Oniomanie (zwanghaftes Einkaufen oder was häufiger als Einkaufssucht bezeichnet wird) ist vielleicht die gesellschaftlich akzeptierte Sucht. Denken Sie darüber nach: Wir sind von Werbung umgeben, die uns sagt, dass der Kauf uns glücklich macht.
Wir werden von Politikern ermutigt, Geld auszugeben, um die Wirtschaft anzukurbeln. Und für einige von uns gibt es den Reiz, das zu wollen, was alle anderen zu haben scheinen. Konsumismus, ob durch unsere eigenen Absichten oder nicht (oder eine Kombination), ist zu einem Maß für den gesellschaftlichen Wert geworden.
Einkaufssucht ist eine Verhaltenssucht, die zwanghaftes Kaufen beinhaltet, um sich gut zu fühlen und negative Gefühle wie Angst und Depression zu vermeiden. Wie andere Verhaltenssüchte kann auch die Einkaufssucht eine Beschäftigung sein, die zu Problemen in anderen Bereichen Ihres Lebens führt.
Fast jeder kauft bis zu einem gewissen Grad ein, aber nur etwa 6% der US-Bevölkerung gilt als kaufsüchtig.
Gewöhnlich beginnt die Einkaufssucht im späten Teenager- und frühen Erwachsenenalter zusammen mit anderen Störungen, einschließlich Stimmungs- und Angststörungen, Substanzgebrauchsstörungen, Essstörungen, anderen Impulskontrollstörungen und Persönlichkeitsstörungen. Manche Menschen entwickeln eine Einkaufssucht als eine Möglichkeit, ihr Selbstwertgefühl zu stärken, obwohl dies in der Regel nicht sehr effektiv ist.
5 Dinge, die Sie über Einkaufssucht wissen sollten
- Obwohl in den letzten Jahren der weit verbreitete Konsum eskaliert hat, ist die Einkaufssucht keine neue Erkrankung. Es wurde bereits im frühen neunzehnten Jahrhundert erkannt und im frühen zwanzigsten Jahrhundert als psychiatrische Störung zitiert.
- Wie bei anderen Süchten ist die Einkaufssucht normalerweise eine Möglichkeit, mit den emotionalen Schmerzen und Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden, und sie neigt dazu, die Dinge für den Käufer eher schlimmer als besser zu machen.
- Trotz ihrer langen Geschichte ist die Kaufsucht umstritten und Experten wie auch die Öffentlichkeit sind sich nicht einig, ob die Kaufsucht eine echte Sucht ist.
- Menschen, die mit Einkaufssucht zu kämpfen haben, geben in der Regel mehr Zeit und Geld für das Einkaufen aus, als sie sich leisten können, und viele geraten aufgrund ihrer Überausgaben in finanzielle Probleme.
- Einkaufssucht kann sowohl impulsive als auch zwanghafte Ausgaben beinhalten, die ein vorübergehendes High erzeugen. Allerdings fühlen sich kaufsüchtige Menschen oft leer und unzufrieden mit ihren Einkäufen, wenn sie nach Hause kommen.
Ist es normales Einkaufen oder eine Sucht?
Was ist also der Unterschied zwischen normalem Einkaufen, gelegentlichem Luxus und Einkaufssucht? Wie bei allen Süchten unterscheidet sich die Einkaufssucht von anderen Arten des Einkaufens dadurch, dass das Verhalten zur wichtigsten Stressbewältigung der Person wird, bis zu dem Punkt, an dem sie weiterhin exzessiv einkaufen, auch wenn es sich eindeutig negativ auf die . auswirkt andere Bereiche ihres Lebens.
Wie bei anderen Süchten können sich Geldprobleme entwickeln und Beziehungen können beschädigt werden, aber Menschen mit Einkaufssucht (manchmal als "Shopaholics" bezeichnet) fühlen sich nicht in der Lage, ihre Ausgaben zu stoppen oder sogar zu kontrollieren.
Diese Schwierigkeit, den Kaufwunsch zu kontrollieren, ergibt sich aus einem Persönlichkeitsmuster, das Shopaholics teilen und das sie von den meisten anderen Menschen unterscheidet. Sie haben oft ein geringes Selbstwertgefühl, lassen sich leicht beeinflussen und sind oft gutherzig, mitfühlend und höflich zu anderen, obwohl sie oft einsam und isoliert sind. Einkaufen bietet ihnen die Möglichkeit, Kontakt zu anderen zu suchen.
Menschen mit Einkaufssucht neigen dazu, materialistischer zu sein als andere Käufer und versuchen, sich zu stützen, indem sie ihren Status durch materielle Objekte und die Zustimmung anderer suchen. Sie beschäftigen sich mehr mit Fantasien als andere Menschen, und wie andere Menschen mit Süchten fällt es ihnen schwer, ihren Impulsen zu widerstehen.
Dadurch sind sie anfälliger für " data-component="link" data-source="inlineLink" data-type="internalLink" data-ordinal="1">Marketing- und Werbebotschaften, die uns täglich umgeben .
Während Werbung im Allgemeinen die positiven Ergebnisse des Kaufs übertreiben und suggerieren soll, dass der Kauf zu einer Flucht vor den Problemen des Lebens führt, sollen bestimmte Marketingtricks Impulskäufe auslösen und gezielt auf die Impulsivität von Menschen mit Kaufsucht abzielen .
Menschen, die beim Einkaufen Freude haben und negativen Gefühlen entkommen, nennen es manchmal "Einzelhandelstherapie". Dieser Satz impliziert, dass Sie den gleichen Nutzen daraus ziehen können, sich selbst etwas zu kaufen, wie wenn Sie sich an einer Beratung oder Therapie beteiligen. Dies ist eine falsche und wenig hilfreiche Idee.
Während der Begriff Einzelhandelstherapie oft augenzwinkernd verwendet wird, nehmen sich manche Menschen, darunter auch Shopaholics, aktiv Zeit zum Einkaufen, nur um mit negativen Gefühlen umzugehen.
Obwohl es Umstände gibt, in denen ein neuer Kauf tatsächlich ein Problem lösen kann, wird dies normalerweise nicht als Einzelhandelstherapie angesehen. Normalerweise sind die Dinge, die Menschen kaufen, wenn sie eine Einzelhandelstherapie machen, unnötig, und die entsprechenden finanziellen Kosten können sogar die Ressourcen für die Lösung anderer Lebensprobleme reduzieren.
Online-Shoppingsucht ist eine Form der Internetsucht, und Menschen mit sozialer Angst sind besonders anfällig für die Entwicklung dieser Art, da sie keinen persönlichen Kontakt erfordern. Wie andere Cyber-Süchte fühlt es sich anonym an.
Zwanghaftes vs. impulsives Einkaufen
Beim Impulskauf handelt es sich um einen ungeplanten Kauf, der spontan als Reaktion auf den unmittelbaren Wunsch geschieht, etwas in einem Geschäft zu haben, das man sieht. Impulskäufe unterscheiden sich ein wenig von zwanghaften Käufen, die normalerweise eher im Voraus geplant sind, um negativen Gefühlen zu entkommen. Aber auch hier können Menschen mit Kaufsucht beide Arten von Suchtkäufen betreiben.
Die Kontroverse um die Einkaufssucht
Wie andere Verhaltenssüchte ist auch die Kaufsucht eine umstrittene Idee. Viele Experten lehnen die Vorstellung ab, dass übermäßige Ausgaben eine Sucht sind, und glauben, dass es eine psychoaktive Substanz geben muss, die Symptome wie körperliche Toleranz und Entzug hervorruft, damit eine Aktivität eine echte Sucht ist
Es gibt auch einige Meinungsverschiedenheiten unter Fachleuten darüber, ob zwanghaftes Einkaufen als Zwangsstörung (OCD), Impulskontrollstörung (wie Kleptomanie oder zwanghaftes Stehlen), Stimmungsstörung (wie Depression) oder Verhaltenssucht (wie Spielsucht) angesehen werden sollte. .
Wie Shopping wie andere Sucht sein kann
Es gibt mehrere Merkmale, die die Kaufsucht mit anderen Süchten teilt. Wie bei anderen Süchten sind Menschen, die zu viel einkaufen, damit beschäftigt, Geld auszugeben und investieren viel Zeit und Geld in die Aktivität.
Die tatsächlichen Ausgaben sind für den Prozess der Kaufsucht wichtig; Schaufensterbummel stellt keine Sucht dar, und das Suchtmuster wird tatsächlich durch den Prozess des Geldausgebens getrieben.
Wie andere Süchte ist auch die Einkaufssucht stark ritualisiert und folgt einem typisch süchtig machenden Gedankenmuster über das Einkaufen, die Planung von Einkaufstouren und den Einkaufsakt selbst, der oft als lustvoll, sogar ekstatisch und als Linderung von negativen Gefühlen beschrieben wird. Schließlich stürzt der Käufer mit Gefühlen der Enttäuschung, insbesondere über sich selbst, ab.
Kaufsüchtige nutzen das Einkaufen, um negativen Gefühlen wie Depressionen, Angstzuständen, Langeweile und Wut sowie selbstkritischen Gedanken zu entkommen. Leider ist die Flucht nur von kurzer Dauer.
Während eines zwanghaften Einkaufsbummels gekaufte Artikel werden oft einfach ungenutzt gehortet und zwanghafte Käufer beginnen dann, den nächsten Einkaufsbummel zu planen. Die meisten kaufen alleine ein, obwohl einige mit anderen einkaufen, die es genießen. Im Allgemeinen wird es peinlich sein, mit Menschen einzukaufen, die diese Art der Einkaufsbegeisterung nicht teilen.
Wie man mit Einkaufssucht fertig wird
Untersuchungen zeigen, dass etwa drei Viertel der Kauflustigen bereit sind, zuzugeben, dass ihre Einkäufe problematisch sind, insbesondere in den Bereichen Finanzen und Beziehungen. Natürlich kann dies die Bereitschaft derjenigen widerspiegeln, die an der Studie teilnehmen, diese zuzugeben (oder these irgendwelche Probleme.
Leben mit Einkaufssucht
Es ist schwer, mit der Einkaufssucht zu leben, weil wir alle manchmal einkaufen müssen. Schritte, die Sie ergreifen können, die möglicherweise helfen, umfassen:
- Die Suche nach alternativen Möglichkeiten, Ihre Freizeit zu genießen, ist unerlässlich, um den Kreislauf zu durchbrechen, Shopping zu nutzen, um zu versuchen, sich selbst besser zu fühlen.
- Wenn jemand anderes in Ihrer Familie die Verantwortung für den Einkauf von Lebensmitteln und Haushaltsgegenständen übernehmen kann, kann es hilfreich sein, die Verantwortung zumindest vorübergehend an sie zu delegieren, während Sie Hilfe suchen.
- Es ist eine gute Idee, Kreditkarten loszuwerden und nur einen kleinen Betrag an Notfallbargeld bei sich zu haben, damit Sie keine Spontankäufe tätigen können.
- Es ist auch eine gute Idee, nur bei Freunden oder Verwandten einzukaufen, die nicht zwanghaft ausgeben, da sie Ihnen helfen können, Ihre Ausgaben einzudämmen.
Nächste Schritte, die Sie berücksichtigen sollten
Die Überwindung einer Sucht erfordert das Erlernen alternativer Wege, mit dem Stress und der Not des Alltags umzugehen. Dies kann selbst durchgeführt werden, aber oft profitieren Menschen von einer Beratung oder Therapie. In der Zwischenzeit können Sie viel tun, um den Schaden des Ausgabenzwangs zu verringern und das problematische Verhalten in den Griff zu bekommen. Die Entwicklung eines eigenen Ausgabenplans kann ein guter erster Schritt sein.
Die 9 besten Online-Therapieprogramme Wir haben unvoreingenommene Rezensionen der besten Online-Therapieprogramme wie Talkspace, Betterhelp und Regain ausprobiert, getestet und geschrieben.Glücklicherweise, obwohl noch nicht gut erforscht, scheint zwanghaftes Einkaufen auf eine Reihe von Behandlungen gut anzusprechen, darunter Medikamente, Selbsthilfebücher, Selbsthilfegruppen, Finanzberatung und kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
Einige der Persönlichkeitsmerkmale, die in der "shopaholic"-Persönlichkeit gefunden werden, sind ein gutes Zeichen für die Fähigkeit, eine therapeutische Beziehung aufzubauen und gut darauf zu reagieren, was der beste Prädiktor für den Erfolg in der Suchtbehandlung ist. Es sollte jedoch beachtet werden, dass einige Medikamente zwar vielversprechend sind, die Ergebnisse jedoch gemischt sind, sodass sie nicht als alleinige oder zuverlässige Behandlung angesehen werden sollten.
Wenn Sie glauben, eine Kaufsucht zu haben, besprechen Sie mögliche Behandlungen mit Ihrem Arzt. Wenn Ihr Arzt Ihr Einkaufsproblem nicht ernst nimmt, ist möglicherweise ein Psychologe hilfreicher (und Sie könnten Ihre Beziehung zu Ihrem Arzt insgesamt überdenken).
Hilfe beim Verstehen der emotionalen Wurzeln Ihrer Kaufsucht sowie bei der Suche nach Wegen zur Überwindung Ihrer Neigung, das Einkaufen zur Bewältigung zu nutzen, sind wichtige Aspekte der Genesung von diesem verwirrenden Zustand.
Ihre Beziehungen haben möglicherweise unter Ihrem Over-Shopping gelitten. Psychologische Unterstützung kann Ihnen auch dabei helfen, Wiedergutmachung zu leisten und das Vertrauen zu denen wiederherzustellen, die durch Ihr Verhalten möglicherweise verletzt wurden. Sie werden vielleicht auch feststellen, dass die Therapie Ihnen hilft, Ihre Beziehungen zu vertiefen, indem sie Ihnen hilft, besser zu verstehen, wie Sie sich mit anderen Menschen auf eine Weise verbinden können, die sich nicht um Geld dreht.
Je nachdem, wie ernst Ihre Kaufsucht ist, kann es auch hilfreich sein, eine Finanzberatung in Anspruch zu nehmen, insbesondere wenn Sie Schulden gemacht haben, indem Sie mehr ausgeben, als Sie verdienen.
Sie können einen Termin mit einem Finanzberater oder Berater Ihrer Bank vereinbaren, um Möglichkeiten zu besprechen, wie Sie Ihren Zugang zu einfachen Ausgaben einschränken können, Strategien zur Begleichung von Bankschulden und Bankgebühren zu erkunden und Geld auf weniger zugängliche Sparkonten zu legen den einfachen Zugang zu Bargeld zu unterbrechen, der die Sucht fördert.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Ein Wort von Verywell
Einkaufssucht kann genauso belastend sein wie jede andere Sucht. Aber es gibt Hoffnung, und die Unterstützung Ihrer Umgebung kann Ihnen helfen, Ihre Ausgaben zu kontrollieren. Denken Sie daran, Sie sind ein wertvoller Mensch, egal wie viel oder wenig Sie besitzen.