Für viele Menschen, die sich mit der Realität einer Depression auseinandersetzen, kann es sich isolierend anfühlen. Während Sie möglicherweise ermutigt werden, Unterstützung von Ihren Lieben – einschließlich der Eltern – zu suchen, kann es eine Herausforderung sein, diesen Prozess zu bewältigen und zu wissen, was Sie sagen und tun sollen.
Angesichts der immer noch bestehenden Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen kann der Gedanke, mit deinen Eltern über deine Depression zu sprechen, dich ängstlich und verwirrt zurücklassen. Lassen Sie sich von diesen Überlegungen bei Ihren Schritten leiten und bei Ihrer Entscheidung unterstützen.
So erkennen Sie, ob eine Offenlegung sinnvoll ist
Es ist zwar möglich, dass Sie davon profitieren, mit Ihren Eltern über Ihre Depression zu sprechen, aber es lohnt sich zunächst zu überlegen, ob dies die richtige Entscheidung für Ihre Bedürfnisse ist. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 haben Fokusgruppen mit Patienten mit Depressionen sowohl die potenziell vorteilhaften als auch die nachteiligen Aspekte des Zugangs zu informeller Unterstützung durch Familie und Freunde hervorgehoben.
Auch wenn es Gründe geben kann, „selbst auferlegte Barrieren für die Diskussion über Depressionen, die Offenlegung von Symptomen, die Therapietreue und die Nachsorge“ zu beseitigen, ist es wert, die Möglichkeit eines emotionalen Traumas oder einer Stigmatisierung zu vermeiden, wenn Sie dies von Ihren Eltern erwarten können.
Leider kann das die Realität sein, auch wenn es die Lieben gut meinen. Das weit verbreitete Stigma kann sich auf die Unterstützung auswirken, die Menschen mit Depressionen erhalten.
Auch wenn es schwierig sein kann, sich nicht an deine Eltern zu wenden, um dich mit deiner Depression zu unterstützen, kann dies manchmal die beste Entscheidung sein. Wenn Eltern in der Vergangenheit als ungültig oder ableistisch galten, ist es möglicherweise besser, Unterstützung von anderen in Anspruch zu nehmen, wie Geschwistern, Freunden, Therapeuten oder Selbsthilfegruppen.
Wie sich Suizidgedanken auf die Offenlegung auswirken können
Obwohl Depressionen nicht unbedingt Selbstmordgedanken beinhalten, kann ihr Vorhandensein eine Überlegung sein, wenn Sie es Ihren Eltern erzählen. In einem Zeitschriftenartikel aus dem Jahr 2018 wurden die Faktoren, die die Offenlegung beeinflussten, durch halbstrukturierte Interviews mit 40 Menschen untersucht, die einen Selbstmordversuch überlebt hatten. Zu diesen Faktoren gehören die Identifizierung von Offenlegungsmotiven, eine Kosten-Nutzen-Analyse und die Auswahl derjenigen, denen die Offenlegung anvertraut werden kann.
Auf diese Weise können Sie, wenn Sie eine unterstützende Beziehung zu Ihren Eltern haben und konkrete Unterstützung benötigen, entscheiden, dass es in Ihrem besten Interesse ist, ein solches Gespräch mit ihnen zu führen. Vor allem, wenn Sie aufgrund von Selbstmordgedanken und -trieben ein Risiko für sich selbst darstellen, kann die Unterstützung Ihrer Eltern Ihre Sicherheit schützen.
Angesichts der Tatsache, wie Depressionen Ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, Ihren Verpflichtungen nachzukommen, kann es für Eltern besonders hilfreich sein, bei Aufgaben zu helfen, die sich unüberwindbar anfühlen, wie z. B. eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten.
Die in diesem Artikel präsentierten Informationen können für einige Personen auslösend wirken. Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Wie Kultur die Offenlegung beeinflussen kann
Es hat sich auch gezeigt, dass Kultur die Erfahrung der Offenlegung von Depressionen gegenüber geliebten Menschen beeinflusst. Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2018 mit älteren Latinx-Folx, bei denen eine Depression diagnostiziert wurde, wurde festgestellt, dass individuelle emotionale Bedürfnisse und Unterstützungsbedürfnisse, persönliche Eigenschaften einer vertrauenswürdigen Unterstützungsperson und die Qualität dieser Beziehung tendenziell die Entscheidung der Teilnehmer zur Offenlegung beeinflussen.
Zum Beispiel wurde "desahogo" als Freisetzung von Emotionen beschrieben, für die geliebte Menschen benötigt werden, um ihre Depression besser zu bewältigen. Auf diese Weise ermöglichte die Kultur einigen Menschen, ihre Entscheidungen zur Offenlegung und zum Zugang zu Unterstützung basierend auf ihrem Verständnis zu verarbeiten wie zu bewältigen. Im krassen Gegensatz dazu stellten Scham oder die Angst, als schwach angesehen zu werden, manchmal eine größere Barriere aufgrund der Latinx-Kultur dieser Forschungsteilnehmer dar.
Wie Beispiele aus dieser Forschungsstudie über ältere Latinx-Erwachsene mit Depression zeigen, kann Ihre Kultur die Offenlegung Ihrer Diagnose mit Ihren Lieben unterstützen oder behindern.
Viele andere Faktoren in Ihrem Leben können als Gründe für Ihre Entscheidung dienen, Ihren Eltern mitzuteilen, dass Sie mit Depressionen zu tun haben, wie zum Beispiel ihre Fähigkeit, emotionale Unterstützung zu leisten.
Einzigartige Herausforderungen der postpartalen Depression
Während Depressionen aus verschiedenen Gründen auftreten können, kann die Erfahrung einer postpartalen Depression (PPD) manchmal besondere Herausforderungen mit sich bringen. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2018 ergab, dass die PPD-Raten bei Menschen, die marginalisiert sind, in Bezug auf niedriges Einkommen, BIPOC, Einwanderer usw. deutlich höher sind. Diese Realität kann oft auch zu einer schlechten Gesundheit sowohl der Eltern als auch des Kindes führen wie Bindungsschwierigkeiten und Bildungsprobleme für das Kind.
Angesichts der Tatsache, dass Faktoren wie Rasse, Klasse und Einwanderungsstatus die Herausforderungen für die Menschen erhöhen können, kann dies für PPD der Fall sein. Diese qualitative metainterpretative Synthese der Erfahrungen mit PPD unter marginalisierten Folxen ergab, dass die Bewältigung von Armut, kulturellen Barrieren und einer Missbrauchsgeschichte sich darauf auswirkt, wie Menschen in der Lage sind, Unterstützung von Angehörigen, wie beispielsweise Eltern, zu suchen.
Gebote und Verbote, mit deinen Eltern über deine Depression zu sprechen
Basierend auf einigen der diskutierten Überlegungen sollten Sie die folgenden Strategien im Hinterkopf behalten, wenn Sie die Offenlegung Ihrer Depression untersuchen:
- Tun wissen, dass es in Ordnung ist, nicht mit deinen Eltern über deine Depression zu sprechen.
- Tun Bitten Sie Ihre Eltern um Unterstützung bei der Bewältigung.
- Tun verstehen, dass Sie Ihre Meinung zu einer solchen Offenlegung ändern können.
- Nicht Halte dich an die Erwartungen deiner Eltern an dich, wenn du nicht ausgerichtet bist.
- Nicht Zögern Sie nicht, Grenzen zu setzen, die Ihren psychischen Bedürfnissen entsprechen.
Ein Wort von Verywell
Angesichts des Stigmas, das oft mit einer Depressionsdiagnose einhergehen kann, müssen Sie dies möglicherweise durcharbeiten, bevor Sie sich wohl fühlen, mit Ihren Eltern über Ihr Ziel zu sprechen.
Wenn du dir die Zeit nimmst, die du brauchst, um die beste Entscheidung zu treffen, kannst du die Vorgeschichte deiner Eltern als Maßstab dafür betrachten, was du von ihnen erwarten kannst, wenn du es preisgibst.
Vielleicht stehen Sie anderen Angehörigen näher und sie können als Resonanzboden dienen, um die Entscheidung zu treffen, ob Sie mit Ihren Eltern über Ihre Depression sprechen möchten oder nicht. Sollten Sie diese Entscheidung treffen, um über Ihre Depression zu sprechen, können Sie sich dafür entscheiden, nur einige Details mitzuteilen, während Sie andere zurückhalten, wenn sich dies angenehmer anfühlt.
Die Offenlegung kann oft mehr als ein einmaliges Ereignis sein, da Sie möglicherweise noch etwas über Ihre Diagnose erfahren, was sich auf die Informationen auswirken kann, die Sie mit ihnen teilen.