Irgendwann haben wir vergessen, wie wichtig es ist, unsere Erfolge zu feiern. Sobald wir ein Ziel oder einen großen Meilenstein erreicht haben, streben wir bereits unser nächstes Ziel an, anstatt uns im Ruhm Ihrer Leistung zu sonnen.
In der schnelllebigen Gesellschaft, in der wir heute leben, ist es leicht, in diesen Teufelskreis zu geraten.
Aber sich die Zeit zu nehmen, um Ihre großen und kleinen Erfolge zu feiern, ist ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses, den Sie nicht überspringen möchten. Hier sind einige Gründe, warum es so wichtig ist, Ihre Siege zu feiern, und einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Feierlichkeiten optimal nutzen können.
Warum Erfolge feiern?
Erfolge zu feiern fühlt sich nicht nur im Moment gut an, sondern macht Sie auch fit für zukünftige Erfolge. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Leistungen anzuerkennen, können Sie genau feststellen, was funktioniert hat, damit Sie es in Zukunft wiederholen können.
Stolz auf seine Leistungen zu sein, indem man sie feiert – auch die kleinen – kann auch dein Selbstvertrauen stärken und dich motivieren, mehr zu erreichen. Tatsächlich gehört Stolz zu einer ausgewählten Gruppe von Emotionen, die Erfolg hervorbringen.
In seinem Buch "Emotionaler Erfolg: Die Kraft von Dankbarkeit, Mitgefühl und Stolz" erklärt der Psychologe David DeSteno, PhD, wie diese Emotionen Menschen zu noch größerem Erfolg in der Zukunft führen.
David DeSteno, PhD
Diese Gefühle – Dankbarkeit, Mitgefühl und Stolz – sind leichter zu erzeugen als die Willenskraft und Selbstverleugnung, die traditionellen Ansätzen zu Selbstbeherrschung und Mut zugrunde liegen. Und während die Willenskraft schnell erschöpft ist, werden prosoziale Emotionen tatsächlich stärker, je mehr wir sie nutzen.
- David DeSteno, PhDAber das ist nicht alles. Die positiven Emotionen beim Feiern sind hoch ansteckend. Nur indem Sie Ihren eigenen Erfolg feiern, geben Sie anderen die Erlaubnis, dasselbe zu tun.
Feiern vs. Belohnen
Seinen Erfolg zu feiern ist nicht dasselbe wie sich selbst zu belohnen. Eine Belohnung weist darauf hin, dass Sie das Ende eines Prozesses erreicht haben. Sie haben Ihr Ziel erreicht und Ihren Preis verdient. Beim Feiern geht es darum, den Prozess wertzuschätzen.
Obwohl diese Unterscheidung subtil ist, ermöglicht es Ihnen, den Unterschied zu verstehen – und dann beides zu tun –, zwei verschiedene Arten von Motivation zu nutzen.
Extrinsische Motivation ist, wenn wir uns motiviert fühlen, eine Aufgabe zu erledigen, weil wir eine externe Belohnung wie ein Geschenk, eine Schleife, eine Trophäe oder Geld verdienen möchten. Beim Erledigen der Aufgabe geht es mehr um das Endergebnis als um den Prozess und die Anstrengung, die zum Erledigen der Aufgabe erforderlich sind. Wenn wir uns zu sehr auf extrinsische Motivation und Belohnung verlassen, kann es schwierig sein, die Energie zu finden, um sich mit der Aufgabe selbst zu beschäftigen, wenn diese externe Belohnung wegfällt.
Intrinsische Motivation hingegen ist Motivation, die von innen kommt, anstatt sich nur auf das Ergebnis oder die Belohnung zu konzentrieren. Diese Art der Motivation hat mehr mit dem Prozess und der Anstrengung der Aufgabe zu tun als mit dem Ergebnis. Intrinsisch motiviert engagieren sich Menschen aus Freude an einer Aufgabe, auch wenn es am Ende keine Trophäe zu gewinnen gibt.
Erfolg auf gesunde Weise zu feiern ermöglicht es uns, die positiven Emotionen rund um unsere Bemühungen zu verstärken und unsere intrinsische Motivation weiter zu steigern
Gesund feiern
Es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihren Erfolg feiern und damit Ihre Motivation steigern können, Ihren Weg zur persönlichen Erfüllung fortzusetzen.
Zeichnen Sie Ihre Fortschritte auf, um zu sehen, wie weit Sie gekommen sind, auch wenn Sie Ihr ultimatives Ziel noch nicht erreicht haben. Es wird Ihnen helfen, positiv zu bleiben, was der Schlüssel zu anhaltendem Erfolg ist.
Andere einschließen
Es kann leicht sein, diejenigen zu vergessen, die uns auf große oder kleine Weise geholfen haben, die Ziellinie zu erreichen. Feiern Sie Ihren Erfolg, indem Sie Ihre Unterstützer einbeziehen. Gehe für ein schönes Abendessen aus und erzähle ihnen, wie viel sie dir bedeuten. Je genauer Sie sagen können, was Sie an dieser Person schätzen, desto besser.
Menschen mögen es, sich wirklich wertgeschätzt zu fühlen. Wenn Sie Erfolg mit anderen feiern, pflegen Sie die Art von bedeutungsvollen Beziehungen, die es denselben Menschen ermöglichen, Ihnen in Zukunft zu helfen.
Nimm dir Zeit für dich
Jeder muss sich ausruhen. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt für einen freien Tag, als wenn Sie gerade etwas Großes erreicht haben.
Feiern Sie auf unterhaltsame Weise, die Ihren Geist, Körper und Geist nährt. Entscheide dich, auf eine Weise zu feiern, die dich anspricht und was dir am meisten Spaß macht. Beispiele für Möglichkeiten, zu feiern und sich selbst zu pflegen, sind:
- Dinnerparty mit den Liebsten
- Spazieren oder joggen Sie im Park
- Beobachten Sie den Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang
- Massage oder Spa-Behandlung
- Spieleabend mit Freunden
- Starte ein neues Tagebuch
- Auf ein Abenteuer gehen
- Probiere ein neues Hobby aus
Die Zeit für sich allein gibt Ihnen die Möglichkeit, über das Erreichte nachzudenken.
Reflektieren
Sicher, das Erreichen Ihrer Verkaufsquote ist Grund zum Feiern, aber es ist wichtig, auch über den Weg nachzudenken, den Sie dorthin gegangen sind.
Versuchen Sie mit folgenden Fragen zu reflektieren:
- Was hat mir an dieser Reise am meisten Spaß gemacht?
- Was habe ich gut gemacht?
- Welche Stärken habe ich genutzt?
- Welche Fähigkeiten habe ich erworben?
- Womit fühle ich mich am sichersten?
- Wie habe ich Hindernisse auf dem Weg überwunden?
- Was würde ich beim nächsten Mal ändern?
Die Beantwortung von Fragen wie diesen gibt Ihnen unschätzbare Einblicke in Ihre Persönlichkeit, Ihre Stärken und wie Sie diese Stärken nutzen können, um zukünftige Erfolge zu sichern.
Wenn Sie sich nach einem großen Gewinn die Zeit zum Nachdenken nehmen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen zu verarbeiten und besser zu verstehen.
Ein Wort von Verywell
Wenn du das nächste Mal etwas erreichst, auf das du stolz bist, erlaube dir, den Moment zu feiern, bevor du zum nächsten Ziel übergehst.
Ein wichtiger Teil, um Ihren Erfolg auf gesunde Weise zu feiern, besteht darin, sich einfach die Zeit dafür zu nehmen. Genießen Sie Ihre Bemühungen, Energie und Leistungen. Schließen Sie andere ein, die Ihnen auf Ihrem Weg geholfen haben, und denken Sie daran, auf eine Weise zu feiern, die Ihren Geist, Körper und Geist nährt.