Nach einem langen Tag im Büro ist das Letzte, was Sie vielleicht tun möchten, um Stress abzubauen, nach Hause zu kommen und das Haus zu putzen. Viele Leute verbinden das Putzen aus offensichtlichen Gründen eher mit Plackerei als mit Entspannung. Es gibt jedoch mehrere Gründe, warum die Reinigung ein großer Stressabbau sein kann.
Einige dieser Gründe haben mit dem Reinigungsprozess zu tun, und einige ergeben sich aus den Endergebnissen Ihrer Bemühungen. So oder so, die folgenden Informationen können Sie beim nächsten Mal, wenn Sie sich gestresst fühlen, nur dazu bringen, mit der Reinigung zu beginnen.
1. Die Reinigung schafft Abhilfe von Unordnung
Seien wir ehrlich: Unordnung kann stressig sein. Ein Haus mit Papierstapeln auf jeder Oberfläche, Wäschestapeln, die weggeräumt werden müssen und zufälligen Gegenständen auf dem Boden liegen, fühlt sich anders an, als in ein Musterhaus zu gehen. Es ist ein Unterschied, den man innerlich spüren kann.
Während die meisten von uns diese ordentliche, geordnete Wohnumgebung wünschen, leben viel zu viele von uns in einer überladenen Umgebung, die uns Stress verursacht. Laut einer Umfrage auf dieser Website leben weniger als 10 % der Befragten in einem aufgeräumten Zuhause, und über ein Drittel lebt in einer Umgebung, die so überladen ist, dass sie nicht einmal wissen, wohin sie sollen Start Reinigung.
2. Reinigen als Geldsparer
Wenn Sie Ihre Rechnungen zu spät bezahlen (weil Sie sie nicht finden können), Dinge, die Sie noch haben, ersetzen (weil Sie nicht wissen, wo sie sich befinden) und öfter als nötig auswärts essen (weil Ihre Küche es auch ist) unordentlich und unordentlich für das normale Kochen), kann ein kleiner Frühjahrsputz tatsächlich Geld sparen. Sie werden vielleicht nicht einmal erkennen, wie ein sauberes Haus auch Geld sparen kann, bis Sie in einem wohnen.
3. Putzen als Übung der Dankbarkeit
Machen Sie das Putzen zu einer achtsamen Aufgabe, indem Sie die Gelegenheit nutzen, für alles, was Sie berühren, dankbar zu sein. Wenn Sie beispielsweise Geschirr spülen, bewundern Sie Ihre Teller, seien Sie dankbar für das Essen, das Sie abkratzen, da einige keine haben, und bewundern Sie die Schönheit moderner Technologie, wenn Sie dieses Geschirr in die Spülmaschine stellen.
Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie reinigen, können Sie eine zusätzliche Wertschätzung finden, von der Sie vorher nicht wussten, dass Sie das Glück hatten. Weil innerer Frieden mehr davon kommt, das zu wollen, was man hat, als das zu haben, was man will, kann das Ausgraben der wunderbaren Oase unter dem Schmutz und der Unordnung eine neue Ebene der Dankbarkeit für alles, was man hat, bringen.
4.Reinigung als Meditation
Während das Endergebnis einer großen Reinigungssitzung - ein schönes und sauberes Zuhause - ein großer Stressabbau sein kann, kann die Reinigung Ihres Hauses an sich eine Stressbewältigungstechnik sein. Wenn Sie Achtsamkeit in Ihre Reinigung einbeziehen, kann die Arbeit tatsächlich eine Form der Meditation sein, die Sie nach dem Ende entspannter macht.
5. Reinigung als Party
Wenn Sie beim Putzen nicht in einen Zen-Zustand geraten, warum nicht in die andere Richtung gehen und Ihre Reinigungserfahrung in eine Mini-Party verwandeln? Musik hat viele wunderbare Vorteile beim Stressabbau und das Abspielen von Musik beim Putzen kann die Aktivität viel angenehmer machen. Spielen Sie Ihre Lieblingstanzmusik, während Sie putzen, und Sie arbeiten möglicherweise schneller und sind früher fertig.
6. Putzen als Übung
Das Putzen kann, wenn es richtig gemacht wird, den zusätzlichen Vorteil mit sich bringen, dass du ein wenig mehr Bewegung bekommst, was großartig sein kann, um Stress abzubauen. Treppen hoch und runter zu laufen, Gegenstände von Raum zu Raum zu tragen und Fenster und Böden zu schrubben kann Kalorien verbrennen, Endorphine freisetzen und dir helfen, Dampf abzulassen. Der Frühjahrsputz ist eine Trainingsroutine, die in der Tat viele Vorteile mit sich bringt.