Es kann schwierig sein zu wissen, wie man jemandem mit sozialer Angststörung (SAD) helfen kann. Einerseits möchten Sie sensibel für die Herausforderungen sein, die die Störung mit sich bringt. Auf der anderen Seite möchten Sie helfen, das Beste aus Ihrem Freund herauszuholen.
Schritte, um einem Freund mit sozialer Angststörung zu helfen
Nachfolgend finden Sie fünf hilfreiche Tipps, wenn Sie sich in dieser Situation befinden.
Sei freundlich
Nur weil jemand mit SAD distanziert wirkt, heißt das nicht, dass sie keine Freunde haben möchte. Oft sehnen sich Menschen mit der Störung nach Freundschaften, sind aber zu darauf bedacht, sie zu initiieren und aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie von Natur aus eine freundliche und aufgeschlossene Person sind, könnten Sie ein großartiger Begleiter für jemanden mit SAD sein.
Verlängern Sie Ihre Freundschaft und lernen Sie die Person mit sozialer Angststörung kennen. Sie könnten sich mit einer lebenslangen Freundschaft und einer neuen Perspektive auf viele Aspekte des Lebens wiederfinden.
Nicht kritisieren
Menschen mit SAD sind oft zu kritisch mit sich selbst und erwarten, dass andere auch kritisch sind. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass SAD stark mit dem Glauben zusammenhängt, sich selbst als sozial inkompetent zu fühlen, selbst wenn andere nicht das gleiche Problemverhalten wahrnehmen. Sagen Sie der Person nicht, dass sie zu leise ist oder sich einfach lockern muss.
Seien Sie sich der Grenzen bewusst, die soziale Angst dem Leben einer Person auferlegen kann, und erwarten Sie nicht mehr, als eine Person geben kann.
Seien Sie gleichzeitig zuversichtlich, dass Ihr Freund nach und nach Grenzen überschreitet, während Sie eine unterstützende Umgebung schaffen, in der dies stattfinden kann.
Erfahren Sie mehr über soziale Angststörung
Der beste Weg, jemandem mit SAD letztendlich zu helfen, besteht darin, die Störung selbst wirklich zu verstehen. Erfahren Sie mehr über die Ursachen, Symptome und Behandlungen und wie es ist, mit sozialer Angst zu leben.
Lesen Sie Bücher, schauen Sie sich Filme an oder erfahren Sie mehr über berühmte Menschen mit der Störung. Bewaffnen Sie sich mit Wissen, damit Sie mehr Verständnis haben und Situationen aus einer nicht-wertenden Perspektive angehen können.
Helfen Sie anderen, Hilfe zu bekommen
Wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie kennen, eine soziale Angststörung hat, aber weder diagnostiziert noch behandelt wurde, helfen Sie dieser Person, Hilfe zu bekommen
Das kann bedeuten, einen Arzttermin zu vereinbaren, eine Selbsthilfegruppe aufzusuchen oder ein Selbsthilfeprogramm zu finden.
Machen Sie so viel Beinarbeit wie möglich, um der Person den ersten Schritt so leicht wie möglich zu machen.
Durchbrechen Sie die Verleugnung
Oft leugnen Menschen mit SAD ihre Symptome. Denn Angst ist für sie demütigend und peinlich und das Letzte, was sie wollen, ist, dass sie bemerkt wird.
In Zeiten persönlicher Krisen oder beim Umgang mit emotionalen Umwälzungen kann die Person mit sozialer Angststörung jedoch eher bereit sein, zu sprechen, einfach weil ihre Angst zu groß wird, um sie zu bewältigen. Dies sind auch gute Gelegenheiten, vorzuschlagen, Unterstützung für ihre soziale Angst zu suchen. Wenn eine Person den Tiefpunkt erreicht hat, scheint der Aufstieg der einzig vernünftige nächste Schritt zu sein.
Ein Wort von Verywell
Untersuchungen haben gezeigt, dass fürsorgliche Beziehungen zu Freunden eine Rolle beim Schutz von Jugendlichen vor zunehmender sozialer Angst spielen sich zu einer Störung entwickeln.
Psychische Gesundheitsprobleme sind für andere, die sie nicht selbst erlebt haben, oft schwer zu verstehen. Denken Sie daran, dass Ihr Freund dieses Verhalten nicht wählt; Es können jedoch Entscheidungen getroffen werden, um die Situation zu verbessern. Sie können leicht die Person werden, die den Weg zu diesen Entscheidungen führt, wenn Sie die Situation mit Intelligenz und Takt angehen.