Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der zur Behandlung von Substanzstörungen eingesetzt werden kann. KVT wird häufig zur Behandlung von Depressionen, Angststörungen, Phobien und anderen psychischen Störungen eingesetzt, hat sich aber auch bei der Behandlung von Alkoholismus und Drogensucht als wertvoll erwiesen. Dies gilt insbesondere, wenn es Teil eines umfassenden Erholungsprogramms ist.
CBT hilft Menschen zu lernen, die negativen und selbstzerstörerischen Gedanken und Handlungen, die zum Substanzkonsum beitragen können, besser zu erkennen. Es ist ein kurzfristiger, fokussierter therapeutischer Ansatz, um drogenabhängigen Menschen bei der Abstinenz zu helfen.
CBT verwendet dieselben Lernprozesse, die in erster Linie zur Entwicklung von Alkohol- und Drogenabhängigkeit geführt haben, um Menschen zu helfen, unangepasste Verhaltensweisen zu verlernen.
Was ist CBT?
Die kognitive Verhaltenstherapie basiert auf der Idee, dass Gefühle und Verhaltensweisen durch die Gedanken einer Person verursacht werden und nicht durch äußere Reize wie Menschen, Situationen und Ereignisse. Auch wenn du deine Umstände vielleicht nicht ändern kannst, kannst du ändern, wie du darüber denkst. Laut kognitiven Verhaltenstherapeuten hilft Ihnen dies, Ihr Gefühl und Ihr Verhalten zu ändern.
Bei der Behandlung von Alkohol- und Drogenabhängigkeit kann CBT einer Person helfen:
- Verbessern Sie die Selbstkontrolle
- Erkennen von Situationen, in denen sie am ehesten Alkohol trinken oder Drogen nehmen
- Auslösende Umstände vermeiden, wenn möglich
- Entwickeln Sie Bewältigungsstrategien, die ihnen helfen, wenn sie mit Situationen konfrontiert werden, die Heißhunger auslösen
- Mit anderen Problemen und Verhaltensweisen fertig werden, die zu ihrem Drogenmissbrauch führen können
Die primären Ziele der KVT bei der Behandlung von Substanzgebrauch sind die Verbesserung der Motivation, das Erlernen neuer Bewältigungsstrategien, die Änderung alter Gewohnheiten und der bessere Umgang mit schmerzhaften Gefühlen.
Arten von CBT
Es gibt mehrere Ansätze für CBT. Das beinhaltet:
- Kognitive Therapie
- Dialektische Verhaltenstherapie
- Rationale Verhaltenstherapie
- Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REBT)
- Rationale Wohntherapie
Wie es funktioniert
Bei der Behandlung von Alkohol- und Drogenabhängigkeit hat CBT zwei Hauptkomponenten: Funktionsanalyse und Kompetenztraining.
Funktionsanalyse
Die Funktionsanalyse ist ein Prozess in der KVT, bei dem die Ursachen und Folgen eines Verhaltens untersucht werden. In Zusammenarbeit versuchen der Therapeut und die Person, die Gedanken, Gefühle und Umstände zu identifizieren, die zu und nach dem Trinken oder Konsumieren geführt haben. Dies hilft, die Risiken zu bestimmen, die wahrscheinlich zu einem Rückfall führen.
Bei der Funktionsanalyse kann ein Therapeut die einzelnen Fragen stellen, die darauf abzielen, Einblicke in das Denken oder Fühlen einer Person vor den Verhaltensweisen zu gewinnen. Sie könnten den Klienten bitten, sich an das letzte Mal zu erinnern, als er eine Substanz verwendet hat, und dann fragen:
- Was haben Sie gemacht, bevor Sie die Substanz konsumiert haben?
- Wie hast du dich gefühlt?
- Was ist kurz davor passiert?
- Ist durch das Verhalten etwas Positives passiert?
- Was waren die negativen Folgen Ihres Handelns?
Eine Funktionsanalyse kann auch Aufschluss darüber geben, warum sie überhaupt Drogen trinken oder konsumieren. Menschen können die Situationen, Emotionen und Gedanken untersuchen, die bei ihrem Drogen- oder Alkoholkonsum eine Rolle gespielt haben. Dies hilft, Situationen zu erkennen, in denen die Person Bewältigungsschwierigkeiten hat.
Durch ein besseres Verständnis der Schwierigkeiten, die zum Substanzkonsum beitragen, können Menschen dann nach Wegen suchen, um mit schwierigen Gedanken, Emotionen oder Situationen besser umzugehen.
Fähigkeitentraining
Wenn Menschen mit schwierigen Situationen, Lebensstress, Traumata, Angstzuständen, Depressionen oder anderen Problemen zu kämpfen haben, wenden sie sich manchmal dem Drogen- oder Alkoholkonsum zu, um damit umzugehen. Wenn jemand an dem Punkt ist, an dem er eine professionelle Behandlung seiner Sucht benötigt, besteht die Möglichkeit, dass er Alkohol oder Drogen als Hauptmittel zur Bewältigung von Problemen konsumiert.
Das Ziel von CBT ist es, die Person dazu zu bringen, unangepasste Verhaltensweisen zu verlernen und bessere Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen oder wieder zu erlernen. Durch das Erlernen solcher Fähigkeiten können sie dann damit beginnen, sie in Situationen anzuwenden, die typischerweise einen Drogen- oder Alkoholkonsum auslösen würden. Kompetenztraining funktioniert durch:
- Menschen helfen, alte Gewohnheiten zu verlernen und gesündere Fähigkeiten und Gewohnheiten zu entwickeln
- Aufklärung der Menschen über Möglichkeiten, ihre Einstellung zu ihrem Drogenmissbrauch zu ändern
- Erlernen neuer Wege, um mit den Situationen und Umständen umzugehen, die in der Vergangenheit zu ihren Alkohol- oder Drogenepisoden geführt haben
Ein weiterer Aspekt des Kompetenztrainings besteht darin, Menschen zu helfen, Stressgefühle besser zu tolerieren. Auf diese Weise können Menschen ihre Angst- oder Depressionsgefühle positiv bewältigen, anstatt sich für eine schnelle Lösung dem Drogenmissbrauch zuzuwenden.
Das Ersetzen alter Gewohnheiten, die zum Substanzkonsum beitragen, durch positivere und dauerhaftere Handlungen verbessert die Funktionsfähigkeit einer Person und hilft bei der langfristigen Genesung.
Vorteile von CBT bei Sucht
Menschen, die an einer Substanz- oder Alkoholsucht leiden, haben oft mit negativen Gefühlen oder Gedanken zu kämpfen, die die Genesung erschweren. Da sich CBT darauf konzentriert, solche Denkmuster zu identifizieren und durch adaptivere zu ersetzen, kann es dazu beitragen, die Aussichten einer Person zu verbessern und Fähigkeiten zu unterstützen, die eine langfristige Genesung unterstützen.
Einige der Möglichkeiten, wie CBT für Menschen mit einer Sucht von Vorteil sein kann, sind:
- Lernen, selbstzerstörerische Gedanken und Handlungen zu erkennen
- Wege finden, solche Gedankenmuster zu überwachen
- Neue, anpassungsfähigere Denkweisen lernen
- Anwenden von erlernten Fähigkeiten in neuen Situationen und Umgebungen
- Entdecken Sie neue Wege, um mit Stress und Schwierigkeiten umzugehen
Die Forschung legt nahe, dass die durch CBT erworbenen Fähigkeiten von Dauer sind und auch in anderen Bereichen des Lebens einer Person angewendet werden können. Ungefähr 60 % der Menschen, die wegen eines Drogenproblems mit kognitiver Verhaltenstherapie behandelt werden, können ihre Genesung ein Jahr lang aufrechterhalten.
Wie lange dauert die Behandlung?
Da die kognitive Verhaltenstherapie ein strukturierter, zielorientierter Bildungsprozess ist, der sich auf unmittelbare Probleme konzentriert, ist der Prozess in der Regel kurzfristig. Obwohl andere Therapieformen langfristig und zeitlich unbegrenzt sein können, wird CBT in der Regel in 12 bis 16 Sitzungen mit dem Therapeuten abgeschlossen.
Wirksamkeit
Die Forschung hat gezeigt, dass KVT sowohl allein als auch in Kombination mit anderen Behandlungsstrategien eine wirksame Behandlung von Substanzstörungen sein kann. CBT umfasst in der Regel eine Reihe unterschiedlicher Interventionen – wie operative Lernstrategien, Kompetenzaufbau und motivierende Elemente – die entweder einzeln oder kombiniert eingesetzt werden können.
Die 9 besten Online-Therapieprogramme Wir haben unvoreingenommene Rezensionen der besten Online-Therapieprogramme wie Talkspace, Betterhelp und Regain ausprobiert, getestet und geschrieben.CBT ist eine der am besten erforschten Behandlungsformen, daher gibt es eine Fülle von Beweisen und Unterstützung für ihre Anwendung bei einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen, einschließlich Alkohol- und Substanzstörungen. Mehr als 53 randomisierte kontrollierte Studien zu Alkohol- und Drogenmissbrauch wurden untersucht, um die Ergebnisse der KVT-Behandlung zu beurteilen.
Kognitive Verhaltenstherapien gehören zu den am häufigsten evaluierten psychosozialen Ansätzen zur Behandlung von Substanzstörungen.
In diesen Studien hat sich KVT im Vergleich zu keiner anderen Behandlung als am effektivsten erwiesen. Im Vergleich zu anderen Behandlungsansätzen haben Studien gemischte Ergebnisse gezeigt. Einige zeigen, dass CBT wirksamer ist, während andere eine gleiche, aber nicht größere Wirksamkeit als andere Behandlungen aufweisen.
Wie bei anderen Behandlungen von Alkoholismus und Drogenmissbrauch, einschließlich pharmazeutischer Behandlungen, funktioniert die kognitive Verhaltenstherapie am besten, wenn sie mit anderen Erholungsbemühungen kombiniert wird. Dazu gehört die Teilnahme an Selbsthilfegruppen wie den Anonymen Alkoholikern oder den Anonymen Betäubungsmitteln.
Kurz gesagt, die kognitive Verhaltenstherapie funktioniert für einige gut, aber nicht für alle. Dies ist bei allen Behandlungsansätzen von Alkoholismus und Drogen der Fall, da jeder Mensch anders mit seiner Sucht umgeht und sich davon erholt.
Ein Wort von Verywell
Kognitive Verhaltenstherapie kann eine hochwirksame Wahl zur Behandlung von Alkohol- und Substanzstörungen sein. Es kann allein oder in Kombination mit anderen Ansätzen verwendet werden, die zusammenarbeiten, um die langfristige Genesung einer Person zu unterstützen. Dies ist jedoch nicht die einzige Option auf dem Markt. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber, was zur Verfügung steht, um zu entscheiden, welcher Ansatz für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.