Die zentralen Thesen
- Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Teenager sich eher öffnen, wenn Eltern aufmerksam zuhören.
- Experten empfehlen, aufmerksam zuzuhören, indem Sie Blickkontakt halten und Ablenkungen wie Telefone vermeiden.
- Eltern können möglicherweise auch eine tiefere Verbindung zu ihren Teenagern aufbauen, indem sie den Zeitpunkt ernsthafter Gespräche berücksichtigen.
Von Noten und Freundschaften bis hin zu Herzschmerz und Verabredungen gibt es viele wichtige Erfahrungen, die im Leben eines Teenagers passieren. Herauszufinden, wie man Teenager dazu bringt, sich für das zu öffnen, was sie durchmachen, gibt Eltern die Möglichkeit, Anleitung und Unterstützung anzubieten, und eine neue Studie in der Zeitschrift für experimentelle Kinderpsychologie hat Beweise für eine funktionierende Technik gefunden: aufmerksames Zuhören.
Die Forscher baten Kinder im Alter zwischen 13 und 16 Jahren, sich verschiedene Videoaufnahmen eines Elternteils anzusehen, der einem Teenager zuhörte, der etwas Wichtiges erzählte. Die Ergebnisse zeigten, dass das Video, in dem ein Elternteil aufmerksam und nicht abgelenkt zuhörte, den Teenagern ein besseres Gefühl gab, sich zu öffnen.
Hier ist, was die Forschung zeigt, wie aufmerksames Zuhören Eltern helfen kann, bessere Beziehungen zu ihren Teenagern aufzubauen.
Die Studium
Für diese Studie arbeiteten Forscher der University of Reading und der University of Haifa mit rund 1.000 in Großbritannien lebenden Teenagern. Unter den Teilnehmern befanden sich ähnlich viele Jungen und Mädchen sowie drei Personen eines anderen Geschlechts. Es gab auch eine ungefähr gleichmäßige Verteilung der Personen im Alter von 13, 14, 15 und 16 Jahren.
Die Teilnehmer sahen sich Videos an, in denen ein Elternteil einem Teenager aufmerksam oder distanziert zuhörte, der etwas Wichtiges teilte, wie z. Sie beantworteten dann eine Umfrage darüber, wie sie sich gefühlt hätten, wenn sie der Teenager in dieser bestimmten Situation gewesen wären, und wie wahrscheinlich es war, dass der Teenager in dem Video in Zukunft andere Dinge mit ihren Eltern teilen würde.
Jeannine Jannot, PhD
Diese Studie bietet einen Ausgangspunkt für praktische, hilfreiche und potenziell bahnbrechende Ratschläge für Eltern, die mit den Höhen und Tiefen der Teenagererziehung zu kämpfen haben.
- Jeannine Jannot, PhDNach der Analyse der Ergebnisse fanden die Forscher heraus, dass Videos von Eltern, die aufmerksam zuhörten, Teenagern das Gefühl gaben, dass sie sich durch den Austausch persönlicher Erfahrungen wohler fühlen würden. Aufmerksames Zuhören führte auch dazu, dass Teenager eher die Absicht zum Ausdruck brachten, sich in Zukunft zu öffnen.
„Die Untersuchung der Beziehung zwischen der Fähigkeit eines Elternteils, seinem Teenager zuzuhören, und der Bereitschaft eines Teenagers, offen Informationen mit ihm zu teilen, zeigt, wie wir Eltern raten, eine starke Verbindung zu ihren Teenagern aufzubauen, die auf einer Grundlage von Ehrlichkeit und Vertrauen basiert.“ sagt Jeannine Jannot, PhD, Schulpsychologin, Hochschulpsychologin und Autorin von „The Disintegrating Student: Struggling but Smart, Falling Apart, and How to Turn It Around“.
Sie fügt hinzu: „Diese Studie bietet einen Ausgangspunkt, um Eltern, die mit den Höhen und Tiefen der Teenagererziehung kämpfen, praktische, hilfreiche und potenziell bahnbrechende Ratschläge zu geben.“
Warum aufmerksames Zuhören für Jugendliche wichtig ist
Experten sagen, dass die Ergebnisse der neuesten Forschung nicht überraschend sind, aber helfen, die Ratschläge, die sie oft mit Eltern teilen, wie man Jugendliche dazu bringt, sich zu öffnen, weiter zu validieren.
„Dieses Gefühl, gehört zu werden, ist ein zentrales emotionales Bedürfnis von Jugendlichen“, sagt Gail Gutierrez, LCSW, Leiterin der ambulanten Dienste des Providence Saint John’s Child and Family Development Center in Santa Monica, Kalifornien. „Sie individualisieren und trennen sich von ihren Eltern, brauchen aber immer noch die Aufmerksamkeit, Unterstützung und Liebe ihrer Eltern. Wenn Eltern aufmerksam zuhören, haben Teenager das Gefühl, dass ihre Eltern auf sie eingestellt sind – sie fühlen sich gefühlt oder fühlen sich gesehen und gehört.“
Die Forschung zeigt auch, dass Eltern möglicherweise darauf achten müssen, sich nicht zu sehr in den hektischen, immer vernetzten Lebensstil von heute einzulassen, um eine tiefere Bindung zu ihren Kindern zu fördern.
Gail Gutierrez, LCSW
Wenn Eltern aufmerksam zuhören, haben Jugendliche das Gefühl, dass ihre Eltern auf sie eingestellt sind – sie fühlen sich gefühlt oder fühlen sich gesehen und gehört.
- Gail Gutierrez, LCSW„Wenn ein Elternteil nur halb zuhört, auf sein Telefon schaut, das Abendessen zubereitet und die Nachrichten hört, fühlt sich der Teenager entlassen und unbedeutend. Sie werden sich ihren Eltern nicht öffnen, weil die Eltern die Botschaft senden: ‚Ist mir egal, ich höre nicht zu‘“, erklärt Darby Fox, LCSW, Familientherapeutin für Kinder und Jugendliche und Autorin von „Rethinking Your Teenager: Der Übergang von Kontrolle und Konflikt zu Struktur und Pflege, um verantwortungsvolle junge Erwachsene zu erziehen.“
Fox weist darauf hin, dass die Teenagerjahre eine Zeit im Leben sind, in der die Menschen besonders sensibel dafür sind, wie andere – einschließlich ihrer Eltern – sie hören und wahrnehmen.
„Teenager sind sehr selbstbewusst und urteilsempfindlich, so dass alles, was ihnen auffällt, was sie verunsichern könnte, dazu führt, dass sie abschalten. Teenager wollen gehört werden und sind wunderbar engagiert, wenn sie sich sicher und sicher vor Urteilen fühlen“, sagt sie.
Tipps zur Entwicklung aufmerksamer Hörfähigkeiten
Es kann eine Herausforderung für Eltern sein, ihre Teenager dazu zu bringen, zu teilen, was in ihrem Leben vor sich geht. Aber gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Kind nicht daran interessiert ist, mit Ihnen zu sprechen, sagt Fox.
„Es ist ein häufiger Fehler von Eltern, anzunehmen, dass ihr Jugendlicher nicht mit ihnen kommunizieren möchte“, sagt sie. "Teenager gewinnen ein enormes Selbstwertgefühl, wenn sie von ihren Eltern gehört werden, weil sie ihnen zeigen wollen, dass sie gute Entscheidungsträger sind, nachdenklich sind und versuchen, das Richtige zu tun."
Darby Fox, LCSW
Teenager gewinnen ein enormes Selbstwertgefühl, wenn sie von ihren Eltern gehört werden, weil sie ihnen zeigen wollen, dass sie gute Entscheidungsträger sind, nachdenklich sind und versuchen, das Richtige zu tun.
- Darby Fox, LCSWStattdessen müssen Sie möglicherweise aufmerksames Zuhören aufbauen, damit sich ein Teenager wohler fühlt, sich zu öffnen.
Betrachten Sie zunächst den Zeitpunkt des Gesprächs.
„Eltern machen den Fehler, ein ernsthaftes Gespräch führen zu wollen, wenn ihr Teenager aus der Tür geht oder gerade im Auto von der Schule sitzt“, sagt Fox. „Das Timing ist entscheidend und Eltern können ihren Jugendlichen fragen, wann ein guter Zeitpunkt wäre, um über alles zu diskutieren.“
Wenn Sie sich zum Reden hinsetzen, schenken Sie ihnen Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit, sagen Experten. Das bedeutet, dass Sie Ihr Telefon ignorieren, sich von anderen Elementen auf Ihrer To-Do-Liste entfernen und sich ausschließlich auf sie konzentrieren. Halten Sie sanften Blickkontakt, versuchen Sie, nicht zu unterbrechen, und vermeiden Sie es, sofort Lösungen vorzuschlagen oder Ihre persönliche Meinung zu dem Problem mitzuteilen.
Auch der Verzicht auf Urteile und Reaktionen kann helfen, fügt Gutierrez hinzu.
„Die Eltern müssten Selbstregulationsfähigkeiten erlernen und üben, um ein ruhiges, offenes Verhalten zu bewahren, wenn sie mit Inhalten ihres Kindes konfrontiert werden, die für sie auslösen könnten“, sagt sie.
Eltern können ihren Kindern auch helfen, sich beim Sprechen wohler zu fühlen, indem sie über ihre eigenen Teenagerjahre nachdenken.
„Bevor Sie antworten, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Teenagerjahre nachzudenken. Haben Sie sich jemals so gefühlt? Gab es eine Zeit, in der du gehört werden wolltest und deine Eltern deine Erklärung zur Bestrafung übersehen haben? Wenn ein Elternteil Empathie und Reflexion zeigen kann, fühlt sich ein Teenager gehört. Das bedeutet nicht, dass es keine Konsequenzen geben kann, aber es bedeutet, dass Sie Ihr Kind bedingungslos verstehen“, sagt Fox.
Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauern kann, einen Teenager dazu zu bringen, sich zu öffnen, und Sie müssen möglicherweise beginnen, über leichtere Themen zu sprechen, bevor er bereit ist, ernsthaftere Probleme zu besprechen.
„Gewöhne dir an, deinen Teenager zu fragen, was er denkt oder ob er bestimmte Dinge in den Nachrichten gesehen hat, ob er von einer wilden Party gehört hat oder andere Informationen, die ihm zeigen, dass du mit seiner Welt im Einklang bist“, sagt Fox .
Mit anderen Worten: Fangen Sie langsam an, seien Sie geduldig und üben Sie weiterhin aufmerksames Zuhören. Im Laufe der Zeit kann Ihr Teenager schließlich zuversichtlich sein, dass die Öffnung für Sie dazu beitragen wird, dass er sich auf lange Sicht besser fühlt.
Was das für Sie bedeutet
Aufmerksames Zuhören kann eine Rolle dabei spielen, Teenager dazu zu bringen, sich für das zu öffnen, was in ihrem Leben vor sich geht, zeigen neue Forschungsergebnisse. Dies kann Eltern, die oft frustriert sind, dass ihre Teenager nicht sprechen, helfen, eine tiefere Bindung zu ihren Kindern aufzubauen und sie dazu zu bringen, wichtige Teile ihres Lebens zu teilen.
Beginnen Sie damit, Teenager nach leichteren Themen zu fragen, wie zum Beispiel, was in den Nachrichten vor sich geht, um allmählich ihr Wohlbefinden beim Sprechen mit Ihnen zu steigern. Wenn Sie in ernsthaftere Diskussionen übergehen, fragen Sie Ihren Teenager, wann ein guter Zeitpunkt für ein Gespräch ist. Halte Augenkontakt, vermeide wertende Reaktionen und zeige Empathie, wenn dein Teenager sich dir öffnet, damit er sich besser fühlt.