Gesundheitsangst bezieht sich auf die Angst, ein gefährliches Gesundheitsproblem zu entwickeln oder bereits eines zu haben. Bei Patienten mit generalisierter Angststörung (GAD) kann diese Angst hartnäckig sein und schwer losgelassen werden, selbst wenn medizinische Tests zeigen, dass nichts falsch ist und der Arzt Ihnen versichert hat, dass es Ihrem Gesundheitszustand gut geht.
Gesundheitsangst ist auch unter anderen Namen wie Hypochondrie, Somatisierungsstörung oder Krankheitsangststörung bekannt. Alle diese Störungen hängen damit zusammen, dass Sie befürchten, dass etwas mit Ihrem Körper schrecklich nicht stimmt.
Verbindung zu GAD
Wenn Sie GAD haben und sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, könnten Sie nachts wach sein und im Internet recherchieren. Möglicherweise erkennen Sie Symptome, die Sie haben, und denken, dass Sie an einer schrecklichen Krankheit wie Krebs oder anderen Gesundheitsproblemen wie einer Herzkrankheit leiden. Dinge wie Kopfschmerzen und andere Symptome, die aufgrund von Angstzuständen auftreten können, können als etwas anderes fehlinterpretiert werden. Sie könnten das Gefühl haben, dass den Ärzten etwas fehlt, und deshalb fragen Sie immer wieder nach weiteren Tests und suchen nach mehr Beruhigung.
Warum Gesundheitsangst ein Problem ist
Während es wichtig ist, auf Ihre Gesundheit zu achten, ist es auch wichtig, dies auf vernünftige Weise zu tun. Gesundheitsangst überschreitet diese Grenze, denn kein noch so großes Testen, Überprüfen oder Beruhigen wird Ihnen jemals das Gefühl geben, dass die Dinge in Ordnung sein werden. Im Wesentlichen wird Ihr Geist nie zur Ruhe kommen, bis Sie sich tatsächlich eine schreckliche Krankheit zugezogen haben. So kann man nicht leben.
Sie könnten feststellen, dass Sie sich zu sehr auf Ihren Körper konzentrieren, beispielsweise auf Ihre Atemfrequenz oder Ihren Herzschlag. Sie könnten Veränderungen in Ihrer Haut bemerken und das Schlimmste denken. Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen können dazu führen, dass Sie sich versichern, dass sie kein Anzeichen dafür sind, dass etwas lauert. Wenn Sie in den Nachrichten von einer Krankheit hören, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass Sie der nächste sein werden, der sie bekommt. Zu den Symptomen, die tendenziell Angst verursachen, gehören Veränderungen des Sehvermögens, der Herzfrequenz, des Blutdrucks, der Atmung und des Gleichgewichts.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Gesundheitsangst oder generalisierter Angst zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Was Ihr Arzt über Gesundheitsängste nicht weiß
Wenn Sie Ihren Arzt weiterhin aufsuchen, ohne dass ein Ende in Sicht ist und Ihr Arzt sich nicht mit Gesundheitsangst auskennt, erhalten Sie möglicherweise nie die psychische Behandlung, die Sie benötigen. Wohlmeinende Ärzte können Dinge tun, die Ihre Gesundheitsangst sogar noch verschlimmern, wie zum Beispiel, Sie aufzufordern, sich nicht mehr über Nebenwirkungen zu informieren oder das Internet zu meiden. Sie können auch zustimmen, spezielle Tests durchzuführen. Diese Maßnahmen verschlimmern Ihre Gesundheitsangst aus zwei Gründen:
- Wenn Sie aufhören, etwas über die Krankheiten zu erfahren, vor denen Sie Angst haben, können sie in Ihrem Kopf größer und gefährlicher werden. Ein Mangel an Informationen kann bei manchen Personen zu Angst führen.
- Wenn Ihr Arzt einen Test nach dem anderen durchführt, um Ihre Ängste zu zerstreuen, beweist er Ihnen nur, dass etwas nicht stimmt, das weitere Tests erfordert, um es zu identifizieren.
Im Wesentlichen, wenn Sie gesundheitliche Angst haben, schlägt Ihr Geist über Ihren Körper immer wieder Alarm, den Sie anscheinend nicht abstellen können. Ihr Arzt muss sich dieses Problems bewusst sein, um Ihnen am effektivsten helfen zu können.
Hier sind einige Tipps zum Umgang mit Gesundheitsangst mit Hilfe von Medizinern:
Körperliche Probleme ausschließen
Geben Sie zunächst mit Hilfe Ihres Arztes Ihr Bestes, um körperliche Probleme auszuschließen. Es kann hilfreich sein, auch Gesundheitsinformationen von Ihren Angehörigen einzuholen, damit Sie Ihr Risiko für verschiedene Krankheiten einschätzen können. Mit diesen Informationen kann Ihr Arzt empfehlen, worauf Sie achten müssen und welche Tests angemessen sein könnten. Beispielsweise sind übermäßiger Durst und Sehstörungen Anzeichen für Diabetes. Wenn Sie diese Symptome und eine Familienanamnese haben, ist es sinnvoll, auf diese Krankheit zu testen.
Therapeuten aufsuchen
Sobald alle medizinischen Tests abgeschlossen sind und mit einem Plan für alle laufenden Kontrollen, Loslassen. Unsicherheit verursacht Ihre Angst. Seien Sie sicher, dass Sie in diesem Moment vernünftigerweise davon ausgehen können, dass Sie keine gefürchtete Krankheit haben. Wenn Ihre Gesundheitsangst anhält, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Therapeuten. Obwohl es verlockend sein kann, jedes Mal, wenn Ihre Angst aufflammt, Ihren Arzt zur Beruhigung anzurufen, wird der Besuch eines Therapeuten langfristig bessere Ergebnisse erzielen.
Diskussionsleitfaden zur generalisierten Angststörung
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Behandlung erhalten
Im Idealfall führt Ihr Therapeut eine Behandlung wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) durch. Durch diese Therapie lernen Sie, wie Gedanken Ihr Fühlen und Verhalten beeinflussen. Sie werden lernen, dass es nicht Ihre körperlichen Symptome sind, sondern wie Sie sie interpretieren, die Ihre Angst erzeugen. Und Sie werden lernen, diese irrationalen Gedanken zu korrigieren.
Forschung
In einer zufälligen telefonischen Umfrage unter 5118 chinesischen Befragten im Alter von 18 bis 64 Jahren wurde festgestellt, dass Menschen mit GAD und Gesundheitsangst tendenziell älter und weniger gebildet waren und ein geringeres Familieneinkommen hatten mehr Misstrauen gegenüber Ärzten. Dies zeigt, dass es wichtig sein kann, sich selbst zu informieren, um Gesundheitsangst zu bekämpfen, aber auch, dass mangelndes Vertrauen der Ärzte einige Ihrer Sorgen anheizen kann.
Beziehung zu Ihrem Arzt
Während Ärzte sich der Menschen mit Gesundheitsangst bewusst sein müssen, ist es auch wichtig, dass Ihr Arzt Ihre Bedenken nicht abweist. Sie sollten nicht als schlechter Patient bezeichnet werden. So frustrierend es für Ihren Arzt auch sein mag, mit Ihren ständigen Sorgen zu sympathisieren, ein guter Arzt wird fest, aber auch verständnisvoll sein. Ein guter Arzt wird auch die folgenden Eigenschaften aufweisen:
- Ermutigt Sie, Fragen zu stellen und zu recherchieren, teilt Ihnen aber auch mit, wenn Ihre Forschung falsch ist oder wenn Ihre Ängste unbegründet sind.
- Erklärt Ihnen, wie Sie auf Stress reagieren und lernen die Symptome von Angstzuständen kennen, damit Sie diese von Symptomen einer körperlichen Erkrankung unterscheiden können. Da es Überschneidungen gibt, können sie manchmal schwer voneinander zu unterscheiden sein.
- Könnte zu Ihnen sagen: "Wenn Sie also (schreckliche Krankheit) hätten, was würde das bedeuten?" Es ist wichtig, über deine Ängste zu sprechen und sie offen zu tragen, damit sie nicht wachsen und eitern.
- Ermutigt Sie, nicht mehr so oft nach Ihrem Gesundheitszustand zu suchen und über einen vernünftigen Punkt hinaus nicht mehr nach Beruhigung zu suchen.
- Teilt mit Ihnen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie tatsächlich verschiedene Krankheiten bekommen, sodass Sie sehen können, dass sie sehr gering sind.
- Ermutigt Sie zu gesunden Lebensgewohnheiten wie gesunder Ernährung und Bewegung.
- Sagt Ihnen, dass absolute Gewissheit und Sicherheit nie garantiert werden können, sondern dass das Leben weitergehen muss.
Ein Wort von Verywell
Gesundheitsangst, die sich mit einer generalisierten Angststörung überschneidet, kann eine Quelle großer Belastung sein. Ihre beste Möglichkeit, diese Art von Angst zu bewältigen, besteht darin, körperliche Bedenken auf vernünftige Weise auszuschließen, gegebenenfalls eine psychische Behandlung in Anspruch zu nehmen und einen Arzt zu finden, der mit Ihren speziellen Problemen sympathisiert.