Was ist spirituelle Umgehung?

Spirituelles Bypassing beschreibt eine Tendenz, spirituelle Erklärungen zu verwenden, um komplexe psychologische Probleme zu vermeiden. Der Begriff wurde erstmals in den frühen 1980er Jahren von einem transpersonalen Psychotherapeuten namens John Welwood in seinem Buch geprägt Auf dem Weg zu einer Psychologie des Erwachens. Laut Welwood kann spirituelles Bypassing definiert werden als „Tendenz, spirituelle Ideen und Praktiken zu verwenden, um ungelöste emotionale Probleme, psychische Wunden und unvollendete Entwicklungsaufgaben zu umgehen oder zu vermeiden“.

Als Therapeut und buddhistischer Lehrer begann Welwood zu bemerken, dass Menschen (einschließlich ihm selbst) Spiritualität oft als Schutzschild oder eine Art Abwehrmechanismus nutzten. Anstatt sich durch harte Emotionen zu arbeiten oder ungelöste Probleme zu konfrontieren, würden die Leute sie einfach mit spirituellen Erklärungen abtun.

Es kann zwar eine Möglichkeit sein, sich selbst vor Schaden zu schützen oder die Harmonie zwischen Menschen zu fördern, aber es löst das Problem nicht wirklich. Stattdessen beschönigt es lediglich ein Problem und lässt es ohne wirkliche Lösung eitern.

Während Spiritualität eine Kraft sein kann, die dazu beiträgt, das Wohlbefinden eines Individuums zu steigern, kann die Beschäftigung mit spiritueller Umgehung, um komplizierte Gefühle oder Probleme zu vermeiden, letztendlich das Wachstum ersticken.

Zeichen

Spirituelles Umgehen ist eine Möglichkeit, sich hinter Spiritualität oder spirituellen Praktiken zu verstecken. Es hindert Menschen daran, zu erkennen, was sie fühlen, und distanziert sie sowohl von sich selbst als auch von anderen. Einige Beispiele für spirituelles Umgehen sind:

Wutgefühle vermeiden
An die eigene spirituelle Überlegenheit glauben, um sich vor Unsicherheiten zu verstecken
Glauben, dass traumatische Ereignisse als „Lernerfahrungen“ dienen müssen oder dass hinter jeder negativen Erfahrung ein Silberstreifen steht
Glauben, dass spirituelle Praktiken wie Meditation oder Gebet immer positiv sind
Extrem hoher, oft unerreichbarer Idealismus
Gefühle der Loslösung
Nur auf Spiritualität konzentrieren und die Gegenwart ignorieren
Nur auf das Positive konzentrieren oder zu optimistisch sein
Die eigenen negativen Gefühle auf andere projizieren
So tun, als wären die Dinge in Ordnung, wenn sie es eindeutig nicht sind
Denken, dass Menschen ihre Probleme durch positives Denken überwinden können
Denken, dass Sie sich über Ihre Emotionen erheben müssen
Einsatz von Abwehrmechanismen wie Verleugnung und Verdrängung

Spirituelles Bypassing ist eine oberflächliche Art, Probleme so zu beschönigen, dass wir uns kurzfristig vielleicht besser fühlen, aber letztendlich nichts lösen und das Problem einfach weiterbestehen lassen.

Beispiele

Spirituelles Umgehen kann manchmal schwer zu erkennen sein, weil es oft sehr subtil ist. Ein Blick auf Beispiele kann jedoch helfen, dieses Phänomen deutlicher zu machen:

Nach dem Tod eines geliebten Menschen erzählen die Menschen den Hinterbliebenen, dass der Verstorbene „an einem besseren Ort“ ist und dass dies „alles Teil von Gottes Plan“ war.
Eine Frau ist wütend und verärgert über etwas, das jemand anderes getan hat. Als sie versucht, ihre Gefühle zu teilen, sagen ihre Freunde ihr, sie solle aufhören, so negativ zu sein.
Ein Verwandter überschreitet regelmäßig Grenzen und verhält sich auf eine Weise, die für andere Familienmitglieder schädlich ist. Anstatt sich diesem Verhalten zu stellen, haben die Geschädigten das Gefühl, dass sie ihre Wut unterdrücken und übermäßig tolerant bleiben müssen.

Spirituelles Umgehen wird auch oft verwendet, um die sehr realen Sorgen von Menschen, die mit Problemen zu tun haben, abzutun. Menschen, die mit Diskriminierung konfrontiert sind, wird oft geraten, einfach „nett“, „zivil“ oder „geduldig“ zu sein, wenn es um offensichtlichen Missbrauch geht. Es legt nahe, dass sich Menschen auf individuelles positives Denken verlassen können, um komplexe soziale Probleme zu überwinden.

Erkennen spiritueller Umgehung

Wenn Sie diese Dinge sagen, könnten Sie sich an spiritueller Umgehung beteiligen:

"Alles geschieht aus einem Grund."
"Du erschaffst dein eigenes Glück."
"Es war das Beste."
"Es war ein versteckter Segen."
"Nur gute Schwingungen!"
"Gedanken und Gebete!"

Bevor Sie auf Plattitüden zurückgreifen, fragen Sie sich, wem der Kommentar wirklich hilft. Gibt es jemandem wirklich Trost oder Einsicht oder ist es nur eine Möglichkeit, eine schwierige Situation abzutun, damit Sie sich besser fühlen können?

Ursachen

Spirituelles Bypassing fungiert als eine Art Abwehrmechanismus. Es schützt uns vor Dingen, die zu schmerzhaft erscheinen, aber dieser Schutz hat seinen Preis. Das Ignorieren oder Vermeiden des Problems kann den Stress langfristig verschlimmern und die Lösung des Problems später erschweren. Während Vermeidung ein Hauptmotivator für diese Art von Verhalten ist, gibt es andere Faktoren, die bei der Gestaltung eine Rolle spielen.

Die Wellnesskultur, die oft Ideen von gif.webptiger Positivität und permanentem Optimismus aufrechterhält, ist manchmal eine treibende Kraft hinter der spirituellen Umgehung. Es lehrt die Menschen, dass sie nicht gesund oder gesund sein können, wenn sie nicht in der Lage sind, sich über jede Negativität zu erheben. Das Problem dabei ist, dass negative Emotionen normal sind und oft ein Zeichen dafür, dass sich etwas ändern muss. Das Ignorieren dieser Zeichen kann zu schlimmeren Problemen führen.

Eine individualistische Kultur, die die Vorstellung fördert, dass Menschen nach Selbstverwirklichung streben müssen, um wahres Glück zu erreichen, trägt auch dazu bei, schwierige oder schmerzhafte Emotionen zu vermeiden. Anstatt zu versuchen, Probleme in der Umgebung zu lösen, die zu Schmerzen führen, lehrt der Individualismus den Menschen, dass sie allein für ihr Schicksal verantwortlich sind.

Auswirkungen

Spirituelles Umgehen ist nicht immer schlecht. In Zeiten schwerer Not kann es eine Möglichkeit sein, Frustration oder Angst vorübergehend zu lindern. Forscher schlagen jedoch vor, dass es schädlich sein kann, wenn es als langfristige Strategie zur Unterdrückung von Problemen verwendet wird.

Spirituelles Umgehen kann eine Reihe von negativen Auswirkungen haben. Es kann das individuelle Wohlbefinden sowie die Beziehungen zu anderen beeinträchtigen. Einige der möglichen negativen Folgen sind:

Angst
Blinde Loyalität gegenüber Führern
Co-Abhängigkeit
Kontrollprobleme
Missachtung der Eigenverantwortung
Emotionale Verwirrung
Übermäßige Toleranz gegenüber inakzeptablem oder unangemessenem Verhalten
Schamgefühle
Spiritueller Narzissmus

Spiritueller Narzissmus beinhaltet die Verwendung spiritueller Praktiken, um die Selbstherrlichkeit zu steigern. Es beinhaltet oft, Spiritualität zu verwenden, um den Einzelnen aufzubauen, während sie gleichzeitig als Waffe eingesetzt wird, um andere niederzureißen.

Schwierige Emotionen leugnen

Menschen beschäftigen sich oft mit spiritueller Umgehung, wenn sie denken, dass sie nicht fühlen sollten, was sie fühlen. Negative Emotionen können manchmal überwältigend sein. Das Gefühl von Wut, Eifersucht, Ekel, Ärger und Wut kann belastend sein, und die Menschen können sich schämen oder sich schuldig fühlen, wenn sie solche Dinge fühlen oder denken.

Anstatt sich mit den negativen Gefühlen – und den daraus resultierenden Reaktionen auf diese Gefühle – zu befassen, wird das spirituelle Umgehen zu einem Werkzeug zur Vermeidung.

So wie Sie nicht versuchen sollten, Ihre eigenen negativen Emotionen zu unterdrücken, um Unbehagen zu vermeiden, sollten Sie auch den Wunsch vermeiden, andere Menschen vor Emotionen oder Situationen zu bewahren, die Ihnen unangenehm sind. Der Versuch, andere zu retten oder abzuschirmen – entweder vor ihren Umständen oder ihren eigenen schlechten Entscheidungen – kann auch zu einer Form der spirituellen Umgehung werden.

Die Emotionen anderer Menschen ablehnen

Spirituelles Umgehen kann ein Werkzeug sein, um die Gefühle anderer zu ignorieren. Manchmal kann spirituelles Umgehen als Werkzeug verwendet werden, um andere dazu zu bringen, über Dinge, die ihnen geschadet haben, zu schweigen.

Anstatt ihren Schmerz ausdrücken zu dürfen, wird den Geschädigten von anderen gesagt, dass sie ein negativer Mensch sind. Diese Tendenz nutzt Spiritualität, um Ereignisse so neu zu gestalten, dass die Menschen von dem Schaden befreit werden, den sie möglicherweise verursacht haben.

Verantwortung vermeiden

Spirituelles Bypassing reduziert auch das Unbehagen, das Menschen als Folge kognitiver Dissonanz empfinden können. Menschen fühlen sich unwohl, wenn sie zwei widersprüchliche Überzeugungen haben oder sich auf eine Weise verhalten, die nicht mit ihren Überzeugungen übereinstimmt.

Wenn Sie zum Beispiel glauben, ein guter Mensch zu sein, könnten Sie Schwierigkeiten haben, Verantwortung für verletzende Dinge zu übernehmen, die Sie getan haben. Zuzugeben, dass Sie durch Ihre Handlungen jemand anderem geschadet haben, verursacht nicht nur Schuldgefühle – es widerspricht auch Ihrem Wunsch, sich selbst in einem positiven Licht zu sehen. Auf diese Weise wird das spirituelle Umgehen zu einer Möglichkeit, die Schuld wieder auf die andere Person abzuwälzen, während Sie sich von jeder Verantwortung freisprechen.

Andere beurteilen

Andere Menschen zu verurteilen, weil sie berechtigten Ärger zum Ausdruck bringen, ist eine Form der spirituellen Umgehung. Wut ist eine normale Emotion und eine durchaus vernünftige Reaktion auf viele Ereignisse und Situationen. Es bedeutet, dass etwas nicht stimmt und dass Maßnahmen ergriffen werden müssen, um eine Situation zu beheben oder eine Beziehung zu verbessern. Authentische Spiritualität unterdrückt keine gültigen Emotionen, nur weil sie unbequem sind.

Es ist in Ordnung, schwierige Emotionen wie Wut, Eifersucht und Enttäuschung zu fühlen. Der Schlüssel ist, mit diesen Emotionen auf gesunde Weise umzugehen.

Leiden rechtfertigen

Ein weiteres Beispiel für spirituelles Umgehen ist die Verwendung angeblich spiritueller Handlungen, um zu rechtfertigen, dass keine Maßnahmen ergriffen werden. Beispiele dafür sind Dinge wie „es ist aus einem bestimmten Grund so“, „es ist so, wie es die Natur/Gott beabsichtigt hat“ oder „es ist, wie es ist“. Es lässt die Menschen aus dem Schneider, jegliche Verantwortung zu übernehmen, denn nach solchen Erklärungen sind diese Dinge natürlich, unveränderlich oder göttlich verursacht.

Solche Erklärungen machen es einfach, die Dinge einfach so zu akzeptieren, wie sie sind, und sich nicht auf die Schritte zu konzentrieren, die wir unternehmen können, um etwas zu bewirken. Einige Situationen können außerhalb unserer Kontrolle liegen oder wir könnten auf Hindernisse stoßen, die Veränderungen erschweren, aber es ist wichtig, die Verantwortung für das, was wir tun, anzuerkennen und zu akzeptieren können tun, um eine Situation zu verbessern.

Das Umgehen wird auch zu einer Form der Opferzuweisung, insbesondere in Fällen, in denen Menschen die negativen Auswirkungen verschiedener Arten von Traumata erleben. Den Menschen zu sagen, dass sie einfach aufhören sollen, negativ zu sein, um Erschöpfung, Angstzustände, Depressionen und andere physische und psychische Manifestationen von Stress zu vermeiden, bedeutet ihnen im Wesentlichen, dass sie für ihren eigenen Schmerz und ihr Leiden selbst verantwortlich sind.

Wie es das Wachstum behindert

Obwohl spirituelles Umgehen weniger schädlich sein kann als einige andere Bewältigungsmechanismen, kann es dennoch zu negativen Ergebnissen führen, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, als Person zu wachsen und ihr Potenzial auszuschöpfen. Es kann die emotionale Entwicklung ersticken und sogar einer vollständig verwirklichten Spiritualität im Weg stehen.

Spirituelles Bypassing kann manchmal auch die Teilnahme an "spirituellen" Aktivitäten beinhalten, um sich überlegen zu fühlen oder um keine sinnvollen Maßnahmen ergreifen zu müssen. Anstatt über einen Konflikt zu sprechen, wirst du meditieren. Anstatt an Ihrer Gemeinschaft teilzunehmen, besuchen Sie einen Tempel. Anstatt sich Ihrem Unbehagen zu stellen, rezitieren Sie ein Gebet. Das Problem liegt nicht darin, sich auf diese spirituellen Praktiken einzulassen. Das Problem ist, dass Sie sie als Schutzschild verwenden, um sich besser zu fühlen – nicht aus wirklich spirituellen Gründen.

Aus diesem Grund kann spirituelles Umgehen manchmal so subtil und schwer zu erkennen sein, sowohl bei dir selbst als auch bei anderen. Meditation kann ein hilfreicher Weg sein, um mit Stress umzugehen und Konflikte zu bewältigen. Der Besuch bedeutsamer Orte kann Ihnen helfen, eine Verbindung zu Ihrer Gemeinde herzustellen. Beten kann dir ein Gefühl von Frieden oder Trost geben, wenn du mit einer unangenehmen Wahrheit konfrontiert wirst.

Der Unterschied liegt in den Absichten hinter diesen Handlungen. Sind sie eine Möglichkeit, sich anderen spirituell überlegen zu fühlen? Dann fungieren sie wahrscheinlich weitgehend als spiritueller Bypass, der wahres Wachstum verhindert.

Gesunde Spiritualität hilft Ihnen, als Person zu wachsen, während das Umgehen eine Barriere zwischen Ihnen und authentischem Wachstum schafft.

Tipps und Tricks

Spirituelles Umgehen kann als eine Möglichkeit dienen, das Selbst vor Dingen zu schützen, die wir als bedrohlich empfinden, aber es vernachlässigt eine wichtige Wahrheit. Wir können uns nicht aussuchen, welche Emotionen wir erleben. Das Leben kann nicht allein aus guten Gedanken, Gefühlen und Emotionen bestehen. Um die Höhen zu erleben, müssen wir auch die Tiefen ertragen.

Einige Dinge, die Sie tun können, um einer Tendenz zur spirituellen Umgehung entgegenzuwirken, sind:

Vermeide es, Emotionen als gut oder schlecht zu bezeichnen. Während manche Emotionen negativ oder unangenehm sein können, dienen sie einem Zweck. Emotionale Erfahrungen sind nicht falsch oder tabu, und das Gefühl dieser Emotionen macht dich nicht zu einem schlechten Menschen. Versuchen Sie, Ihre Emotionen mit Akzeptanz zu betrachten und denken Sie daran, dass alle emotionalen Zustände nur vorübergehend sind.
Denken Sie daran, dass negative Gedanken und Gefühle einen Zweck erfüllen. Das Ziel des Lebens besteht nicht darin, solche Gedanken zu vermeiden, sondern diese Gedanken zu nutzen, um positive Handlungen anzustoßen. Einfach eine rosa Sonnenbrille aufzusetzen und ein Problem zu ignorieren, löst es nicht.
Denken Sie daran, dass unangenehme Gefühle oft ein Zeichen dafür sind, dass etwas nicht stimmt und sich etwas ändern muss. Wenn Sie immer versuchen, Beschwerden zu lindern, indem Sie sie einfach vermeiden, bleiben die Situationen, die Sie belasten, gleich. Betrachten Sie diese unangenehmen Emotionen als Chance zur Transformation und nicht als Belastung, die es zu vermeiden gilt.

Auch wenn das spirituelle Umgehen es schwierig macht, gültige Gefühle anzuerkennen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Spiritualität selbst eine positive Kraft in Ihrem Leben sein kann. Die Forschung legt nahe, dass Spiritualität oft eine Reihe von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit haben kann. Menschen wenden sich oft der Spiritualität zu, um Hoffnung wiederherzustellen, mit Not fertig zu werden, Unterstützung zu finden und einen Sinn im Leben zu finden.

Studien haben beispielsweise gezeigt, dass Menschen, die spirituelle Praktiken ausüben, weniger anfällig für Depressionen sind, besser mit Stress umgehen, eine bessere allgemeine Gesundheit erfahren und ein besseres psychisches Wohlbefinden haben

Ein Wort von Verywell

Seien Sie nicht zu hart mit sich selbst für Fehler. Wachstum ist ein Prozess und es ist leicht, in alte Gewohnheiten zu verfallen, besonders wenn Sie versuchen, mit etwas Schwierigem fertig zu werden. Spiritualität kann eine positive Kraft in Ihrem Leben sein und viele spirituelle Praktiken können ausgezeichnete Werkzeuge zur Stressbewältigung sein. Indem Sie das spirituelle Umgehen aktiv vermeiden, können Sie Spiritualität zu einer Praxis machen, die Ihnen hilft, ein harmonischeres und erfüllteres Leben zu führen.

Was ist spirituelle Umgehung?

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