Menschen, denen es gelungen ist, ihre Abhängigkeit von Alkohol und anderen Drogen zu überwinden, bezeichnen ihren neuen Lebensstil normalerweise als "Erholung". Aber Suchtexperten sind sich einig, dass Genesung mehr bedeutet, als nur nüchtern zu sein.
Während es in der Suchtgemeinschaft keine Standarddefinition von "Wiederherstellung" gibt, haben mehrere Organisationen Arbeitsdefinitionen entwickelt, um die Bemühungen zur Wiederherstellung besser zu verstehen und zu messen.
Eine Standarddefinition von Recovery beinhaltet die Sicherstellung, dass wichtige Recovery-Unterstützungen und -Dienste für alle verfügbar und zugänglich sind, die sie benötigen und wünschen.
Wiederherstellung definieren
Einer der Gründe, warum es so schwierig ist, Genesung zu definieren, ist, dass jeder Genesungsweg einzigartig ist.
Die Kommission für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) und eine Vielzahl von Partnern in der Verhaltensmedizin arbeiteten zusammen, um die Genesung so zu definieren, dass die gemeinsamen Erfahrungen derjenigen erfasst werden, die sich sowohl von psychischen Störungen als auch von Störungen des Substanzgebrauchs erholen.
Laut SAMHSA ist Genesung „ein Prozess der Veränderung, durch den Menschen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern, ein selbstbestimmtes Leben führen und danach streben, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.“
SAHMSA definierte auch vier Hauptdimensionen, die die Genesung unterstützen, darunter:
- Gesundheit: Die eigene(n) Krankheit(en) oder Symptome überwinden oder behandeln und fundierte, gesunde Entscheidungen treffen, die das körperliche und emotionale Wohlbefinden unterstützen support
- Zuhause: Einen stabilen und sicheren Ort zum Leben haben
- Zweck: Sinnvolle tägliche Aktivitäten durchführen und über die Unabhängigkeit, das Einkommen und die Ressourcen verfügen, um an der Gesellschaft teilzunehmen
- Gemeinschaft: Beziehungen und soziale Netzwerke zu haben, die Unterstützung, Freundschaft, Liebe und Hoffnung bieten
Zuvor erstellte das Betty Ford Institute die folgende Arbeitsdefinition von Genesung: "Ein freiwillig aufrechterhaltener Lebensstil, der sich durch Nüchternheit, persönliche Gesundheit und Staatsbürgerschaft auszeichnet."
„Erholung könnte das beste Wort sein, um alle positiven Vorteile für die körperliche, geistige und soziale Gesundheit zusammenzufassen, die auftreten können, wenn alkohol- und andere drogenabhängige Personen die Hilfe erhalten, die sie benötigen“, schrieb das Expertengremium in einem in das Zeitschrift für Behandlung von Drogenmissbrauch.
In dieser Definition bezieht sich die persönliche Gesundheit nicht nur auf die körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch auf die soziale Gesundheit – Teilhabe an Familie und sozialen Rollen. Staatsbürgerschaft bezieht sich auf das „Zurückgeben“ an die Gemeinschaft und die Gesellschaft.
Leitprinzipien
Zusammen mit einer Arbeitsdefinition hat SAMHSA 10 Leitprinzipien definiert, die die Wiederherstellungsdefinition unterstützen.
- Erholung entsteht aus Hoffnung.
- Die Wiederherstellung erfolgt personengetrieben.
- Die Erholung erfolgt über viele Wege.
- Erholung ist ganzheitlich.
- Die Erholung wird von Gleichaltrigen und Verbündeten unterstützt.
- Die Genesung wird durch Beziehungen und soziale Netzwerke unterstützt.
- Erholung ist kulturell bedingt und beeinflusst.
- Die Heilung wird durch die Behandlung von Traumata unterstützt.
- Genesung beinhaltet individuelle, familiäre und gemeinschaftliche Stärken und Verantwortung.
- Erholung basiert auf Respekt.
Stadien der Erholung
Nüchternheit – definiert als vollständiger Verzicht auf Alkohol und alle anderen nicht verschreibungspflichtigen Medikamente – ist ein notwendiger Teil der Genesung, aber oft nur der erste Schritt. Tatsächlich sind sich Experten einig, dass es mehrere Sanierungsphasen gibt, obwohl es wie bei der Definition von Sanierungen keine allgemeine Einigung über die Sanierungsphasen gibt.
- Das Konsensgremium des Betty Ford Institute: Früh (ein bis 12 Monate Abstinenz), nachhaltig (ein bis fünf Jahre Abstinenz), stabil (mehr als fünf Jahre Nüchternheit)
- Das Nationale Institut für Drogenmissbrauch: Frühe Abstinenz, Aufrechterhaltung der Abstinenz und fortgeschrittene Genesung
- Das Entwicklungsmodell: Übergang, Stabilisierung, frühe, mittlere Erholung, späte Erholung und Wartung
Genesung von einer Alkoholkonsumstörung erreichen
Viele Menschen sind in der Lage, mit dem Trinken aufzuhören oder den Alkoholkonsum zu reduzieren und haben das Gefühl, dass dies alles ist, was zur Genesung erforderlich ist. Experten glauben jedoch, dass es bei der Genesung von einer Alkoholkonsumstörung (oder einer anderen Art von Substanzkonsumstörung) nicht nur darum geht, nüchtern zu bleiben, sondern ein besseres Leben ohne Alkohol aufzubauen.
Bei der Genesung nehmen Sie alle Werkzeuge und Fähigkeiten, die Sie während Ihrer Suchtbehandlung erlernt haben, um ein gesünderer Mensch, ein besserer Ehepartner und Elternteil, ein produktives Mitglied der Gesellschaft und ein guter Nachbar und Bürger zu werden.
Laut SAMHSA gibt es einige wichtige Anzeichen, die Einzelpersonen wissen lassen, dass sie sich in einer aktiven Genesung befinden:
- Sie können Probleme ansprechen, wenn sie auftreten, ohne gestresst zu werden und ohne Rückfälle.
- Sie haben mindestens eine Person, mit der Sie ganz ehrlich sein können.
- Sie wissen, welche Themen Ihre sind und welche anderen Menschen gehören, und Sie haben persönliche Grenzen.
- Sie nehmen sich die Zeit, um Ihre körperliche und emotionale Energie wiederherzustellen, wenn Sie müde sind.
Regeln der Wiederherstellung
Sobald Sie sich in der Genesung befinden, glauben einige Experten, dass es bestimmte "Regeln" gibt, die dazu beitragen können, dass Sie nicht rückfällig werden
- Ändere dein Leben: Die Idee ist, dass Genesung sich darum dreht, ein neues Leben für sich selbst zu schaffen – eines, in dem Sie neue gesunde Beziehungen aufbauen, nüchternen Spaß finden und Wege erkunden, mit Lebensstressoren ohne Alkohol oder Drogen umzugehen.
- Sei ganz ehrlich: Das Leben mit einer Alkoholmissbrauchsstörung hat möglicherweise bedeutet, dass Sie sich selbst und Ihre Lieben über Ihren Alkoholmissbrauch belügen. In der Genesung kann Ehrlichkeit den Menschen helfen zu lernen, sich selbst wieder zu vertrauen und mit vergangenen Lügen umzugehen.
- Bitte um Hilfe: Während Sie nicht mit Ihren alten Trinkkumpeln in einer Bar herumhängen wollen, ist Isolation nicht die Lösung. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe Ihre Chancen auf eine langfristige Genesung erhöhen kann.
- Üben Sie Selbstfürsorge: Selbstfürsorge, einschließlich des Übens von Geist-Körper-Entspannung, hilft Menschen in der Genesung, freundlich zu sich selbst zu sein, negative Gefühle loszulassen und Zeit zum Entspannen zu finden, damit sie besser mit Lebensstress umgehen können.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.