Die zentralen Thesen
- In einigen Fällen kann die virtuelle Betreuung die persönliche Betreuung bei Essstörungen ersetzen, was bedeutet, dass Patienten in einigen Programmen möglicherweise eine größere Verantwortung für die Selbstversorgung tragen.
- Telegesundheitsdienste werden möglicherweise nicht von allen Versicherungsanbietern übernommen.
- Erhöhter Stress und häufige Auslöser während der Pandemie können dazu führen, dass einige mit Essstörungen zu alten Bewältigungsstrategien zurückkehren.
- Gesündere Bewältigungsstrategien können das Erstellen einer strukturierten Routine, die Verbindung zu Ihrem Unterstützungssystem und Selbstmitgefühl umfassen.
Als ob Essstörungen selbst nicht schon schwer genug zu bewältigen wären, wurden Patienten mit einer Pandemie, die soziale Distanzierung erfordert, vor eine ganz neue Herausforderung gestellt. Die COVID-19-Pandemie verändert unsere gesamte Lebensweise. Für Menschen mit Essstörungen und Essstörungen führt dies zu neuen Stressoren und Unterbrechungen der Behandlungspläne.
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Wie die Behandlung während dieser Zeit beeinflusst werden kann
Aufgrund der Ansteckungsgefahr scheint es, dass bis auf wenige Anbieter der unteren Versorgungsstufen – individuelle ambulante, intensivstationäre und teilstationäre Programme – auf virtuelle Behandlungsmodelle umsteigen, dh die Patienten haben Videositzungen von zu Hause aus. Einige dieser Programme bieten normalerweise bis zu 11 Stunden pro Tag Programmierung zusammen mit den Mahlzeiten. Patienten in solchen Programmen werden jetzt zu Hause leben und mehr Verantwortung für ihre eigenen Mahlzeiten haben.
Auf höheren Versorgungsstufen sind die meisten stationären Behandlungszentren und medizinischen Krankenhauseinrichtungen für Patienten mit Essstörungen noch in Betrieb, reduzieren jedoch möglicherweise die Anzahl der Aufnahmen, um eine potenzielle Übertragung des Virus zu verhindern.
Vorläufige Berichte deuten darauf hin, dass die Zulassungskriterien angesichts von COVID-19 strenger werden. Daher kann es für Menschen mit Essstörungen schwieriger werden, diese Versorgungsstufen zu erreichen, da nur diejenigen mit erheblichen medizinischen Komplikationen in der Lage sind, eine stationäre und stationäre Behandlung zu erhalten.
Da persönliche Sitzungen aufgrund angemessener sozialer Distanzierung eingeschränkt oder nicht mehr verfügbar sind, besteht für viele die große Sorge, ob Versicherungsunternehmen eine vergleichbare Abdeckung für Telemedizin abdecken. Obwohl viele Bundesstaaten und Unternehmen eine Telemedizin-Abdeckung für verhaltensbezogene Gesundheitsdienste angekündigt haben, beantwortet dies die Frage nicht vollständig.
Viele Patienten haben möglicherweise noch Arbeitgeberpläne, die Telemedizin nicht abdecken – es ist nicht klar, wann oder ob diese Richtlinien geändert werden. Die Geschwindigkeit, mit der dieser Übergang vollzogen wurde, bedeutet, dass Programme und Anbieter Zeit brauchen, um sich anzupassen. Es kann zu vorübergehenden Unterbrechungen der Behandlung kommen.
Zusätzliche Trigger
Die COVID-19-Krise ist für alle eine Zeit erhöhten Stresses mit vielen Unbekannten. Routinen sind gestört. Menschen mit einem geschäftigen Leben sitzen jetzt zu Hause fest und haben viel weniger zu tun. Der Strukturverlust kann eine Herausforderung darstellen.
Soziale Distanzierung ist notwendig, um die schnelle Verbreitung von COVID-19 zu verhindern, bringt aber auch zusätzliche Schwierigkeiten mit sich. Es trennt viele Menschen von den Stützen, auf die sie sich verlassen; in anderen Fällen kann es sie zu Hause auf relativ kleinem Raum einsperren, manchmal mit Menschen, mit denen sie möglicherweise Konflikte hatten. Menschen werden auch von Aktivitäten eingeschränkt, die sie möglicherweise erfolgreich eingesetzt haben: Bewegung, Selbsthilfegruppen und Behandlungsanbieter.
Während die meisten Menschen Schwierigkeiten mit längeren Phasen der Unsicherheit haben, sind die Schwierigkeiten bei Menschen mit Essstörungen, die dazu neigen, starrer zu sein und Probleme mit der Flexibilität zu haben, größer. In stressigen Zeiten neigen Menschen automatisch dazu, zu ihren vergangenen Bewältigungsstrategien zurückzukehren. Bei Menschen mit Essstörungen gehören dazu oft Essstörungen.
Für eine Person mit einer Essstörung kann der Einkauf von Lebensmitteln bereits eine überwältigende Erfahrung sein. Fügen Sie die langen Schlangen und das rasende Verhalten des „Aufstockens“ hinzu, und es wird noch anstrengender.
Lebensmittelknappheit im Supermarkt kann bei Menschen, die in Form von Diäten Nahrungsmangel erlebt haben, viel Angst auslösen. Sie können einen Drang auslösen, Essen zu fressen oder zu horten.
Menschen, die nur eine begrenzte Auswahl an Lebensmitteln bequem essen können, können Angst haben, wenn sie ihre bevorzugten Lebensmittel nicht finden oder sich für längere Zeit in Quarantäne ausschließlich von energiearmen frischen Lebensmitteln ernähren. Sie müssen möglicherweise ihre Angst vor kalorienreicheren, energiereicheren und haltbareren Lebensmitteln wie Reis und Nudeln überwinden, um dies zu überstehen. Umgekehrt können große Vorräte an energiereichen Lebensmitteln zu Hause die Angst verstärken und ein Auslöser für Essattacken sein.
Strategien zur Bewältigung
Akzeptiere deine Gefühle und wisse, dass du nicht allein bist. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich überfordert und nicht festgemacht zu fühlen. Wir alle fühlen uns so. Dies ist eine beispiellose Zeit, mit der sich keiner von uns zuvor befasst hat.
Lass Raum, um deine Verluste zu betrauern. Egal, ob Sie ein Abiturient sind, dessen Abschlussball abgesagt wurde, ein College-Student, dessen Abschluss- und Abschlussaktivitäten abgesagt wurden, ein Elternteil, der den Abschluss Ihres Kindes nicht sehen wird, eine Person, die seinen Job verloren hat, oder ein Ehepartner, dessen Partner ist ein Beschäftigter im Gesundheitswesen, der Menschen mit der Krankheit behandelt, haben wir alle gerade enorme Verluste. Gönnen Sie sich den Raum, um zu trauern und erleben Sie die ganze Bandbreite an Emotionen, die sich daraus ergeben.
Bitte um Hilfe. Wenn Sie sich wegen Ihrer Essstörung nicht helfen lassen oder unter verstärkter Angst leiden, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, sich zu melden. Es gibt zahlreiche Therapeuten, Diätassistenten und Behandlungszentren, die Dienste durch Telemedizin anbieten. Darüber hinaus haben viele Behandlungszentren virtuelle Selbsthilfegruppen hinzugefügt und viele Anbieter bieten Mahlzeitenunterstützung über Facebook live oder Instagram live an.
Erkenne, dass Online-Therapie funktioniert. Wenn es für Sie neu ist, Ihren Therapeuten, Arzt oder Ernährungsberater über den Computer zu sehen, sollten Sie sich bewusst sein, dass die Behandlung auf diese Weise eine lange und gute Geschichte hat. Die erste Verbindung zur Videotelepsychiatrie fand 1997 statt. Untersuchungen haben ergeben, dass Telemedizin für viele Bevölkerungsgruppen geeignet ist und genauso effektiv sein kann wie persönliche Sitzungen. Es kann nur eine kleine Anpassung erfordern.
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Essstörungen gedeihen isoliert, also bleib mit deinem Unterstützungssystem verbunden. Jetzt brauchen wir mehr denn je unsere Unterstützung. Obwohl wir uns sozial distanzieren, sind wir soziale Wesen, die Verbindung brauchen. Nutzen Sie das Internet, um sich mit Familie, Freunden und Menschen in Ihrem Berufsleben zu verbinden. Schreiben Sie nicht nur, sondern führen Sie Facetime- und Videochats. Iss ein Videoessen mit einem Freund. Viele Leute veranstalten Online-Cocktailpartys, Netflix-Watch-Partys und dergleichen.
Erstellen Sie eine Routine
Die meisten Menschen kommen mit Struktur besser zurecht. Erstellen Sie eine Routine, bei der Sie jeden Tag aufstehen, sich anziehen und etwas tun, das sich produktiv anfühlt. Ihre neue Routine sollte Ihre Essenszeiten beinhalten – dies ist für alle sehr wichtig, aber auch für Menschen mit aktuellen oder früheren Essstörungen.
Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten oder entwickeln Sie eine Fähigkeit. Die Teilnahme an solchen Aktivitäten ist eine Möglichkeit, Depressionen vorzubeugen.
Versuchen Sie, möglichst viele Aktivitäten Ihres „früheren“ Lebens in Ihr Leben im Tierheim zu integrieren. Wenn Sie zuvor etwas getan haben, suchen Sie nach einem Online-Äquivalent. Es gibt eine unglaubliche und zunehmende Anzahl von Online-Aktivitäten, an denen Sie von zu Hause aus teilnehmen können, darunter Broadway-Shows, neue Filme, Museumsführungen, Kurse usw.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten
Ein Plan zur Wiederherstellung von Essstörungen umfasst 3 Mahlzeiten pro Tag und 2 bis 3 Snacks, die gleichmäßig über den Tag verteilt sind. Sie sollten immer eine ungefähre Vorstellung davon haben, was und wann Ihre nächste Mahlzeit oder Ihr nächster Snack sein wird. Dies gilt für alle, insbesondere aber für diejenigen, die mit einem gestörten Essverhalten zu kämpfen haben.
Mit einer Struktur und einem Plan zur Vermeidung von Weidegang können Sie Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl regulieren, Essattacken reduzieren, Unterernährung vermeiden und Ihr Nahrungsangebot bei den spärlichsten Einkaufsfahrten verwalten. Achten Sie darauf, Mahlzeiten zu planen, die körperlich und emotional befriedigend sind.
Wenn Sie sich ausreichender Ernährung und genussvoller Nahrung entziehen, werden Sie nicht vor einem Virus geschützt. Auf der anderen Seite hilft es, Ihren Blutzuckerspiegel, Ihre Stimmung und Ihre emotionale Bewältigung zu stabilisieren, wenn Sie emotional zufrieden und ernährt bleiben.
Stellen Sie sich Ihrer Angst vor Lebensmitteln
Die Lebensmittel, die Sie während der Pandemie benötigen, können genau die Lebensmittel sein, die Sie fürchten und die Sie vermieden haben. Diese haltbaren Lebensmittel wie Nudeln und Reis, Kartoffeln, Brot, Cracker und Pommes sind am einfachsten aufzustocken und lange aufzubewahren. Konserven und Tiefkühlkost sowie verarbeitete Lebensmittel sind in Ordnung.
Lebensmittel wie Pizza und Makkaroni sowie Käse und Backwaren sind beruhigend und liefern die nötige Energie. Jetzt ist es an der Zeit, sich ihnen zu stellen und sie zu integrieren. Planen Sie sie einfach in Ihre regelmäßigen Mahlzeiten und Snacks ein. Alle Speisen sind gut.
Üben Sie Selbstmitgefühl
Es ist nicht verwunderlich, dass Sie sich mit Essen überfordert und beruhigt fühlen. Akzeptiere, dass Essen zur Selbstberuhigung eine weise Art sein kann, damit umzugehen. Aber wenn es Ihre einzige Bewältigungsfähigkeit ist, kann es hilfreich sein, auch andere Bewältigungsfähigkeiten zu nutzen. Versuchen Sie, dem Drang zu widerstehen, zu kompensieren.
Wenn Sie etwas essen, was Sie nicht geplant haben, akzeptieren Sie, dass es passiert ist, und machen Sie weiter. Du bist kein Versager! Verewige den Zyklus nicht durch Einschränkung; Kommen Sie stattdessen mit Ihrer nächsten geplanten Mahlzeit wieder auf den richtigen Weg.
Erwägen Sie moderate Bewegung
Hier wird es persönlich. Wenn Bewegung ein Teil Ihrer Essstörung war, kann dies der perfekte Zeitpunkt für eine geplante Pause sein. Nimm es! Sie sind nicht verpflichtet, Sport zu treiben. Wenn Ihre Genesung weit genug fortgeschritten ist und Ihr Team gesagt hat, dass es in Ordnung ist, wieder Sport zu treiben oder Sport nicht Teil Ihrer Essstörung war, können Sie nach Belieben mit moderater Bewegung fortfahren.
Obwohl Sie möglicherweise von Ihrem Fitnessstudio getrennt sind, ist es dennoch sicher, draußen zu gehen oder zu laufen, abseits von Menschenmassen zu wandern und ein Online-Training zu absolvieren. Versuchen Sie, es lustig zu halten. Aber bitte beobachte dies und stelle sicher, dass es nicht übertrieben oder zwanghaft wird.
Körperbild ansprechen
Die Zeit zu Hause kann eine vorübergehende Erholung für diejenigen sein, die befürchteten, wegen ihres Aussehens beurteilt zu werden. Vielleicht möchten Sie den ganzen Tag nur im Pyjama rumhängen und sich nicht anziehen. Das ist okay. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie sich dadurch schlechter in Bezug auf Ihren Körper fühlen, ziehen Sie es in Betracht, sich wie gewohnt anzuziehen und vorzubereiten. Körperkontrolle einschränken.
Ernährungskultur herausfordern
Machen Sie keine Witze darüber, wie viel Gewicht Sie während der sozialen Distanzierung zunehmen werden. Das ist fettphobisch, verstärkt unnötig die Sorgen der Menschen und sollte ehrlich gesagt derzeit unsere geringste Sorge sein. Gewichtsstigma ist ein gesundheitlicher Risikofaktor, der dem Haufen nicht hinzugefügt werden muss.
Wir müssen zusammenarbeiten, um die Welt für alle Körper sicherer zu machen. Ihr Körpergewicht ist nicht etwas, das Sie kontrollieren können – der Versuch, dies zu tun, geht nur nach hinten los. Arbeiten Sie an einer intuitiven Ernährung, die Sie von Gewichtsschwankungen befreit.
Familien Unterstützung
Wenn Sie Eltern sind und Ihr Teenager oder junger Erwachsener von der Behandlung nach Hause gekommen ist oder mit Ihnen nach Hause gezogen ist, können Sie eine wichtige Rolle spielen. Elterngestützte Behandlungen wie die familienbasierte Behandlung können wirksam sein.
Treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen
Menschen mit Essstörungen können durch das Virus einem erhöhten Risiko ausgesetzt sein, treffen Sie daher bitte zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, um sich selbst oder die Menschen mit Essstörungen in Ihrem Leben zu schützen.
Üben oder lernen Sie neue Bewältigungsstrategien
Versuchen Sie, regelmäßig zu schlafen. Versuchen Sie, wenn möglich, etwas Zeit im Freien zu verbringen. Mache etwas Meditation oder Entspannung. Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen. Seien Sie geduldig mit sich selbst. Ein Toolkit mit gesunden Bewältigungsstrategien kann Ihnen helfen, den Stress, den Sie fühlen, besser zu bewältigen.
Ein Wort von Verywell
Dies sind in der Tat herausfordernde Zeiten. Wir haben nicht unbedingt alle Antworten. Aber wir stecken alle zusammen drin und wir werden es durchstehen.
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