Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Beziehung ins Stocken geraten ist? Die meisten von uns bemühen sich, das Drama-Level in unseren Beziehungen niedrig zu halten, aber wir wollen es nicht eliminieren alle Drama - Langeweile und mangelnde Verbindung können Probleme an sich sein. Untersuchungen zur Ehezufriedenheit unterstreichen, wie wichtig es ist, Spaß in einer Beziehung zu haben. Die Sozialpsychologen der Stony Brook University, Irene Tsapelas und Arthur Aron, befragten zusammen mit der Forscherin der University of Michigan, Terri Orbuch, eine repräsentative US-Stichprobe von 123 verheirateten Paaren nach sieben Jahren Ehe und dann noch einmal neun Jahre später nach 16 Jahren Ehe. und fanden heraus, dass diejenigen, die sich mit 7 Jahren in ihrer Ehe gelangweilt fühlten, sich nach 16 Jahren Ehe mit signifikant höherer Wahrscheinlichkeit gelangweilt und weniger zufrieden fühlten.
In einer Sackgasse in Ihrer Ehe sein
Die Forscher stellten Paaren Fragen wie: „Wie oft hatten Sie im letzten Monat das Gefühl, dass Ihre Ehe ins Stocken gerät (oder in eine Krise geriet), dass Sie die ganze Zeit dasselbe tun und selten aufregende Dinge zusammen unternehmen? als ein Paar?" Es wurde festgestellt, dass Langeweile im Alter von 7 Jahren mit einer erhöhten Langeweile auch 9 Jahre später korreliert.
Eine wichtige Erkenntnis hierbei ist, dass ein Trott oder Langeweile in der Beziehung zu weniger Nähe führte, was zu einer geringeren Zufriedenheit in der Ehe führte. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine glückliche Ehe mehr beinhaltet als nur das Fehlen von Konflikten (obwohl es auch wichtig ist, zu wissen, wie man Probleme auf respektvolle Weise löst).
Die Leute denken oft, dass Paare, die „nie streiten“, am glücklichsten sind, aber Untersuchungen zeigen, dass ein wenig Konflikt eine gute Sache sein kann.
Es erinnert uns auch daran, dass es nicht ganz schlecht ist, als Paar Herausforderungen zu meistern (von Alltagsstress, bei dem wir uns gegenseitig helfen, bis hin zu großen Krisen, bei denen wir uns gegenseitig unterstützen) ist nicht ganz schlecht und kann Paare tatsächlich näher bringen. Obwohl auch große Krisen eine Ehe belasten können, ist dies eine Erinnerung daran, dass auch dauerhafte Gleichheit und Routine nicht das Ideal sind und dass die Herausforderungen, denen wir uns gegenübersehen, auch positive Auswirkungen haben können.
Aron hat frühere Untersuchungen zu Paaren durchgeführt, die gezeigt haben, dass die Ehezufriedenheit steigt, wenn Paare gemeinsam neue Erfahrungen und Herausforderungen machen. „Für Paare reicht es nicht, frei von Problemen und Konflikten zu sein“, stellt Aron in einer Pressemitteilung fest. "Die Botschaft dieser Forschung ist, dass Paare auch ihr gemeinsames Leben aufregend gestalten müssen, um ein hohes Maß an Ehequalität über die Zeit aufrechtzuerhalten."
In einer Ehe gemeinsam Neues ausprobieren
Wie also können Sie die Dinge in einer Ehe spannend halten – besonders wenn das Leben übernimmt und Sie echte Verantwortung tragen? Der Schlüssel liegt darin, nicht nur auf gesunde Weise zu kommunizieren und Konflikte zu lösen, sondern gemeinsam neue und aufregende Dinge zu tun. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun und eine glückliche Ehe zu führen:
- Haben Sie einmal in der Woche eine Verabredungsnacht. Mein Mann und ich haben damit vor Jahren angefangen, und es war transformierend für unsere Ehe. Wir waren in den Trott geraten, Eltern und Arbeiter zu sein, die nur jede Nacht Geschichten über unsere Tage austauschten, und dies half uns, häufig neue Erfahrungen zusammen zu machen, bei denen wir einfach wieder „wir“ sein und Spaß haben konnten! (Hinweis: Wenn die Einstellung eines Babysitters finanziell nicht in Frage kommt, prüfen Sie, ob Sie das Babysitten mit einer anderen Familie austauschen können; dann können die Kinder spielen und die Erwachsenen erhalten regelmäßige Pausen kostenlos.)
- Probieren Sie regelmäßig Neues aus! Wenn Sie auf Ihren Dates sind, tun Sie nicht immer nur die gleichen Dinge. Besuchen Sie Stand-up-Comedy, gehen Sie wandern, reiten Sie, sehen Sie Live-Musik, probieren Sie neue und exotische Speisen, nehmen Sie gemeinsam an Tanzkursen teil. Tue Dinge, die du noch nie gemacht hast! Das hilft Stress und Langeweile im Leben abzubauen und lässt Sie gleichzeitig zusammenwachsen.
- Sich beteiligen aktiv im Leben des anderen. Beteiligen Sie sich an dem, was Ihr Ehepartner tut, und laden Sie ihn ein, an Ihrem Leben teilzunehmen. Ihre Herausforderungen werden dann zu gemeinsamen Erlebnissen, Sie profitieren beide von der Unterstützung und Stressoren fühlen sich weniger stressig. Wenn Sie Eltern sind, gehört dazu, dass Sie beide aktiv am Leben Ihrer Kinder teilnehmen und sich Herausforderungen als Team stellen. (Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, aber manchmal helfen Erinnerungen.)
- Hab mehr Spaß. Manchmal ist es ganz einfach – suche dir den Spaß und mache ihn zu einem Teil deiner Beziehung. Dies kann so einfach sein, wie einen Sinn für Humor zu bewahren oder bestimmte Schritte zu unternehmen, um regelmäßig Spaß zu haben. Lassen Sie sich von Verantwortung und Stress nicht die eheliche Zufriedenheit und den Spaß am Leben nehmen - Sie beide verdienen etwas Besseres!
Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie das Leben mehr genießen, sich weniger gestresst fühlen und ein höheres Maß an Ehezufriedenheit erfahren. Klingt "win-win", nicht wahr?