Die Angst vor dem Autofahren im Winter hat keinen offiziellen Phobienamen. Es ist jedoch in vielen Fällen eine unglaublich verbreitete und rationale Angst.
Für manche Menschen resultiert die Angst vor dem Autofahren bei Winterwetter aus einer größeren allgemeinen Angst vor dem Autofahren. Andere haben ausschließlich Angst vor winterlichen Fahrbedingungen. Allerdings stellen nicht alle Fälle von Angst rund um das Fahren im Winter eine echte Phobie dar.
Normale Angst vs. Phobie
Eine Angst und eine Phobie vor dem Fahren im Winter sind nicht die gleichen Probleme. Was unterscheidet eine normale Angst vor dem Autofahren im Winter von einer Phobie?
Wenn Sie eine Phobie haben, haben Sie eine irrationale Angst, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, zu Hause oder bei der Arbeit effizient zu funktionieren. Sie müssen auch die Kriterien für die Diagnose erfüllen, wie sie von der American Psychiatric Association in den letzten Jahren festgelegt wurden Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen (DSM).
Um mit einer bestimmten Phobie diagnostiziert zu werden, müssen die Betroffenen folgende Symptome aufweisen:
- Angst, die in keinem Verhältnis zur wirklichen Gefahr steht
- Erheblicher Stress oder Vermeidung der Quelle der Angst
- Schwierigkeiten, normale Routinen oder Aufgaben aufgrund der Angst aufrechtzuerhalten
Zusätzlich zu diesen Kriterien müssen die Patienten mindestens sechs Monate lang Symptome aufweisen und die Symptome dürfen nicht auf eine andere Erkrankung zurückzuführen sein.
Ursachen
Es gibt eine Reihe verschiedener Faktoren, die eine Rolle bei der Angst vor dem Fahren im Winter spielen können. Einige davon sind:
Angst vor dem Autofahren
Die Angst vor dem Autofahren entsteht oft aus der Angst, in einen Unfall zu geraten. Es kann auch mit Dingen wie Nervosität beim Fahren an unbekannten Orten oder der Angst, im Fahrzeug eingeschlossen zu werden, zusammenhängen.
Wenn Sie generell Angst vor dem Autofahren haben, ist es nur sinnvoll, dass sich Ihre Angst auf das Fahren bei schlechtem Wetter ausweitet. Schnee und Eis verringern die Sicht, verlängern den erforderlichen Bremsweg und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, in einen Unfall verwickelt zu werden.
Winterphobien
Die Angst vor dem Autofahren im Winter kann mit einer Vielzahl anderer Winterphobien zusammenhängen. Schneeangst, bekannt als Chionophobie, ist eine Art spezifischer Phobie. Menschen, die an dieser Phobie leiden, haben möglicherweise Angst vor extremer Kälte, haben Angst davor, körperlich verletzt zu werden, oder haben Angst, bei Schneebedingungen irgendwo festzusitzen.
Wenn Sie Angst vor Schnee, kaltem Wetter oder eingeklemmt haben, kann das Fahren im Winter Ihre Ängste verstärken. Manche Menschen ziehen es vor, öffentliche Verkehrsmittel zu nehmen oder mit Freunden zu fahren, während diejenigen mit größeren Ängsten sich weigern, überhaupt in ein Fahrzeug einzusteigen.
Unvertrautheit mit Winterbedingungen
Die bloße Unkenntnis der winterlichen Wetterbedingungen kann Ihre Chancen, bei schlechtem Wetter Angst vor dem Autofahren zu entwickeln, erheblich erhöhen, auch wenn Sie keine anderen Auto- oder Winterphobien haben.
Wenn Sie plötzlich von einem Ort mit warmem Wetter an einen Ort ziehen, der für seine Winterstürme bekannt ist, kann das Gefühl überwältigend sein. Es kann schwierig sein zu lernen, wie und wann man Winterreifen oder Schneeketten verwendet, den Bremsweg berechnet und das Lenken aus dem Schleudern lernt.
Bewältigung
Die Angst vor Autofahrten im Winter variiert stark in Bezug auf ihre Schwere und die Auswirkungen auf das Leben der Menschen. Wenn Sie Angst vor dem Autofahren haben, können Sie einiges tun, um damit umzugehen. Diese schließen ein:
- Machen Sie sich mit dem Fahren im Winter vertraut: Wenn Ihre Angst weniger stark ist oder hauptsächlich auf der Unkenntnis der winterlichen Straßenbedingungen beruht, kann es ausreichen, sich über die Fahrmethoden zu informieren und Ihre Route sorgfältig zu planen, um Ihre Bedenken zu lindern.
- Langsamer: Das Fahren unter winterlichen Bedingungen erfordert oft eine verringerte Geschwindigkeit. Achten Sie auf Glatteis, stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrzeug Winterreifen hat, und nehmen Sie sich genügend Zeit, um an Ihr Ziel zu gelangen.
- Sei vorbereitet: Stellen Sie sicher, dass Ihr Auto mit Winterzubehör vollgepackt ist, falls Sie es brauchen. Ihr Fahrzeug sollte mit einem Eiskratzer, einer Schaufel, einem Erste-Hilfe-Set, zusätzlichen Handschuhen, einer warmen Decke, einer batteriebetriebenen Heizung und Notfackeln ausgestattet sein. Wenn Sie wissen, dass Sie auf den schlimmsten Fall vorbereitet sind, können Sie bei winterlichen Bedingungen weniger Angst vor dem Autofahren haben
Schwerere Ängste und Phobien können jedoch professionelle Hilfe erfordern. Glücklicherweise spricht die Angst vor dem Autofahren im Winter wie alle Autophobien gut auf eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten an, einschließlich Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
Ein Wort von Verywell
Wenn Ihre Phobie in einer anderen Angst verwurzelt ist, wird Ihr Therapeut Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu entwickeln, der alle umliegenden Probleme sowie die Bedenken beim Fahren im Winter berücksichtigt. Mit harter Arbeit und etwas Hilfe können Sie Ihre Angst überwinden.