Was ist Phasmophobie?
Phasmophobie oder die Angst vor Geistern kann schwierig zu diagnostizieren sein. Viele Menschen erleben eine gewisse Angst, wenn sie Geistergeschichten erzählen oder Filme ansehen, in denen Geister und andere übernatürliche Wesen vorkommen. Die meisten sind in der Lage, diese Angst zu kontrollieren und einige genießen sogar das Gefühl, das sie erzeugt.
Für manche Menschen ist diese Angst jedoch überwältigend und lebensbegrenzend und entspricht damit der traditionellen Definition einer Phobie. Einige Experten sind der Meinung, dass eine Phobie vor Geistern symptomatisch für eine schwerwiegendere Denkstörung sein kann, da sie eine Form des magischen Denkens darstellen kann.
Symptome
Phasmophobie kann durch eine Reihe verschiedener Symptome gekennzeichnet sein. Dazu können gehören:
- Angst
- Schwieriges Schlafen
- Angst vor dem Alleinsein
- Intensive Angst vor Geistern
- Panikattacken
In vielen Fällen können auch körperliche Symptome wie Schwitzen, Zittern, Schüttelfrost, Übelkeit, schneller Herzschlag und schnelle Atmung auftreten.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer Phobie zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Phasmophobie erkennen
Es ist wichtig zu beachten, dass Phasmophobie kein eigenständiger Zustand ist, der vom "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5) anerkannt wird, dem Werkzeug, das von Ärzten und anderen psychiatrischen Fachkräften zur Diagnose von psychischen Erkrankungen verwendet wird. Stattdessen würde der Zustand wahrscheinlich als spezifische Phobie diagnostiziert. Um sich als spezifische Phobie zu qualifizieren:
- Die Angst muss hartnäckig und übertrieben sein und entweder zu Vermeidung oder zu extremer Belastung führen.
- Die Angst muss auch das Leben einschränken und die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, in Lebensbereichen wie Schule oder Arbeit zu funktionieren.
- Die Symptome müssen sechs Monate oder länger bestehen und dürfen nicht durch eine andere Störung oder Erkrankung verursacht werden.
Um eine Diagnose zu stellen, kann Ihr Arzt Fragen zu den bei Ihnen auftretenden Symptomen, einschließlich Dauer und Schwere, stellen. Ihr Arzt kann auch eine Anamnese erheben, eine körperliche Untersuchung durchführen und Labortests durchführen, um andere medizinische oder psychische Erkrankungen auszuschließen.
Phasmophobie vs. Thanatophobie
Thanatophobie, die Angst vor dem Tod, ist weit verbreitet und findet sich in allen Kulturen und Religionen. Diese Angst kann selbst mit anderen Ängsten zusammenhängen, einschließlich solcher, die auf religiösen Überzeugungen und der Angst vor dem Unbekannten beruhen. Manche Menschen haben Angst vor dem Sterben, während andere sich Sorgen machen, was über den Moment des Todes hinaus passieren könnte.
Phasmophobie ist oft mit Thanatophobie verbunden. Wenn Sie den Tod fürchten, fürchten Sie möglicherweise auch Zeichen und Symbole, die mit dem Tod in Verbindung stehen, wie Grabsteine oder Bestattungsunternehmen. Die Angst vor Gespenstern war ähnlich zu sehen.
Ursachen
Sowohl genetische als auch Umweltfaktoren können zur Entwicklung von Phobien wie Phasmophobie beitragen. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die ein enges Familienmitglied mit einer Phobie oder einer anderen Art von Angststörung haben, eher eine Phobie entwickeln, was auf einen genetischen Einfluss hindeutet.
Auch belastende Erfahrungen und soziale Einflüsse können eine Rolle spielen. Eine Person, die zum Beispiel eine beängstigende Erfahrung mit Geistern oder Spukhäusern gemacht hat, könnte diese Art von Phobie wahrscheinlich eher entwickeln. Gruselfilme und andere kulturelle oder religiöse Einflüsse im Zusammenhang mit dem Übernatürlichen können ebenfalls eine Rolle spielen. Andere Faktoren, die zu Phasmophobie beitragen können, sind:
Magisches Denken
Magisches Denken beinhaltet den Glauben, dass deine Gedanken, Wünsche oder Ideen beeinflussen können, was in der physischen Welt passiert. Eine breite Definition des magischen Denkens könnte praktisch alle Überzeugungen umfassen, die sich auf irrationale Korrelationen zwischen Ereignissen konzentrieren.
Einige Studien haben Verbindungen zwischen magischem Denken und Psychose, schizotypischer Persönlichkeitsstörung und anderen schwerwiegenden psychischen Erkrankungen gezeigt.
Da die Existenz des Paranormalen wissenschaftlich nicht bewiesen ist, meinen einige Experten, dass der Glaube an seine Existenz magisches Denken darstellen kann. Nach dieser Theorie könnte Phasmophobie als eine extreme Form eines solchen Denkens angesehen werden, die möglicherweise auf eine ernstere Erkrankung als eine einfache Phobie hinweist.
Übernatürliche Überzeugungen
Die Folge des magischen Denkens ist die Existenz religiöser Überzeugungen. Per Definition müssen die meisten religiösen Lehren vom Glauben übernommen werden.
Von Jesus über Buddha bis hin zum mystischen Schamanen hängt praktisch jede große Religion vom Glauben an die Existenz eines oder mehrerer spiritueller Führer ab, denen die Macht gegeben wurde oder wurde, Dinge zu tun, die nach den Gesetzen der Physik unmöglich sind.
Darüber hinaus akzeptieren viele große Religionen die Existenz des Übernatürlichen, sei es in Form von Geistern, Dämonen, Engeln oder anderen Wesenheiten. Viele Religionen lehren, dass die meisten dieser Wesen böse sind und Menschen in Versuchung führen oder ihnen schaden können. Ebenso werden Engel und andere Wesen häufig als wohlwollend und hilfsbereit angesehen.
Es wäre einfach und unfair anzunehmen, dass jemand ein gestörtes Denken hat, das ausschließlich auf dem Glauben an oder der Angst vor dem Übernatürlichen beruht.
Parapsychologie
Die Parapsychologie ist ein Wissenschaftszweig, der versucht, das Auftreten paranormaler Aktivitäten zu dokumentieren und zu untersuchen. Ihr Status als legitime Wissenschaft wird in der wissenschaftlichen Gemeinschaft seit langem diskutiert.
Einige der erzielten Ergebnisse lassen sich durch aktuelle wissenschaftliche Grundlagen nicht vollständig erklären. Viele argumentieren jedoch, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass die etablierte wissenschaftliche Methode nicht verwendet wird.
Unabhängig von ihren persönlichen Überzeugungen zur Parapsychologie akzeptieren gute Fachleute für psychische Gesundheit die Überzeugungen ihrer Klienten in einer solchen Forschung ohne Urteil. Ein Klient, der aufgrund parapsychologischer Forschung Angst vor Geistern hat, wird normalerweise nicht des magischen Denkens verdächtigt.
Parapsychologie ist nicht zu verwechseln mit transpersonaler Psychologie, die sich auf die spirituellen Aspekte des menschlichen Lebens konzentriert.
Behandlung
Da die Existenz des Übernatürlichen nicht nachgewiesen werden kann, kann Phasmophobie mit herkömmlichen Methoden etwas schwierig zu behandeln sein. Psychiater können eine Vielzahl von Behandlungen ausprobieren.
Medikation
Manchmal können Medikamente verschrieben werden, um Menschen zu helfen, mit einigen der mit Phasmophobie verbundenen Symptomen, einschließlich Angstzuständen und Depressionen, fertig zu werden. Anti-Angst-Medikamente oder Antidepressiva können den Menschen helfen, einige dieser Reaktionen zu bewältigen. In vielen Fällen sind Medikamente am wirksamsten, wenn sie mit anderen Behandlungen kombiniert werden.
Psychotherapie
Psychotherapie kann auch bei der Behandlung von Phasmophobie hilfreich sein. Es gibt verschiedene Arten, die in Betracht gezogen werden können.
- Expositionstherapie ist die bevorzugte Behandlung für spezifische Phobien wie Phasmophobie. Bei dieser Art der Behandlung werden die Menschen allmählich der Quelle ihrer Angst ausgesetzt, während sie Entspannungsreaktionen üben. Im Laufe der Zeit wird die Angstreaktion allmählich reduziert oder eliminiert.
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann hilfreich sein. Bei dieser Art der Therapie besteht das Ziel darin, der Person zu helfen, die Wurzel ihrer Angst zu verstehen und zu lernen, die Gedanken und Überzeugungen zu ändern, die Angst verursachen. Der Therapeut muss jedoch darauf achten, nicht zu versuchen, die religiösen oder wissenschaftlichen Überzeugungen der Person zu ändern.
- Religiöse Beratung ist eine andere Möglichkeit. In einigen Fällen kann es am besten sein, sich zusätzlich zur oder anstelle der traditionellen Therapie von einem religiösen Führer beraten zu lassen.
- Bewältigungsfähigkeiten kann auch bei der Behandlung von Phasmophobie hilfreich sein. Atemübungen, geführte Visualisierung und sogar Biofeedback sind Methoden, mit denen Menschen lernen können, ihre eigene Angst zu bewältigen.
Es ist wichtig zu verstehen, was Ihr Ziel für die Therapie ist. Möchten Sie einfach Geistergeschichten und Horrorfilme ohne Panik genießen können? Stellen Sie Ihre religiösen Überzeugungen in Frage? Gibt es ein größeres Problem, wie die Angst vor dem Tod, das angegangen werden sollte?
Ihr Therapeut muss aufpassen, dass er Ihrer Anleitung folgt. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über Ihre Bedürfnisse und Ziele, um einen für Sie richtigen Plan zu entwickeln.
Bewältigung
Die Forschung legt nahe, dass die Angst vor dem Übernatürlichen und Geistern dazu führt, dass Menschen Schamgefühle empfinden. Neben der Behandlung ist es wichtig, Wege zu finden, sowohl mit der Angst der Phobie als auch mit den damit verbundenen Emotionen, die diese Angst erzeugen kann, umzugehen.
Diese Selbstfürsorge kann umfassen, sicherzustellen, dass Sie viel Schlaf bekommen, sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.
Entspannungstechniken können eine großartige Möglichkeit sein, Angstgefühle zu bewältigen, sobald sie auftreten. Einige Techniken, die Sie ausprobieren könnten, sind tiefe Atmung, Entspannung und progressive Muskelentspannung.
Auch soziale Unterstützung kann in Stresssituationen wichtig sein. Erwägen Sie, Ihre Ängste mit einem vertrauenswürdigen Freund zu teilen, der Ihnen zuhört und Trost spendet, wenn Sie sich überfordert fühlen.
Ein Wort von Verywell
Es gibt wirksame Behandlungen, die Ihnen helfen können, Ihre Ängste zu bewältigen. Wenn die Symptome der Phasmophobie erhebliche Beschwerden verursachen oder Ihre normale Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, ist es wichtig, einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren.