Der Kontrollort bezieht sich auf das Ausmaß, in dem Menschen das Gefühl haben, die Kontrolle über die Ereignisse zu haben, die ihr Leben beeinflussen.
Wenn Sie mit einer Herausforderung in Ihrem Leben zu tun haben, haben Sie das Gefühl, die Kontrolle über das Ergebnis zu haben? Oder glauben Sie, dass Sie einfach in der Hand von äußeren Kräften sind?
Wenn Sie glauben, die Kontrolle darüber zu haben, was passiert, dann haben Sie das, was Psychologen als einen internen Kontrollort bezeichnen. Wenn Sie glauben, dass Sie keine Kontrolle über das Geschehen haben und dass externe Variablen schuld sind, dann haben Sie einen sogenannten externen Kontrollort.
Ihr Ort der Kontrolle kann nicht nur beeinflussen, wie Sie auf die Ereignisse in Ihrem Leben reagieren, sondern auch Ihre Motivation, Maßnahmen zu ergreifen.
Wenn Sie glauben, dass Sie die Schlüssel zu Ihrem Schicksal in der Hand haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie bei Bedarf Maßnahmen ergreifen, um Ihre Situation zu ändern. Wenn Sie andererseits glauben, dass das Ergebnis nicht in Ihren Händen liegt, ist es wahrscheinlich weniger wahrscheinlich, dass Sie auf Veränderungen hinarbeiten.
Was ist der Kontrollort?
"Ein Ort der Kontrollorientierung ist eine Überzeugung darüber, ob die Ergebnisse unserer Handlungen von dem, was wir tun (interne Kontrollorientierung) oder von Ereignissen außerhalb unserer persönlichen Kontrolle (externe Kontrollorientierung) abhängen", erklärte der Psychologe Philip Zimbardo in seinem 1985 erschienenen Buch Psychologie und Leben.
1954 schlug der Psychologe Julian Rotter vor, dass unser Verhalten durch Belohnungen und Bestrafungen kontrolliert wird. Die Konsequenzen unserer Handlungen haben dazu beigetragen, unsere Überzeugungen über die wahrscheinlichen Ergebnisse zukünftigen Verhaltens zu bestimmen.
Unsere Erwartung bestimmter Ergebnisse beeinflusst unser Verhalten und unsere Einstellungen. Mit anderen Worten, eine Person verfolgt eher ein Ziel, wenn sie in der Vergangenheit für ähnliche Bemühungen belohnt wurde und glaubt, ihre Erfolgschancen in der Zukunft beeinflussen zu können.
1966 veröffentlichte Rotter eine Skala zur Messung und Bewertung des externen und internen Kontrollortes. Die Skala verwendet eine erzwungene Wahl zwischen zwei Alternativen, wobei die Befragten für jedes Item nur eine von zwei Möglichkeiten auswählen müssen.
Obwohl die Skala weit verbreitet ist, ist sie auch Gegenstand erheblicher Kritik von denen, die glauben, dass der Ort der Kontrolle nicht vollständig verstanden oder mit einer so vereinfachenden Skala gemessen werden kann.
Interner vs. externer Kontrollort
Es ist wichtig zu beachten, dass der Kontrollort ein Kontinuum ist. Niemand hat einen hundertprozentigen externen oder internen Kontrollort. Stattdessen liegen die meisten Menschen irgendwo auf dem Kontinuum zwischen den beiden Extremen.
Dies sind Merkmale von Menschen mit dominantem internem oder externem Kontrollort.
Interner Kontrollort-
Übernehmen eher Verantwortung für ihre Handlungen
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Lassen Sie sich weniger von den Meinungen anderer Menschen beeinflussen other
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Arbeiten oft besser, wenn sie in ihrem eigenen Tempo arbeiten dürfen
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Normalerweise haben Sie ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit
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Neige dazu, hart zu arbeiten, um die Dinge zu erreichen, die sie wollen
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Fühlen Sie sich selbstbewusst angesichts von Herausforderungen
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neigen dazu, körperlich gesünder zu sein
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Berichten Sie, glücklicher und unabhängiger zu sein
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Oft mehr Erfolg am Arbeitsplatz erzielen
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Beschuldige externe Kräfte für ihre Umstände
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Kredite oft Glück oder Chance für Erfolge success
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Glaube nicht, dass sie ihre Situation aus eigener Kraft ändern können
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Fühlen sich in schwierigen Situationen oft hoffnungslos oder machtlos
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Sind anfälliger für erlernte Hilflosigkeit
Welche Rolle spielt Ihr Ort der Kontrolle in Ihrem Leben?
Interner Kontrollort wird oft synonym mit „Selbstbestimmung“ und „persönlicher Handlungsfähigkeit“ verwendet. Untersuchungen haben ergeben, dass Männer tendenziell einen höheren inneren Kontrollort haben als Frauen und dass der Kontrollort mit zunehmendem Alter etwas innerer wird.
Experten haben herausgefunden, dass Menschen mit einem internen Kontrollort im Allgemeinen besser dran sind. Es ist jedoch auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der interne Kontrollort nicht immer gleich "gut" und der externe Kontrollort nicht immer "schlecht" ist.
In manchen Kontexten kann es eine gute Sache sein, einen externen Kontrollort zu haben – insbesondere, wenn eine Situation das Selbstwertgefühl gefährdet oder wirklich außerhalb der Kontrolle einer Person liegt.
Eine Person, die beispielsweise ein Sportspiel verliert, kann sich deprimiert oder ängstlich fühlen, wenn sie einen starken inneren Kontrollmechanismus hat. Wenn diese Person denkt: "Ich bin schlecht im Sport und ich versuche es nicht genug", könnte sie zulassen, dass der Verlust ihr Selbstbild beeinträchtigt und sich in zukünftigen Spielen gestresst fühlt.
Nimmt diese Person jedoch in solchen Situationen einen externen Fokus ("Wir hatten Pech, mit einem so starken Team zusammenzuarbeiten" oder "Die Sonne war in meinen Augen!"), wird sie sich wahrscheinlich entspannter und weniger gestresst fühlen.
Haben Sie einen externen oder internen Kontrollort?
Wo fällt Ihr Kontrollpunkt auf dem Kontinuum? Lesen Sie die folgenden Aussagen durch und wählen Sie das Set aus, das Ihre Lebenseinstellung am besten beschreibt.
Ausblick 1
- Ich habe oft das Gefühl, dass ich wenig Kontrolle über mein Leben habe und was mit mir passiert.
- Menschen bekommen selten das, was sie verdienen.
- Es lohnt sich nicht, sich Ziele zu setzen oder Pläne zu machen, weil zu viele Dinge passieren können, die außerhalb meiner Kontrolle liegen.
- Das Leben ist ein Glücksspiel.
- Einzelpersonen haben wenig Einfluss auf die Ereignisse der Welt.
Wenn die obigen Aussagen Ihre Sicht auf das Leben am besten widerspiegeln, dann neigen Sie wahrscheinlich dazu, einen externen Ort der Kontrolle zu haben.
Ausblick 2
- Wenn Sie hart arbeiten und sich für ein Ziel einsetzen, können Sie alles erreichen.
- Es gibt kein Schicksal oder Schicksal.
- Wenn du fleißig lernst und gut vorbereitet bist, kannst du bei Prüfungen gut abschneiden.
- Glück hat wenig mit Erfolg zu tun; es ist meistens eine Frage von Hingabe und Anstrengung.
- Auf lange Sicht neigen die Menschen dazu, das zu bekommen, was sie im Leben verdienen.
Wenn die obigen Aussagen Ihre Lebenseinstellung am besten widerspiegeln, dann haben Sie höchstwahrscheinlich einen inneren Ort der Kontrolle.
Ein Wort von Verywell
Ihr Ort der Kontrolle kann einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben, von Ihrer Stressbewältigung bis hin zu Ihrer Motivation, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.
In vielen Fällen kann es eine gute Sache sein, einen internen Kontrollort zu haben. Es bedeutet, dass Sie glauben, dass Ihre eigenen Handlungen einen Einfluss haben.
Wenn Sie eher einen externen Kontrollort haben, kann es hilfreich sein, aktiv zu versuchen, Ihre Sicht auf Situationen und Ereignisse zu ändern.
Anstatt sich einfach als passiver Zuschauer zu betrachten, der im Fluss des Lebens gefangen ist, denken Sie über Maßnahmen nach, die Sie ergreifen können, die einen Einfluss auf das Ergebnis haben.