Eine lose Definition einer phobischen Reaktion ist jede Reaktion auf eine Phobie. Diese Reaktionen sind Symptome – zum Beispiel starke Angstgefühle oder schwitzende Handflächen – und können von leicht bis schwer reichen.
Ein Therapeut wird die Details, die du ihr über deine phobischen Reaktionen gibst, verwenden, um ihr zu helfen, die richtige Diagnose zu stellen.
Wann Sie Hilfe bei phobischen Reaktionen suchen sollten
Es gibt drei Arten von Phobie: soziale Phobie, Agoraphobie und spezifische Phobie. Symptome oder phobische Reaktionen können psychischer Natur sein, wie ein intensives Gefühl von Unbehagen oder Vorahnung; körperliche, wie Weinen oder Magen-Darm-Beschwerden; oder Verhalten, das eine Vielzahl von Vermeidungstaktiken umfasst.
Ihre phobische Reaktion verdient einen Arztbesuch, wenn Ihre Symptome Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Geld zu verdienen, gesunde persönliche Beziehungen aufrechtzuerhalten und wesentliche tägliche Aufgaben wie Baden oder Einkaufen zu erledigen.
Behandlung von phobischen Reaktionen
Alle drei Arten von Phobie sind mit Hilfe eines Psychologen gut behandelbar und neigen dazu, sich mit der Zeit zu verschlimmern, wenn Sie sich nicht behandeln lassen.
Eine typische Behandlung für Phobie umfasst Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, einschließlich einer allmählichen Desensibilisierung, des Vergleichens Ihrer unvernünftigen Ängste mit dem tatsächlichen Risiko und des Umwandelns Ihrer unangepassten Gedanken in konstruktive.
Phobische Reaktionen bei sozialer Phobie
Soziale Phobie oder soziale Angststörung ist die Angst vor dem Urteil durch andere. Es ist eine intensive Angst, sich in kleinen oder großen Gruppen zu blamieren oder zu demütigen.
Phobische Reaktionen auf das, was Ihre soziale Phobie auslöst, können sein:
- Wenn du zu sehr besorgt bist, beleidigst du jemanden
- eine starke Angst, ein Gespräch mit Fremden zu führen
- Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie im Mittelpunkt stehen, wie z. B. eine Geburtstagsfeier
- Antizipieren des Worst-Case-Szenarios während einer sozialen Situation
Phobische Reaktionen bei Agoraphobie
Agoraphobie wird allgemein als Angst vor weiten, offenen Räumen angesehen. Tatsächlich ist diese Angststörung die Angst, nicht in der Lage zu sein, sich in Sicherheit zu bringen oder Hilfe zu finden, wenn Sie eine phobische Reaktion haben. Die körperlichen Symptome entsprechen denen einer spezifischen Phobie (unten).
Maladaptive Gedanken während einer phobischen Reaktion auf Agoraphobie können umfassen:
- Ich verliere meinen Verstand.
- Ich könnte die Kontrolle verlieren und eine offensichtliche phobische Reaktion in der Öffentlichkeit haben und andere könnten sie anstarren.
- Ich werde hier nicht rauskommen, wenn ich eine phobische Reaktion habe.
Bestimmte Verhaltensweisen sind charakteristisch für Agoraphobie, darunter:
- wenn Sie Ihren Wohnsitz für längere Zeit nicht verlassen können
- eine Abneigung gegen die Ferne von zu Hause
- jemanden zu brauchen, dem du vertraust, wenn du ausgehst
Phobische Reaktionen bei spezifischer Phobie
Spezifische Phobie stellt sich als intensive, übertriebene und anhaltende Angst vor einer Situation oder einem Objekt dar. Die Anzahl der spezifischen Phobien ist nur durch die Anzahl der Substantive begrenzt und umfasst die Angst vor dem Baden (Ablutophobie), die Angst vor der Zahl 8 (Oktophobie) und die Angst vor dem Tod (Thanatophobie).
Eine phobische Reaktion auf eine bestimmte Phobie tritt auf, wenn Sie Ihren Auslöser antizipieren oder darauf stoßen, und umfasst:
- Gefühle des bevorstehenden Untergangs
- Schwindel oder Benommenheit
- Übelkeit oder Durchfall
- Vermeidungstaktiken, um eine Begegnung mit Ihrem Auslöser zu verhindern
- klingelt in deinen Ohren