Suche nach OCD-Beruhigung: Warum schädlich und wie man damit umgeht

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Anonim

Eines der Dinge, die Familie und Freunde von Menschen mit Zwangsstörungen (OCD) als am stressigsten empfinden, wenn sie mit ihrem geliebten Menschen interagieren, ist die übermäßige Suche nach Beruhigung, die oft mit der Erkrankung einhergehen kann.

Übermäßiges Suchen nach Bestätigung ist die Notwendigkeit, sich immer wieder bei jemandem zu melden, um sicherzustellen, dass in Bezug auf eine bestimmte Sorge oder Obsession alles in Ordnung ist. Während eine Reaktion unterstützend erscheinen mag, dient sie nur dazu, Zwangsverhalten und Gedanken zu verewigen.

Beispiele für die Suche nach übermäßiger Sicherheit

Übermäßiges Suchen nach Bestätigung ist ein zwanghafter Akt in der Hoffnung, die mit einer Besessenheit verbundene Angst zu reduzieren. Der Zwang steigt oft, wenn die Belastung hoch ist und/oder wenn die Person Unsicherheit nicht ertragen kann. Worüber die Menschen beruhigen müssen, ist unterschiedlich, aber es gibt oft konsistente Themen für jeden Einzelnen.

Ein paar hypothetische Beispiele durchzugehen, kann helfen, die verschiedenen Formen dieser Tendenz zu veranschaulichen und wie Menschen mit Zwangsstörungen reagieren können.

Sicherheit

Paola ist besessen davon, jemanden beim Autofahren zu treffen und es nicht zu merken. Unterwegs bittet sie ihren Mann, immer wieder in den Rückspiegel zu schauen, um sich zu vergewissern, dass Fußgänger sicher sind. Obwohl sie verärgert ist, möchte ihr Mann nicht, dass sie sich ängstlich fühlt, also tut er, was er verlangt und sagt ihr, dass alles in Ordnung ist.

Sexuelle Gedanken

Jake hat sexuelle Obsessionen im Zusammenhang mit sexuellen Übergriffen auf einen Fremden. Obwohl Jake diese Gedanken peinlich findet und sie nicht haben möchte, ist er überzeugt, dass diese Gedanken bedeuten, dass er ein Schänder ist.

Er fragt seinen Bruder ständig, ob das stimmt und ob er schon einmal gesehen hat, wie er jemandem auf diese Weise geschadet hat. Sein Bruder weigert sich, das Thema zu besprechen, was Jake noch mehr beunruhigt.

Gesundheit

Donna ist sehr besorgt, dass sie sich an öffentlichen Orten durch Türklinken eine sexuell übertragbare Krankheit anstecken wird. Nach dem Händewaschen fragt sie oft eine Freundin oder sogar einen Fremden, ob ihre Angst groß genug ist, ob ihre Hände sauber aussehen oder ob sie sich Sorgen machen sollte, sich eine Krankheit anzustecken.

Selbst wenn sie ihr sagen, dass sie sich keine Sorgen machen sollte, stellt sie eine Reihe von "Was wäre wenn"-Fragen, bis sie sich vollkommen sicher ist, dass ihre Hände sauber sind. Freunde und Familie vermeiden es jetzt wegen ihres Verhaltens, mit ihr an öffentliche Orte zu gehen.

Tod

Zhang ist besessen davon, dass sein Ehepartner bei einem Unfall ums Leben kommt. Er ruft sie oft mehrmals am Tag bei der Arbeit an, um sich zu vergewissern, dass sie am Leben ist, und wird manchmal wütend, wenn er nicht mit ihr sprechen kann. Die Kollegen seiner Frau machen sich Sorgen darüber, wie oft er sie im Büro anruft, und sie macht sich Sorgen über die Auswirkungen dieses Verhaltens auf ihre Karriere.

Wenn übermäßige Beruhigung nach hinten losgeht

Zweifellos sind Ihre Absichten am richtigen Ort, wenn Sie auf das übermäßige Beruhigungsstreben von jemandem eingehen. Es kann schwierig sein zu sehen, wie jemand, insbesondere jemand, den du liebst, so kämpft, also könnte deine Neigung sein, ihm einfach das zu geben, was er scheinbar braucht, um sich besser zu fühlen.

Am Ende werden Ihre Bemühungen jedoch wahrscheinlich nur den Einfluss der OCD verstärken. Es kann sich auch negativ auf Sie auswirken. Übermäßiges Suchen nach Bestätigung kann zu den folgenden unerwünschten Ergebnissen führen:

  • Schadet Beziehungen: Freunde und Familienmitglieder, die oft wichtige soziale Stützen sind, werden oft genervt und ziehen sich von der betroffenen Person zurück, was nur dazu dient, das Stressniveau für alle Beteiligten zu erhöhen. Natürlich ist Stress ein Hauptauslöser von Zwangsstörungen und muss effektiv behandelt werden.
  • Fördert Vermeidung: Es verstärkt auch die Vorstellung, dass die Person mit der Unsicherheit oder dem Stress, die mit einer Obsession verbunden sind, nicht umgehen kann und dass Vermeidung der einzige Weg ist, damit umzugehen. Vermeidung ist im Fall von Zwangsstörungen besonders schädlich, da sie verhindert, dass die Person entdeckt, dass ihre Ängste unbegründet sind.
  • Bestätigt die Besessenheit: Jedes Mal, wenn jemand mit Zwangsstörung einen Zwang ausübt, dient dies dazu, die Gültigkeit der Sorge oder Besessenheit zu verstärken. Warum sollte man sich schließlich beruhigen, wenn es nichts zu befürchten gibt?

Obwohl übermäßige Beruhigung dazu führt, dass sich die Person kurzfristig besser fühlt, dient sie langfristig nur dazu, die Symptome der Zwangsstörung aufrechtzuerhalten.

So bieten Sie hilfreiche Unterstützung

Der erste Schritt ist zu verstehen, dass übermäßiges Suchen nach Bestätigung ein Zwang ist, der reduziert oder beseitigt werden muss. Dies kann oft sehr effektiv in Familientreffen geschehen, die von einem Psychiater oder OCD-Therapeuten geleitet werden. Im Großen und Ganzen sind zwei Schlüsselstrategien zu beachten:

Zustimmen zu stoppen

Im Zusammenhang mit der Behandlung von Zwangsstörungen müssen Patienten, Familie und Freunde gleichermaßen zustimmen, dass das Bitten/Geben von übermäßiger Beruhigung aufhören muss. Dies kann für jeden schwierig sein. Sobald jedoch Familienmitglieder erkennen, dass übermäßiges Beruhigen eine Form von Zwang ist, können sich viele dazu verpflichten.

Orientieren Sie sich an den Hauptproblemen

Es ist oft hilfreich für Menschen mit Zwangsstörung und ihre Familienmitglieder, eine Reihe von Situationen zu identifizieren, in denen das Bedürfnis nach übermäßiger Beruhigung entsteht, und die Antwort, die die Person normalerweise sucht (z eine Karte.

Sie können dann zustimmen, die Karte herauszuziehen und zu lesen, wenn sie sonst jemanden direkt nach der Antwort fragen würden. Dies stellt zwar immer noch einen Zwang dar, reduziert aber die Belastung innerhalb der Familie und verbessert die Beziehungen zu anderen.

In Bezug auf die Reduzierung der Selbstvergewisserung kann eine der effektivsten Strategien darin bestehen, Ihrem geliebten Menschen OCD-Strategien für den Umgang mit Unsicherheit beizubringen.