Erythrophobie oder die Angst vor dem Erröten ist eine relativ komplexe Phobie, die es zu überwinden gilt. Erröten ist eine physiologische Reaktion unter anderem auf Angst und Verlegenheit. Dies macht Erythrophobie zu einer der wenigen selbsterhaltenden Phobien. Das heißt, je mehr Sie sich Sorgen machen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihr Angstobjekt erleben.
So funktioniert die Reaktion auf Erröten
Erröten erfolgt automatisch, wie die Kampf- oder Fluchtreaktion, und ist eine unwillkürliche Reaktion, die vom sympathischen Nervensystem ausgelöst wird. Wenn wir ängstlich oder verlegen sind, wird unser Körper mit Adrenalin, auch Adrenalin genannt, überflutet, das uns Erfahrungen macht sehr reale physiologische Symptome.
Neben der Erhöhung der Herzfrequenz, der Unterdrückung des Verdauungssystems und der Hemmung von Schmerzen kann Epinephrin auch als Vasodilatator auf bestimmte Blutgefäße wirken. Es bewirkt, dass sich die Blutgefäße erweitern, wodurch der Blut- und Sauerstofffluss in bestimmten Körperregionen verbessert wird.
Erröten ist eine unglückliche Nebenwirkung der Gefäßerweiterung bestimmter Venen im Gesicht. Wenn diese Blutgefäße im Gesicht breiter werden, führt die erhöhte Durchblutung zu einer Rötung der Wangen. Vasodilatation tritt manchmal aus anderen Gründen auf, einschließlich Alkoholkonsum und bestimmten medizinischen Bedingungen.
Unabhängig von der zugrunde liegenden Ursache werden Menschen mit Erythrophobie wahrscheinlich ängstlich und verlegen, wenn sie auftritt. Dies führt zu einem Teufelskreis, in dem das Erröten wahrscheinlich immer schlimmer wird.
Sozial-Phobie
Die Angst vor dem Erröten kann ein Symptom einer sozialen Angststörung (soziale Phobie) sein. Die Angst besteht im Allgemeinen nicht vor der Errötungsreaktion selbst, sondern eher vor der Aufmerksamkeit, die sie von anderen auf sich ziehen könnte. Wenn wir ängstlich oder verlegen sind, ist das Letzte, was wir wollen, weitere Aufmerksamkeit.
Das Erröten wird normalerweise von einer Vielzahl von negativen Gedanken begleitet, die sich alle darauf konzentrieren, wie wir wahrgenommen werden könnten. Dies wiederum erhöht das Erröten, was die negativen Gedanken weiter anheizt und uns dann noch ängstlicher oder verlegener macht.
Symptome
Ironischerweise ist das stärkste Symptom der Angst vor dem Erröten im Allgemeinen weiteres Erröten. Wenn Sie bemerken, dass Sie die Kontrolle über die Situation verlieren, werden Sie wahrscheinlich röter und röter.
Darüber hinaus können häufige Phobie-Symptome wie Zittern, Schwitzen, erhöhte Herzfrequenz und Schwierigkeiten beim normalen Atmen auftreten. Sie könnten über Ihre Worte stolpern oder es unmöglich finden, ein Gespräch überhaupt fortzusetzen.
Im Laufe der Zeit entwickeln Sie möglicherweise eine Erwartungsangst, in der Sie Angst haben, sich in einer Situation zu befinden, die Sie erröten lassen könnte.
Sie könnten beginnen, bestimmte soziale Situationen zu vermeiden oder im Extremfall das Ausgehen ganz zu vermeiden. Sie können auch zusätzliche soziale Phobien entwickeln, wie Lampenfieber oder die Angst, vor anderen zu essen, weil Sie befürchten, dass diese Aktivitäten eine Errötungsreaktion auslösen könnten.
Behandlung
Die Behandlung hängt von der Schwere und Komplexität der Symptome ab. Oftmals besteht die Angst nicht wirklich vor der Reaktion des Errötens selbst, sondern vor den Reaktionen, die Sie von anderen auf Ihr Erröten wahrnehmen. Kurze Therapieoptionen wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) behandeln die Phobie, indem sie dir neue Denkmuster und Verhaltensweisen beibringen, die helfen, die Angst zu verringern. Medikamente sind ebenfalls erhältlich und werden meistens zusätzlich zur Therapie eingesetzt.
Zusätzlich zu Therapie und Medikamenten ist in seltenen Fällen eine Operation zur Begrenzung des Errötens möglich, die jedoch im Allgemeinen keine empfohlene Methode zur Behandlung von Erythrophobie ist.