Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel werden manchmal verwendet, um Angstzustände zu lindern. Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger der beliebtesten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Behandlung von sozialer Angststörung (SAD) verwendet werden können. Obwohl pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für evidenzbasierte Behandlungen von SAD sind, können Sie feststellen, dass sie bei bestimmten Symptomen helfen.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die häufig verwendet werden, um Angstzustände zu lindern
Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel werden häufig verwendet, um die Symptome von SAD zu lindern.
Kamille
Wenn Sie in Nordamerika leben, kennen Sie Kamille wahrscheinlich am besten in Form von Tee. Die meisten Menschen, die Kamillentee trinken, tun dies vor dem Schlafengehen wegen der beruhigenden und sedierenden Wirkung, die traditionellerweise durch das Getränk hervorgerufen wird.
Derzeit fehlen wissenschaftliche Forschungsergebnisse, um die angstlösenden Eigenschaften dieses Kräuterergänzungsmittels zu unterstützen.
Kava Kava
Es gibt einige klinische Beweise dafür, dass Kava Kava bei Problemen mit Angstzuständen hilfreich ist. Aufgrund von Bedenken hinsichtlich eines möglichen Leberschadens haben jedoch mehrere Länder Sicherheitswarnungen veröffentlicht oder dieses Nahrungsergänzungsmittel verboten.
Wenn Sie Kava-Kava anwenden oder dies beabsichtigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Kava Kava wird nicht empfohlen, wenn Sie eine Lebererkrankung oder Leberprobleme haben oder Medikamente einnehmen, die die Leber beeinflussen.
Passionsblume
Passionsblume ist eine Kletterrebe, die im Südosten Nordamerikas heimisch ist. Die Blüten, Blätter und Stängel der Pflanze werden verwendet, um das pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, das sich bei der Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und nervösen Störungen als vielversprechend erwiesen hat.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea unterscheidet sich von den meisten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln dadurch, dass die Pflanze, auch als Goldwurzel oder arktische Wurzel bekannt, in trockenen und kalten Klimazonen wie Sibirien gedeiht.
Rhodiola rosea ist als Adaptogen bekannt, was bedeutet, dass es die Stressresistenz erhöht.
Johanniskraut
Johanniskraut ist ein beliebtes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen verwendet wird. Obwohl seine Verwendung bei der Behandlung von Angstzuständen zuzunehmen scheint, sind mehr Beweise erforderlich, um die Wirksamkeit des Krauts dafür zu belegen Zweck.
Baldrianwurzel
Baldrianwurzel wird seit Tausenden von Jahren als Heilmittel bei Schlafproblemen, Verdauungsproblemen, nervösen Störungen und anderen Beschwerden verwendet. Heute wird es hauptsächlich als Einschlafhilfe verwendet.
Nicht genügend wissenschaftliche Beweise unterstützen die Verwendung von Baldrianwurzel bei der Behandlung von Angststörungen. Anekdotische Berichte weisen jedoch darauf hin, dass es Gefühle der Ruhe fördert und nervöse Anspannung und Stress reduziert.
Winterkirsche
Auch bekannt als Ashwagandha oder indischer Ginseng, wurde Winterkirsche in der Vergangenheit verwendet, um die Widerstandsfähigkeit gegen körperlichen und emotionalen Stress zu erhöhen.
Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln bei sozialer Angst
Wenn Sie erwägen, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung der sozialen Angststörung (SAD) einzunehmen, ist es wichtig zu wissen, dass es nur wenige wissenschaftliche Beweise gibt, die die Wirksamkeit dieser alternativen Arzneimittel zur Behandlung von Angstzuständen belegen.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration reguliert nicht die Herstellung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Die meisten Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht gründlich getestet; und es gibt keine Garantie bezüglich der Inhaltsstoffe oder der Sicherheit der Produkte.
Sie sollten die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt besprechen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder andere Behandlungsformen erhalten. Alternative Arzneimittel sollten als Ergänzung zu Behandlungen betrachtet werden, die sich bei SAD als wirksam erwiesen haben, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs).
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