Rückfälle sind bei der Alkohol- und Drogenrückgewinnung üblich. Es wird geschätzt, dass mehr als 90 % der Genesenen mindestens einen Rückfall erleiden, bevor sie dauerhaft nüchtern sind.
Aber ein Rückfall, manchmal auch "Ausrutscher" genannt, beginnt nicht, wenn Sie ein Getränk oder eine Droge in die Hand nehmen. Es ist ein langsamer Prozess, der lange vor der tatsächlichen Verwendung beginnt. Die Schritte zum Rückfall sind tatsächlich Veränderungen in Einstellungen, Gefühlen und Verhaltensweisen, die allmählich zum letzten Schritt führen, dem Konsum eines Getränks oder einer Droge.
Wenn Sie auf eine langfristige Nüchternheit hinarbeiten und einen Rückfall vermeiden möchten, ist es wichtig, die folgenden Warnzeichen zu erkennen. Wenn Sie sie identifizieren können, können Sie Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass sie zu einem ausgewachsenen Rückfall werden.
Anzeichen eines Rückfalls
Die Forscher Terence T. Gorski und Merlene Miller identifizierten eine Reihe von Warnzeichen oder Schritten, die typischerweise zu einem Rückfall führen. Im Laufe der Jahre haben weitere Untersuchungen bestätigt, dass die von Gorski und Miller beschriebenen Schritte zuverlässige und gültige Prädiktoren für Alkohol- und Drogenrückfälle sind.
Einstellungsänderung
Einstellungsänderung: Aus irgendeinem Grund entscheiden Sie, dass die Teilnahme an Ihrem Erholungsprogramm nicht mehr so wichtig ist, wie es einmal war. Sie haben das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, können aber nicht genau erkennen, was es ist.
Erhöhter Stress
Ein Anstieg des Stresses in Ihrem Leben kann auf eine große Veränderung der Umstände oder auf kleine Dinge zurückzuführen sein. Die Rückkehr in die „reale Welt“ nach einem Aufenthalt in einer stationären Behandlung kann viele Stresssituationen mit sich bringen. Die Gefahr besteht darin, auf solche Situationen überzureagieren. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie beginnen, Stimmungsschwankungen und übertriebene positive oder negative Gefühle zu haben.
Reaktivierung der Ablehnung
Damit wird nicht geleugnet, dass Sie ein Drogen- oder Alkoholproblem haben. Es ist die Verleugnung, dass Stress einen zusetzt. Du versuchst dich selbst davon zu überzeugen, dass alles in Ordnung ist, aber das ist es nicht. Sie haben vielleicht Angst oder sind besorgt, aber Sie verwerfen diese Gefühle und hören auf, sie mit anderen zu teilen.
Wiederauftreten von Entzugssymptomen
Angst, Depression, Schlaflosigkeit und Gedächtnisverlust können noch lange andauern, nachdem Sie aufgehört haben zu trinken oder Drogen zu nehmen. Diese Symptome, die als postakute Entzugssymptome bekannt sind, können in Zeiten von Stress wiederkehren. Sie sind gefährlich, weil Sie versucht sein könnten, sie mit Alkohol oder Drogen selbst zu behandeln.
Verhaltensänderungen
Sie können damit beginnen, die tägliche Routine, die Sie in der frühen Nüchternheit entwickelt haben, zu ändern, die Ihnen geholfen hat, Ihr zwanghaftes Verhalten durch gesunde Alternativen zu ersetzen. Sie könnten in Situationen, die eine ehrliche Bewertung Ihres Verhaltens erfordern, anfangen, Vermeidung zu üben oder defensiv zu werden
Sozialstruktur
Sie könnten anfangen, sich in der Nähe anderer unwohl zu fühlen und Ausreden zu finden, sich nicht zu treffen. Sie gehen nicht mehr zu Ihren Selbsthilfegruppen-Meetings oder Sie reduzieren die Anzahl der Meetings, an denen Sie teilnehmen. Sie beginnen, sich zu isolieren.
Strukturverlust
Sie beginnen, die tägliche Routine oder den Zeitplan, den Sie in der frühen Nüchternheit entwickelt haben, aufzugeben. Sie können beginnen, spät zu schlafen, die persönliche Hygiene zu ignorieren oder Mahlzeiten auszulassen.
Urteilsverlust
Sie haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, oder Sie treffen ungesunde Entscheidungen. Es kann schwierig sein, klar zu denken, und Sie werden leicht verwirrt. Sie können sich ohne ersichtlichen Grund überfordert fühlen oder sich nicht entspannen können. Sie können leicht verärgert oder wütend werden.
Kontrollverlust
Sie treffen irrationale Entscheidungen und sind nicht in der Lage, diese Entscheidungen zu unterbrechen oder zu ändern. Sie beginnen, aktiv Menschen abzuschneiden, die Ihnen helfen können. Sie beginnen zu denken, dass Sie zu sozialem Alkoholkonsum und Freizeitdrogenkonsum zurückkehren und ihn kontrollieren können. Sie verlieren das Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Ihr Leben zu meistern.
Verlust von Optionen
Sie beginnen, Ihre Möglichkeiten einzuschränken. Sie hören auf, an allen Treffen mit Beratern und Ihren Selbsthilfegruppen teilzunehmen und brechen alle pharmakotherapeutischen Behandlungen ab. Sie können Einsamkeit, Frustration, Wut, Groll und Anspannung spüren. Sie könnten sich hilflos und verzweifelt fühlen.
Letzte Phase: Rückfall
Sie versuchen einen kontrollierten, "sozialen" oder kurzfristigen Alkohol- oder Drogenkonsum, sind aber von den Ergebnissen enttäuscht und erleben Scham und Schuldgefühle. Sie verlieren schnell die Kontrolle und Ihr Alkohol- und Drogenkonsum gerät weiter aus dem Ruder. Dies führt zu zunehmenden Problemen mit Beziehungen, Jobs, Geld, geistiger und körperlicher Gesundheit. Sie brauchen Hilfe, um wieder nüchtern zu werden.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Rückfall verhindern
Rückfälle nach der Behandlung von Drogen- und Alkoholsucht sind häufig und vorhersehbar, aber auch vermeidbar. Wenn Sie die Warnzeichen und Schritte kennen, die zu einem Rückfall führen, können Sie gesunde Entscheidungen treffen und alternative Maßnahmen ergreifen.
Wenn es doch zu einem Rückfall kommt, ist das kein Weltuntergang. Wenn es passiert, ist es wichtig, dass Sie wieder aufstehen, sich abstauben und sich wieder auf den Weg der Genesung machen.