Als Paar redet man ständig über das Abendessen und Pläne mit Freunden oder der Familie. Der gemeinsame Alltag, besonders wenn Sie Kinder haben, steht oft im Mittelpunkt Ihrer Gespräche. Es ist notwendig, über diese Dinge zu sprechen, aber der wichtige Teil, den Sie nicht beschönigen sollten, ist, wie Sie Gefühl über das, was in Ihrem täglichen Leben vor sich geht.
Warum es hilft, über Gefühle zu sprechen
Diese tieferen Gespräche sind notwendig, um den Klebstoff herzustellen, der Sie zusammenhält und die Intimität schafft, die sich die Menschen in ihrer Ehe wünschen. Es ist wichtig, dass Sie über die Hochs und Tiefs sprechen, die während Ihrer Woche gestreut wurden. Diese Themen können von externen Interaktionen mit anderen oder etwas Besonderes zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner sein.
Sowohl Frauen als auch Männer können Schwierigkeiten haben, Gefühle zu teilen, aber Männer scheinen es viel schwerer zu haben. Weibliche Partner klagen häufig über „mangelnde Intimität“ oder „Verbindung“ zu ihren männlichen Partnern. Und für Frauen sind Intimität und Verbindung das, was das sexuelle Verlangen entfacht.
Leistungen
Diese Art der Herz-zu-Herz-Kommunikation hilft:
- Kämpfe nicht eskalieren
- Ressentiments verhindern
- Partner empfinden Empathie
- Setzen Sie Bindungshormone frei
- Schaffen Sie eine tiefe und bedeutungsvolle Verbindung zu Ihrem Partner
- Paare bewegen sich über oberflächliche Diskussionen hinaus
Wie man emotionale Intimität schafft
Denken Sie an Ihre letzten Tage und stellen Sie sich diese Fragen. Setzen Sie sich dann hin und besprechen Sie Ihre Antworten mit Ihrem Partner.
- Wer oder was hat Sie beeinflusst?
- Wer oder was hat dir gut getan?
- Wer oder was hat dich enttäuscht?
- Was haben Sie Neues gelernt und was hat Ihnen daran gefallen?
- Hast du jemanden neu kennengelernt? Was hast du über sie gedacht?
- Ist etwas passiert, das Sie erschreckt oder angewidert hat oder Sie zu einem anderen Denken gebracht hat?
Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Fakten, sondern darauf, wie Sie Gefühl über die Antworten auf diese Fragen. Was fällt Ihnen ein, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner darüber sprechen? Können Sie ein bestimmtes Gefühl wie Überraschung, Freude, Traurigkeit oder Wut erkennen? Wie wäre es mit den härteren wie Ablehnung, Scham oder Verlegenheit?
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist es in Ordnung zu sagen, dass Sie sich nicht sicher sind, wie Sie sich fühlen. Es ist in Ordnung zu sehen, ob Ihr Partner, der möglicherweise mehr eine Sprache für Gefühle hat, Ihnen helfen kann. Sie können sich verwirrt fühlen oder auch gemischte Gefühle haben. Was auch immer es ist, tun Sie Ihr Bestes, um es zu beschreiben.
Wenn Sie mit tieferen Themen zu kämpfen haben
Manche Leute tun sich wirklich schwer damit, die Themen anzusprechen, die ihre Beziehung beeinflussen. Dies liegt daran, dass es unsere schlimmsten Befürchtungen anspricht, abgelehnt zu werden, verlassen zu werden oder ein anderes schreckliches Ergebnis. Aber wie bei den Alltagsthemen reicht es nicht aus, nur über Ihre Gedanken und Meinungen zu den schwierigeren Themen (Eltern, Sex, Schwiegereltern, Finanzen usw.) zu sprechen. Sie müssen auch besprechen, wie Sie Gefühl über diese Themen.
Wenn ein Partner reaktiv oder vermeidbar ist, wenn er eines dieser Themen anspricht, deutet dies oft auf etwas Tieferes hin. Paare müssen Abwehrhaltungen überwinden, Wut steigern oder sich abschalten, um ihre zugrunde liegenden Emotionen zu besprechen.
Die tieferen Emotionen sind es, die eine bedeutungsvolle Verbindung und eine romantische Bindung am Gedeihen halten. Es verhindert auch anhaltende negative Kommunikationsmuster. Wenn Sie das Gefühl haben „Ich kann meinem Partner nie gefallen“ oder „Ich bin ihm nicht wichtig“, kann dies dazu führen, dass Sie in Bezug auf unterschiedliche Standpunkte in Bezug auf Dinge wie Geldausgabe, Häufigkeit des Sex oder die Höhe reagieren Zeit mit den Schwiegereltern verbracht.
Ein Wort von Verywell
Es ist viel produktiver, echte Gefühle auszudrücken, anstatt die stille Behandlung zu geben, einen Groll zu hegen, passiv-aggressiv zu werden oder zu schreien. Darüber hinaus ist es für Ihren Partner viel einfacher, auf diese zarten Kerngefühle zu reagieren. Es ist eine Win-Win-Situation für Sie beide. Langfristig erfolgreiche Beziehungen bauen darauf auf, diese Risiken mit unseren Partnern einzugehen.