Wenn Sie einen Haushalt führen, liegt es an Ihnen, das Budget und die Mahlzeiten zu planen, den Kalender sauber zu halten, die Teppiche zu saugen und das Leben reibungslos zu gestalten. Keine leichte Aufgabe für niemanden, besonders wenn es um Kinder geht. Für einen Elternteil mit ADHS kann die Aufgabe fast unmöglich erscheinen. Schließlich haben Menschen mit ADHS bei jedem Aspekt der "Haushaltsführung" Herausforderungen, von der Planung und Terminplanung über die Beibehaltung der Aufgaben bis hin zur Schaffung einer ruhigen, vorhersehbaren Atmosphäre für heranwachsende Kinder.
Da das Leben mit Kindern und ADHS so herausfordernd sein kann, fühlen sich viele Eltern überfordert. Selbst der normale Alltag – mit seinen langweiligen Routinen, zeitlichen Beschränkungen und unerwarteten Ereignissen – kann schwierig sein. Dann werfen Sie ein Kind mit seinen eigenen Herausforderungen, einen kranken Elternteil oder einen arbeitslosen Ehepartner hinein, und die Dinge können schnell außer Kontrolle geraten. Glücklicherweise gibt es hier einige einfache Strategien, die Eltern mit ADHS zu Hause umsetzen können, um das Leben organisierter und angenehmer zu gestalten.
Beginnen Sie damit, Ihr eigenes Selbstbild zu verbessern
Beginnen Sie damit, ein positives Selbstkonzept zu entwickeln. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht tun können, werden Ihre Kinder dieselbe Einstellung annehmen – insbesondere, wenn sie mit den gleichen ADHS-Eigenschaften kämpfen, die Sie frustrieren.
Die Bedeutung der Selbstfürsorge
Eltern verbringen so viel Zeit damit, ihre Kinder an die erste Stelle zu setzen, dass ihre eigene Selbstfürsorge leicht vernachlässigt werden kann. Ein Kind mit ADHS zu erziehen kann isolierend, überwältigend und anstrengend sein! Sie fragen sich vielleicht, ob es Dinge gibt, die Sie anders machen sollten. Es kann sogar zu Belastungen innerhalb der Familie und in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner führen. Diese Gefühle sind menschliche Gefühle und sie sind ein normaler Teil des Elternseins.
Erziehung mit ADHS
Eltern zu sein ist hart; Eltern mit ADHS zu sein, erhöht den Härtefaktor. Es kann überwältigend sein, die Familie zu verwalten und zu organisieren, wenn es Ihnen schwerfällt, Ihr eigenes Leben zu organisieren.
Eine Studie ergab, dass Mütter mit ADHS mit Erziehungspraktiken wie Disziplin, Reaktion auf negative Emotionen der Kinder und positiver Erziehung zu kämpfen haben. Sowohl Mütter als auch Väter mit ADHS berichten von einem höheren Chaos im Haushalt.
Obwohl die Forschung nur minimal ist, haben Studien begonnen, zu untersuchen, wie die folgenden Symptome von ADHS bei Erwachsenen eine Rolle bei der Elternschaft spielen:
- Kognitive Prozesse: Arbeitsgedächtnis, Planung, hemmende Kontrolle
- Motivations- oder Erregungsschwierigkeiten: Reaktion auf Anreize, Verzögerungsscheu
- Selbstregulationsdefizite: Selbstüberwachung der Leistung zur Erkennung von Fehlern oder der Notwendigkeit, Emotionen oder Verhaltensweisen zu regulieren
Tipps für Mütter mit ADHS
Mütter sind oft Familienmanagerin, Betreuerin, Disziplinarin, Ernährungsberaterin, Köchin, Hausaufgabenhilfe, Terminplanerin, Taxifahrerin, Mediatorin, Krankenschwester und Haushälterin. Wir besetzen so viele verschiedene Rollen und das sind nur einige. Wir streben danach, „Supermama“ zu sein und scheitern unweigerlich daran, uns zu messen.
Wenn dies gemeinsame Gefühle sind, die alle Mütter erleben, stellen Sie sich vor, wie sich eine Mutter mit ADHS fühlt! Wie um alles in der Welt kann sie all diese Rollen für ihre Familie übernehmen, wenn sie täglich damit kämpft, ihr eigenes Leben zu organisieren und Prioritäten zu setzen. Wenn Ihr Kind ADHS hat, müssen Sie Struktur und Organisationsstrategien schaffen, die sich verdoppeln.