Die zentralen Thesen
- Nicht alle Sicherheitsansichten von COVID-19 werden sich in Bezug auf die Geselligkeit decken, daher ist eine klare Kommunikation erforderlich.
- Ein Gespräch über Einwilligung und Grenzen vor einem Date oder Hangout kann Unannehmlichkeiten oder Missverständnisse mildern und es Ihnen ermöglichen, sich im Moment zu entspannen.
Trotz der CDC-Richtlinien sind nicht alle auf der gleichen Seite, wenn es darum geht, während der Pandemie sicher Kontakte zu knüpfen. Einzelpersonen können ihre eigenen Entscheidungen treffen, aber es gibt einen zusätzlichen Stress, wenn ihre Konsequenzen mehr als nur den Entscheidungsträger betreffen können.
Die Realität ist, dass nicht alle Sicherheitsaspekte von COVID-19 übereinstimmen werden. Im Interesse der Sicherheit und des Komforts anderer können wir also klar mit den Menschen kommunizieren, mit denen wir Zeit verbringen möchten.
Direkte Kommunikation ist der Schlüssel
Es ist ein soziales Drehbuch, das wir anderswo gewohnt sind, nämlich romantische oder sexuelle Beziehungen. Jemanden nach seinen sexuellen Gewohnheiten, Vorlieben und Test- und Screening-Praktiken für sexuell übertragbare Krankheiten zu fragen, kann sich von Natur aus unangenehm anfühlen, wenn man eine neue intime Beziehung eingeht.
Heutzutage müssen wir auf ähnliche Weise kommunizieren, wenn wir während der Pandemie irgendeine Art von Beziehung – Freundschaft oder anderweitig – aufrechterhalten und uns und andere schützen wollen. Dies kann einzigartig überwältigend sein, da sich das COVID-Gespräch wie das Safe-Sex-Gespräch anfühlen kann.
„Aber wir müssen es mit so viel mehr Menschen haben“, sagt Judy Ho, PhD, Neuropsychologin und außerordentliche Professorin für Psychologie an der Pepperdine University.
Judy Ho, PhD
Erinnere dich daran, dass du dies für die Beziehung tust. Du tust es für deinen eigenen Verstand und deine Gesundheit. Je mehr wir diese Gespräche normalisieren können, desto weniger werden sie zu einer großen Sache.
- Judy Ho, PhDEinzelpersonen können während einer sozialen Interaktion in einer Reihe von Dingen anderer Meinung sein – Getränke oder Essen, Masken oder keine Masken, innen oder außen, sozial distanziert oder nicht. Und das Ergebnis kann die Dinge bestenfalls etwas unangenehm machen oder schlimmstenfalls Leben in Gefahr bringen.
Wie können wir also Schaden reduzieren und Unannehmlichkeiten vermeiden, während wir der sinnvollen sozialen Interaktion nachgehen, die wir gerade so dringend brauchen?
Einwilligung einholen
In erster Linie ist die Zustimmung absolut entscheidend, wenn es um die soziale Interaktion während der Pandemie geht. Und genau wie in sexuellen Beziehungen muss es aktiv und explizit sein. Das Vermeiden des Themas oder die passive Zustimmung ist keine Zustimmung.
Wenn du ein Date planst oder mit einem Freund abhängst, schau nach der Bequemlichkeit dieser Person. Was stellen sie sich für die Interaktion vor? Fühlen sie sich wohl bei einem Drink in einer Bar mit Außenterrasse oder bevorzugen sie einen geselligen Spaziergang mit Masken?
Ho drängt darauf, dass, obwohl beide Parteien für die Erlangung der Zustimmung verantwortlich sind, es bei der liberaleren, weniger vorsichtigen Person liegen sollte, sich einzuchecken und sicherzustellen, dass Sie beide im Voraus auf derselben Seite sind. Gehen Sie nicht davon aus, dass die Überzeugungen aller mit Ihren übereinstimmen; Dies kann zu einer unangenehmen Situation führen, sobald Sie von Angesicht zu Angesicht sind.
La'Tesha Sampson, LCSW
Unerfüllte Erwartungen entstehen, weil Menschen oft glauben, dass andere ihre Bedürfnisse intrinsisch kennen und erfüllen sollten. Dies führt zu Verwirrung und Frustration.
- La'Tesha Sampson, LCSWEin Gespräch über die Einwilligung zu führen ist also ein guter erster Schritt, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse aller erfüllt werden. Und wenn es sich übertrieben anfühlt, vor einer Interaktion eine Bestätigung von einem Freund oder einer Verabredung zu erhalten, ist es absolut besser, auf Nummer sicher zu gehen.
„Erinnere dich daran, dass du das für die Beziehung tust“, sagt Ho. „Du tust es für deinen eigenen Verstand und deine Gesundheit. Je mehr wir diese Gespräche normalisieren können, desto weniger werden sie zu einer großen Sache.“
Fördern Sie einen offenen Dialog
Die Einverständniserklärung erfordert eine klare und präzise Kommunikation, und sich Zeit für diese Gespräche vor der Interaktion zu nehmen, vermittelt Respekt und Fürsorge. Die Kommunikation klarer Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen schützt nicht nur Sie, sondern erleichtert auch das Leben aller.
„Lassen Sie keinen Raum für Verwirrung und fordern Sie andere nicht auf, Ihre Emotionen zu steigern“, sagt La'Tesha Sampson, LCSW, Präsidentin und Gründerin von Great Joy Counseling.
Vermitteln Sie Ihre Erwartungen an Ihr eigenes Handeln und das der anderen Person. Eine große Belastung für Beziehungen bleibt oft unausgesprochen.
"Unerfüllte Erwartungen entstehen, weil die Leute oft glauben, dass andere ihre Bedürfnisse intrinsisch kennen und sie erfüllen sollten", sagt Sampson. „Dies führt zu Verwirrung und Frustration. Um dies zu bekämpfen, ist es sehr wichtig, zuerst sich selbst und andere Gnade zu gewähren. Diese Gnade beinhaltet die Annahme, dass die meisten Menschen wie Sie ihr Bestes geben.“
Empathie fördern
Das Navigieren in diesen Gesprächen erfordert Empathie. Dies sollte keine Gelegenheit sein, festzustellen, ob eine Person Recht hat und die andere Unrecht. Es gibt keinen Raum für wertende Haltungen, da jeder seine Gründe – öffentliche oder private – für sein Handeln hat. Es ist ein sehr persönliches Thema, das ernst genommen werden muss.
„Denken Sie daran, dass es diese andere Seite gibt“, sagt Ho. „Wir müssen nicht alle einer Meinung sein, aber wenn Sie möchten, dass die Beziehung fortgeführt wird, müssen Sie besser überlegen, was Sie sagen. Versuchen Sie also zu vermeiden, von einem Ort der Verteidigung aus zu agieren, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, Empathie für die andere Person zu entwickeln und sich vorzustellen, wie es jetzt ist, sie zu sein.“
La'Tesha Sampson, LCSW
Frage dich, ob deine Beziehungen dir dienen. Dann fragen Sie sich, wie sie verbessert werden können, und machen Sie sich an die Arbeit. Wir dürfen nicht zulassen, dass die Pandemie uns sinnvoller Verbindungen zu anderen beraubt.
- La'Tesha Sampson, LCSWWenn Sie jedoch vor der Interaktion daran gearbeitet haben, ein Protokoll zu erstellen und die andere Person dieses Protokoll bricht, ist es wichtig, sie darüber zu informieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, durchsetzungsfähig zu sein, machen Sie sich einen Plan und proben Sie ihn im Voraus.
Eine Vorlage, die Ho speziell dafür empfiehlt, besteht darin, zuerst etwas anzuerkennen, was die Person getan hat, das Sie schätzen, sie dann an das Protokoll und daran zu erinnern, womit Sie sich wohl fühlen, und schließlich eine Lösung vorzuschlagen.
„Je mehr wir üben und es in unser Gehirn- und Muskelgedächtnis aufnehmen, desto leichter wird es uns im Moment einfallen“, sagt Ho.
Intentionalität üben
Die Realität ist, dass es derzeit zusätzliche Arbeit erfordert, ein COVID-sicheres soziales Leben zu führen. Auch wenn es vielleicht unangenehm sein mag, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere Handlungen möglicherweise einen viel größeren Kreis als uns selbst beeinflussen können.
Konzentrieren Sie sich also auf das Positive. Zu beachten ist, dass, obwohl sich diese Gespräche für neue romantische Beziehungen schwer anfühlen können, beide Parteien viel schneller feststellen können, ob ihre Werte übereinstimmen.
„Beim Dating bedeutet es eine tiefere Ebene der Konversation und des Vertrauens“, sagt Ho. „Alles erfordert ein bisschen mehr Voraussicht. Man wird sehr schnell persönlich.“
Wenn Sie Zeit mit Personen verbringen, die Ihre Bedenken teilen und Ihre Protokolle respektieren, können Sie Stress abbauen und gleichzeitig eine wertvolle Verbindung herstellen. Und bei diesen Dingen im Voraus zu sein, ist für alle Beteiligten von Vorteil.
„Seien Sie bewusst über Ihre Beziehungen“, sagt Sampson. "Fragen Sie sich, ob Ihre Beziehungen Ihnen dienen. Dann fragen Sie sich, wie sie verbessert werden können, und machen Sie sich an die Arbeit. Wir können nicht zulassen, dass die Pandemie uns sinnvoller Verbindungen zu anderen beraubt."
Aber für den Fall, dass Sie keine Gemeinsamkeiten mit einem Freund oder potenziellen Partner finden können, geraten Sie nicht in Panik. Wenn Sie keinen Platz finden, den jeder von Ihnen bequem einnehmen kann, ist es vielleicht am besten, die Interaktion oder Beziehung vorerst mit einer Nadel zu versehen. Die Umstände zu akzeptieren und ihre Vergänglichkeit im Gedächtnis zu behalten, kann letztendlich weitere Streitigkeiten, Unbehagen oder irreparable Schäden an der Beziehung vermeiden.
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie eine soziale Interaktion planen, sprechen Sie im Voraus über die Erwartungen. Vermitteln Sie, womit Sie sich wohl fühlen und respektieren Sie die Grenzen der anderen Person. Und denken Sie immer daran, dass unsere aktuellen Umstände nicht von Dauer sind.
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