Es ist keine leichte Aufgabe, mit stressigen Menschen effektiv umzugehen. Zu viele Menschen leiden unter Kollegen, die ihre Arbeit erschweren, oder unter Familien und Freunden, die sich ihrer negativen Auswirkungen bestenfalls nicht bewusst sind oder im schlimmsten Fall eine gewisse Befriedigung daraus ziehen. Von den vielen negativen Gefühlen, die durch den Umgang mit schwierigen Menschen entstehen können, werden die meisten schließlich zu emotionalem Stress, der der Killer ist. Stress war Gegenstand vieler Studien in der Forschung zu Gesundheit und Wohlbefinden (oder im Gegenteil zu Krankheit), und es hat sich gezeigt, dass er einen dauerhaften Einfluss auf Ihren psychischen Zustand und Ihre körperliche Gesundheit hat.
Umgang mit Stress und die Menschen, die ihn verursachen
Jeder begegnet täglichen Stressoren. Einige werden erwartet oder sogar routinemäßig. Andere überraschen uns. In jedem Fall müssen wir jeden Tag ein gewisses Maß an Stress bewältigen, und die meiste Zeit tun wir dies, ohne darüber nachzudenken.
Aber es gibt immer noch viele Fälle, in denen wir uns bewusst bemühen müssen, mit dem Stress umzugehen, und der Umgang mit stressigen oder „gif.webptigen“ Menschen ist nur eine davon. Egal, ob ihre Handlungen frustrierend, grausam oder einfach negativ sind, der beste Ansatz für die Arbeit mit stressigen Menschen besteht darin, proaktiv zu sein und zu lernen, wie man mit ihnen und Ihrem Stress umgeht.
Hier sind fünf großartige Tipps, um zu lernen, wie man mit stressigen Menschen umgeht:
1. Seien Sie proaktiv
Da Sie mit dieser Person schon einmal zu tun hatten, können Sie die Situation wahrscheinlich in Ihrem Kopf durchspielen. Vielleicht wissen Sie sogar genau, was sie tun werden. Verwenden Sie dieses Wissen, um zu entscheiden, was Sie tun werden. Seien Sie proaktiv und entscheiden Sie im Voraus, wie Sie mit der Situation umgehen möchten, und halten Sie sich an diesen Plan. Sie finden diese Entscheidung vielleicht einfacher, als vor der Begegnung in Angst oder Negativität zu verweilen, und es ist sicherlich besser, als ohne Plan zu gehen.
2. Kontrolliere deine Reaktion Re
Eine Person, die sich nicht darum kümmert, hat enorme Macht. Wenn dich jemand aufregt, weil er sich verhält, was er sagt oder glaubt, frage dich: "Warum kümmert es mich?" Du kannst Menschen nicht ändern oder kontrollieren, aber du kannst kontrollieren, wie du auf sie reagierst. Indem Sie die Macht Ihrer Reaktion und Reaktion in Ihre Hände nehmen, bieten Sie nicht nur eine Schutzbarriere, sondern Sie können ihnen auch nur die Macht nehmen.
3. Steigen Sie nicht in ihren emotionalen Bus ein
Stressige Menschen werden versuchen, dich auf eine emotionale Fahrt mitzunehmen. Sie werden wütend, du wirst wütend und es wird geschrien. Sie werden traurig, du wirst traurig und alle sind traurig. Steigen Sie nicht in ihren emotionalen Bus. Hören Sie zu, sprechen Sie und kommunizieren Sie, aber lassen Sie sich nicht von ihnen kontrollieren, indem Sie unnötige negative Emotionen auslösen.
4. Wissen, was Sie brauchen und Ihre Ziele Goal
Wenn Sie sich mit einer stressigen Person treffen, wissen Sie vorher, was Sie von der Besprechung brauchen. Was sind deine Ziele? Behalten Sie diese Ziele im Auge, während das Gespräch auf und ab geht. Bringen Sie das Gespräch zurück zu Ihren Zielen. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen können, haben Sie gelernt, mit dieser Person umzugehen.
5. Verweile nicht
Verweilen Sie nach Ihrer Begegnung mit einer besonders stressigen Person nicht darauf. Wenn die Dinge schlecht gelaufen sind, tun Sie Ihr Bestes, um es zu korrigieren oder weiterzumachen. Sie können ziemlich sicher sein, dass die gestresste Person nicht an Sie denkt und zum nächsten Opfer geht. Lassen Sie nicht zu, dass eine stressige Interaktion den Rest Ihres Tages ruiniert. Das heißt, Sie können versuchen, aus Ihren Erfahrungen zu lernen und einen Plan für das nächste Mal zu erstellen, wenn Sie sich in dieser Situation befinden, und dann loslassen.