Die Fähigkeit, sich reibungslos an einem Gespräch zu beteiligen, ist eine der wichtigsten sozialen Fähigkeiten. Wenn Sie sich auf einer Party oder einem Treffen mit Menschen wiederfinden, die Sie nicht gut kennen, können Sie sich selbstbewusst einer Gruppe oder Einzelperson nähern, damit Sie sich einbezogen fühlen und die Möglichkeit haben, neue Freunde zu finden.
So treten Sie einem Gespräch bei
1. Bereiten Sie Gesprächsthemen vor
Bevor Sie jemals versuchen, sich einer Gesprächsgruppe anzuschließen, lesen Sie etwas über Themen, damit Sie auf dem neuesten Stand sind und Ihre Meinungen teilen können. Lesen Sie jeden Tag die Nachrichten. Folgen Sie beliebten Themen wie Sport und Unterhaltung. Seien Sie sich zumindest aller aktuellen Ereignisse bewusst, die wahrscheinlich in einem Gespräch auftauchen werden.
Alle diese Strategien werden Ihnen helfen, wenn Sie an einem Gespräch teilnehmen. Sie haben nicht nur einen Bezugspunkt für das, was diskutiert wird, sondern Sie können auch feststellen, dass Sie eine neue Perspektive hinzufügen oder etwas Einzigartiges mit der Gruppe teilen können, z. B. indem Sie über Ihre Reiseerlebnisse oder Lieblingsmusiker sprechen.
2. Wählen Sie eine Gruppe aus, der Sie beitreten möchten
Wählen Sie eine Gruppe von Personen aus, die sich in einer Unterhaltung befinden und der Sie beitreten möchten. Suchen Sie nach einer Gruppe, die jemanden umfasst, den Sie bereits kennen oder der über ein Thema spricht, an dem Sie interessiert sind oder über das Sie etwas wissen.
Zögern Sie jedoch nicht zu lange, um die perfekte Gruppe zu finden! Ihr Ziel ist es nicht, das beste Gespräch der Welt zu führen, sondern Erfahrungen zu sammeln, um in ein bereits laufendes Gespräch einzusteigen.
3. Zuhören und Blickkontakt herstellen
Bewegen Sie den Mauszeiger über die Ränder der Gruppe und hören Sie zu, bis Sie wissen, worüber sie sprechen. Stellen Sie Augenkontakt mit ein oder zwei Personen her, um Ihr Interesse an dem Gesagten zu zeigen. Personen mit sozialer Angst neigen weniger dazu, Augenkontakt herzustellen, was dazu führen kann, dass Sie distanziert oder distanziert erscheinen. Versuchen Sie besonders, anderen beim Sprechen in die Augen zu sehen, um andere zu beruhigen.
4. Seien Sie höflich, wenn Sie das Gespräch betreten
Warte auf eine natürliche Unterbrechung des Gesprächs, bevor du sprichst. Anstatt in den Konversationsstrom zu springen, erkenne höflich an, dass du gerade der Gruppe beitrittst, indem du etwas sagst wie "Reden Sie über das Spiel von gestern Abend?" oder "Kann ich eine Frage stellen?"
5. Zeigen Sie Interesse an der Gruppe
Interessieren Sie sich für das, was andere zu sagen haben. Hören Sie aufmerksam zu und reflektieren Sie das Gehörte. Stellen Sie offene Fragen, die andere ermutigen, zu sprechen und Meinungen und Geschichten über sich selbst zu teilen, um anderen zu helfen, Sie kennenzulernen.
Menschen mit sozialer Angststörung halten seltener das Ende eines Gesprächs. Daher ist es wichtig, dass Sie sich besonders bemühen, zu zeigen, dass Sie sich für das interessieren, was andere zu sagen haben, insbesondere wenn Sie einer neuen Gruppe beitreten.
Denken Sie so darüber nach – würden Sie eher mit jemandem sprechen wollen, der warmherzig und freundlich oder ängstlich und verschlossen wirkt? Seien Sie die Person, mit der Sie sprechen möchten, und Sie werden feststellen, dass andere schneller mit Ihnen warm werden.
Üben Sie, an Gesprächen teilzunehmen
Jetzt ist es an der Zeit, all diese Tipps in die Tat umzusetzen. Suchen Sie in Ihrem täglichen Leben nach Gelegenheiten, an Gesprächen teilzunehmen. Während Sie in der Vergangenheit vielleicht vor einer Gruppenunterhaltung zurückgeschreckt sind, legen Sie Wert darauf, sich Gruppen nur zum Üben anzuschließen! Eine einfache Möglichkeit, sich daran zu erinnern, wie man einer Gruppe in einem Gespräch beitritt, ist das Akronym "CLASS":
Cwähle eine Gruppe
Lhören
EINstell eine frage
Swie interesse
Shasse dich selbst
Wenn Sie das nächste Mal eine Gruppe sehen, der Sie beitreten möchten, erinnern Sie sich mit dem Akronym CLASS an die erforderlichen Schritte.
Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Was ist, wenn Sie sich ständig in Gruppen von Menschen wiederfinden, sich aber einfach nicht dazu zwingen können, Ihre Komfortzone zu verlassen und zu reden? Eine Möglichkeit, diese Art der Vermeidung zu überwinden, besteht darin, sich absichtlich in eine Rolle zu versetzen, die es erfordert, mit anderen Menschen zu sprechen. Sie können beispielsweise anbieten, eine Führungsrolle in einer Gruppe zu übernehmen. Diese neue Rolle wird dich aus deiner Komfortzone zwingen und dich zum Reden bringen – besonders wenn du der Typ Mensch bist, der immer einen guten Job machen möchte. Machen Sie einfach Pausen vom geselligen Beisammensein, wenn es dazu neigt, Sie zu zermürben. Im Laufe der Zeit sollte es Ihnen leichter fallen, sich an laufenden Gesprächen zu beteiligen.
Ein Wort von Verywell
An einem Gespräch teilzunehmen kann beängstigend erscheinen, wenn Sie mit sozialer Angst leben. Indem Sie die Schritte befolgen, die erforderlich sind, um einer Gesprächsgruppe beizutreten, wird es Ihnen allmählich leichter fallen. Wenn Ihre soziale Angst jedoch schwerwiegend ist, kann es hilfreich sein, einen Psychologen aufzusuchen, der mit Ihnen zusammenarbeiten kann, um Ihre Ängste zu überwinden.