Wenn Sie so beschäftigt und gestresst sind wie die meisten von uns, nehmen Sie sich möglicherweise nicht oft Zeit für die Selbstfürsorge. Persönliches Verwöhnen hat jedoch viele stressabbauende Vorteile und sollte als Teil eines stressarmen Lebensstils integriert werden. Dies mag wie ein Luxus erscheinen, den nur diejenigen genießen, die etwas zu viel Zeit haben, aber es sind die gestressten und beschäftigten unter uns, die am meisten von den stressabbauenden Eigenschaften des Spa-Erlebnisses profitieren können. Die Entspannung Ihres Körpers kann zu einem entspannten Geist führen, und beides kann dazu beitragen, Stress abzubauen, was eine Vielzahl von Vorteilen mit sich bringen kann.
Wenn Sie kein Budget für ein High-End-Spa haben, können Sie sich ein entspannendes Spa-Erlebnis zu Hause schaffen. Im Folgenden sind einige grundlegende Elemente aufgeführt, die Sie bei der Schaffung eines Home-Spa-Erlebnisses berücksichtigen sollten, das Stress abbaut und Sie sich verwöhnt und entspannt fühlen lässt.
7 Schritte in einem entspannenden Home Spa
Privatsphäre! Der vielleicht wichtigste Teil des Home-Spa-Erlebnisses besteht darin, dass Sie ununterbrochen Zeit für sich allein haben.
Wenn Sie aus der Wanne springen müssen, um mit Ihrem Kleinkind eine Katastrophe zu umgehen oder eine Reihe von Anrufen entgegenzunehmen, können Sie sich am Ende noch angespannter fühlen! Treffen Sie Vorkehrungen für ununterbrochene Einsamkeit, lassen Sie das Telefon auf die Voicemail umschalten und bereiten Sie sich darauf vor, sich zu verwöhnen.
Musik. Wenn Sie Musik in Ihrem Badezimmer einrichten können, werden Sie es nicht bereuen. Die richtigen beruhigenden Melodien können helfen, den Stress abzubauen und dich von der Realität entfernter zu fühlen.
Wenn Sie mit anderen zusammenleben, kann die Musik Haushaltsgeräusche übertönen, die Sie möglicherweise an alles andere erinnern, was vor sich geht. Dies würde Ihre Aufmerksamkeit vom Hier und Jetzt Ihres Spa-Erlebnisses zu Hause ablenken.
Beleuchtung. Sie werden überrascht sein, wie das richtige Licht eine stressabbauende Stimmung erzeugen kann. Das Beleuchten des Raumes mit Kerzen kann den Raum mit einem beruhigenden Duft erfüllen und eine sehr entspannende Atmosphäre schaffen.
Badeprodukte. Mit ein paar hilfreichen Produkten können Sie viel zu einem luxuriösen Bad beitragen.
- Das Schaumbad mit Lavendelduft zum Beispiel nutzt die Kraft der Aromatherapie, um Sie zu beruhigen.
- Körperpeelings werden in Spas zum Peeling der Haut verwendet und können auch zu Hause verwendet werden.
- Hautfeuchtigkeitsspendende Öle können Ihrem Bad zugesetzt werden, um Ihre Haut zu nähren und das Verwöhngefühl nachhaltig zu machen.
Schönheitsbehandlungen. Während Sie sich entspannen, können Sie auch schöner werden! Eine pflegende Behandlung in Ihrem Haar und eine reinigende Maske auf Ihrem Gesicht können Ihr Gesicht und Ihre Kopfhaut gut anfühlen und Sie danach schöner aussehen lassen.
Das Reiben der trockenen Haut mit einem Luffa und das Schrubben von schwieligen Füßen mit einem Bimsstein können etwas mehr Arbeit sein. Sie werden die Ergebnisse lieben und es dauert nur wenige Minuten.
Nach der Wannenpflege. Vielleicht möchten Sie nach dem Verlassen der Wanne eine reichhaltige Pflegecreme auf Ihre Haut auftragen und eine Schicht Nagellack auf Ihre Zehen auftragen.
Auch dies sorgt dafür, dass Sie sich zwischen den Spa-Behandlungen mehr verwöhnen lassen. Sie können auf Ihre Zehen schauen und sich zu diesem beruhigenden Erlebnis zurückversetzen!
Massage. Sie denken vielleicht, dass eine Spa-Behandlung zu Hause keine Massage beinhalten kann, aber sie kann! Wenn Sie die beruhigenden Hände eines Partners nicht in Anspruch nehmen können, können Sie die gleiche Arbeit mit einem Selbstmassagegerät ausführen.
Eine Massage kann verspannte Muskeln lockern, die Durchblutung fördern und Ihnen ein tolles Gefühl geben.
Wenn Sie wirklich in der Stimmung sind, sich verwöhnen zu lassen, können Sie sogar einen professionellen Masseur engagieren, der zu Ihnen nach Hause kommt!
Ein paar Spa-tastische Tipps zum Stressabbau
- Sperren Sie eine bestimmte Zeit für sich selbst ein. Manchmal fällt es vielbeschäftigten Menschen schwer, einfach nichts zu tun, weil uns so viele andere Dinge einfallen, die brauchen tun. Wenn diese Pause eine bestimmte Länge hat, fühlen Sie sich vielleicht eher berechtigt, sie einfach zu genießen.
- Versuchen Sie, dies regelmäßig zu tun, beispielsweise einmal pro Woche oder zweimal im Monat. Bei Wiederholung können Sie feststellen, dass Ihre Spa-Zeit einen erheblichen Einfluss auf Ihr allgemeines Stressniveau hat!
- Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen – Sie haben es sich verdient!