrepanzen im Zeitrahmen der perinatalen Depression zwischen dem DSM-5 und anderen Organisationen wie dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).
Das DSM-5 gibt an, dass der Symptombeginn zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft oder innerhalb von vier Wochen nach der Entbindung auftritt, aber viele professionelle Organisationen, einschließlich ACOG, erkennen an, dass Symptome einer perinatalen Depression bis zu 12 Monate nach der Entbindung auftreten können.
Sich auf Schwangerschaftsdepression untersuchen lassen
ACOG empfiehlt:
- Mindestens eine Vorführung bei Depressionen und Angstsymptomen während der Perinatalperiode
- Eine Nachuntersuchung während des umfassenden postpartalen Besuchs
ACOG und die American Academy of Pediatrics (AAP) empfehlen beide:
- Screening mit einem validierten Tool wie die Edinburgh Postpartum Depression Scale (EPDS), ein einfacher Bildschirm mit 10 Fragen, der von der Mutter ausgefüllt wird completed
- Eine Überweisung vom Arzt für zusätzliche psychiatrische Dienste, wenn eine weitere Behandlung erforderlich ist
Ursachen
Die Ursachen der perinatalen Depression umfassen eine Vielzahl von medizinischen, sozialen und psychiatrischen Anfälligkeiten. Allerdings treten Depressionen im Allgemeinen bei Frauen häufiger auf als bei Männern, wobei doppelt so viele Frauen betroffen sind.
Das anfängliche Auftreten von Depressionssymptomen erreicht häufig ihren Höhepunkt während der reproduktiven Jahre, was auf eine hormonelle Aktivität als eine der Ursachen für Schwangerschaftsdepressionen hindeutet. Hormonverschiebungen während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt können bei den Symptomen von perinatale Depression.
Es gibt mehrere Risikofaktoren für eine perinatale Depression, darunter:
- Persönliche oder familiäre Depressionen
- Mütterliche Angst
- Lebensstress
- Mangel an sozialer Unterstützung
- Ungewollte Schwangerschaft
- Rauchen
- Schlechte Beziehungsqualität
- Vorgeschichte von körperlichem oder sexuellem Missbrauch
- Schwangerschaftskomplikationen
Frauen mit aktueller Depression oder Angstzuständen, die schwanger werden, sollten während der Schwangerschaft und nach der Geburt engmaschig überwacht werden.
Faktoren, die Ihr Depressionsrisiko erhöhen könntenBehandlung
Auch wenn sich die täglichen Symptome manchmal überwältigend und dauerhaft anfühlen können, sind Depressionen während und nach der Schwangerschaft behandelbar. Durch eine Kombination verschiedener Therapien, Medikamente und Selbstpflege können Sie sich besser fühlen. Da die perinatale Depression unter depressiven Erkrankungen zusammengefasst wird, sollte an den bewährten Therapieoptionen zur Behandlung von Depressionen festgehalten werden.
Therapie und Beratung
Psychotherapie ist oft die erste Verteidigungslinie bei der Behandlung einer perinatalen Depression. Während der Therapie können Sie beginnen, Ihre Diagnose zu verstehen und zu verstehen, wie sie sich auf Ihr Leben auswirkt. Ein Therapeut wird auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Strategien zu entwickeln, die die Schwere der Symptome verringern. Es gibt verschiedene Formen der Psychotherapie, aber insbesondere zwei wurden bei der Behandlung von perinataler Depression untersucht.
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) betont die Verbindung zwischen Gedanken und Gefühlen. Durch CBT-Beratungssitzungen werden Sie daran arbeiten, negative Denkmuster zu identifizieren und in positive Gedanken umzuwandeln. Dies kann Ihnen helfen zu erkennen, wie Ihr Denken Ihre Emotionen beeinflusst.
- Zwischenmenschliche Therapie war auch bei der Behandlung von perinataler Depression erfolgreich. Diese Art der Therapie konzentriert sich auf die Behandlung zwischenmenschlicher Probleme, die zur Entwicklung einer Depression beitragen können, mit dem Ziel der sozialen Anpassung und der Verbesserung Ihrer Beziehungen zu anderen Menschen.
Antidepressiva
Ihr Arzt kann mit Ihnen auch über Antidepressiva sprechen, eine Gruppe von Medikamenten, die häufig zur Behandlung von Depressionen verschrieben werden. Sie wirken, indem sie den Spiegel einer Gruppe von Chemikalien im Gehirn erhöhen, die Neurotransmitter genannt werden (hauptsächlich Serotonin, Noradrenalin und Dopamin), die an der Regulierung der Stimmung beteiligt sind. Über die Anwendung von Antidepressiva während der Schwangerschaft gibt es unterschiedliche Meinungen, auch während der Stillzeit sollte besonderes Augenmerk darauf gelegt werden.
- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) sind die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken, die mit der Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft verbunden sind, sowie über alle Risiken im Zusammenhang mit einer unbehandelten Depression. Sie können Ihnen bei der Entscheidung helfen, was für Sie am besten ist.
Einnahme von Antidepressiva während der SchwangerschaftAkupunktur
Darüber hinaus haben vorläufige Untersuchungen gezeigt, dass alternative Therapien wie Akupunktur und Akupressur hilfreiche Interventionen zur Behandlung von Depressionssymptomen während der Schwangerschaft sein können.
Kann Akupunktur Depressionen lindern?Bewältigung
Die Behandlung der Symptome einer Depression während der Schwangerschaft und die Pflege eines Neugeborenen können manchmal überwältigend sein. Zusätzlich zu jedem Behandlungsplan, der eine Therapie oder Medikamente beinhalten kann, gibt es mehrere Selbstpflege- und Bewältigungstipps, die Sie ausprobieren können, um einige der Symptome einer Schwangerschaftsdepression zu lindern.
- Bewegung und körperliche Aktivität. Wenn Sie körperlich aktiv bleiben und sich an Übungen beteiligen, die Ihnen Spaß machen, ist das nicht nur für Ihre Gesundheit von Vorteil, sondern kann auch dazu beitragen, einige der Symptome einer Depression zu lindern. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche eine Form von Bewegung einzubeziehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich bezüglich der Sicherheit einer bestimmten Aktivität nicht sicher sind.
- Ausreichende Ruhe. Ein guter Schlaf und eine gute Erholung während der Schwangerschaft und nach der Geburt sind entscheidend für die Behandlung der Symptome einer Depression und die Gesundheit Ihres Babys. Zu wenig Schlaf kann die Bewältigung der Stressoren des Lebens erschweren. Während es üblich ist, nachts aufzuwachen, solltest du versuchen, jede Nacht sieben oder mehr Stunden zu schlafen, was die empfohlene Menge für Erwachsene ist.
- Gesunde Ernährung und Ernährung. Ihr Körper braucht während der Schwangerschaft und Stillzeit zusätzliche Kalorien und Nährstoffe. Um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen, solltest du dich auf eine Ernährung mit frischem Obst, Gemüse, gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein konzentrieren. Was Sie essen, kann bestimmen, wie Sie sich körperlich und geistig fühlen.
- Selbsthilfegruppen. Eine Möglichkeit, den Stress und die Gefühle der Einsamkeit zu lindern, besteht darin, deine Gemeinschaft zu finden. Ob Freunde, andere Frauen, die dasselbe durchmachen, Familienmitglieder oder eine Selbsthilfegruppe, die von einem Therapeuten geleitet wird, Ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen, kann Ihnen helfen, sich unterstützt zu fühlen und neue Wege zu finden, damit umzugehen.
Ein Wort von Verywell
Schwangerschaft und Mutterschaft können eine Reihe von Gefühlen hervorrufen, von purer Aufregung und freudigem Feiern bis hin zu Traurigkeit, Einsamkeit und Leere. Für manche Frauen sind diese Höhen und Tiefen vorübergehend, aber für andere bleiben diese Gefühle bestehen oder nehmen im Laufe der Zeit an Intensität zu.
Wenn Sie Symptome einer perinatalen Depression haben, sollten Sie sich vor allem daran erinnern, dass Sie nicht allein sind. Es gibt sichere und wirksame Möglichkeiten, die Symptome einer Depression zu behandeln und zu behandeln. Deshalb ist es wichtig, sofort mit Ihrem Arzt zu sprechen. Um Hilfe zu bitten, ist der erste Schritt, um Wege zu finden, sich besser zu fühlen, damit Sie diese bemerkenswerte Zeit in Ihrem Leben voll und ganz genießen können.
Warum die Behandlung einer pränatalen Depression so wichtig ist