Ein Teenager zu sein ist für die meisten Kinder hart, da sie Schwierigkeiten haben, ihren Platz in der Welt zu finden, während sie die Auswirkungen der wütenden Hormone verarbeiten. Fügen Sie ein geringes Selbstwertgefühl und ein schlechtes Körperbild hinzu, und Depressionen werden zu einem sehr realen Risiko.
Eine Studie der Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC) veröffentlicht in BMJ Journal of Epidemiology and Community Health bestätigten diesen Zusammenhang zwischen Körperunzufriedenheit und Depression bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen.
Was die Studie gezeigt hat
Für die Studie wurden 2.078 Frauen und 1.675 Männer im Vereinigten Königreich im Alter von 14 Jahren und dann erneut im Alter von 18 Jahren untersucht. Mit 14 waren 32 % der Mädchen und 14 % der Jungen mit ihrem Gewicht nicht zufrieden, und 27 % der Mädchen und 14 % der Jungen mochten ihre allgemeine Körperform nicht. Die Mädchen machten sich am meisten Sorgen um ihren Bauch und ihre Oberschenkel, und die Jungen machten sich Sorgen um ihre Statur, ihren Bauch und ihre Hüften. Diese Ergebnisse trafen zu, unabhängig davon, ob sie einen höheren BMI hatten oder nicht.
Elizabeth Wassenaar, MD
Jugendliche haben es oft mit Körpern zu tun, die sich mit zunehmendem Alter schnell verändern und sich unwohl und ungewohnt fühlen.
- Elizabeth Wassenaar, MDDieselben Kinder, die mit 14 Jahren unzufrieden waren, zeigten bei einer erneuten Beurteilung mit 18 leichte, mittelschwere und schwere depressive Symptome. Die Mädchen litten häufiger an schweren Depressionen, während die Jungen leichte oder mittelschwere Depressionen hatten.
Die Koautoren der Studie sagen: „Die Ergebnisse zeigen, dass die Unzufriedenheit mit dem Körper als dringendes Problem der öffentlichen Gesundheit angesehen werden sollte. Unzufriedenheit mit dem Körper ist bei jungen Menschen in der allgemeinen Bevölkerung weit verbreitet und tritt immer häufiger auf; Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Verringerung der körperlichen Unzufriedenheit eine wirksame Strategie sein könnte, um psychische Gesundheitsprobleme zu reduzieren.“
Faktoren, die zu einem negativen Körperbild führen
Laut Elizabeth Wassenaar, MS, MD, CEDS, gibt es viele Faktoren, die ein negatives Körperbild beeinflussen. Sie erklärt: „Äußerlich durchdringen kulturelle Erwartungen und Ideale darüber, was einen Körper wertvoll macht, unsere Welt. Nachrichten von Gleichaltrigen, Familie, Trainern und anderen sind für Teenager sehr wichtig. Intern haben Jugendliche oft mit Körpern zu tun, die sich mit zunehmender Reife schnell verändern und sich unwohl und ungewohnt fühlen. Sie erleben vielleicht, dass die Leute bemerken, wie sich ihr Körper verändert, was die Dinge noch intensiver macht.“
Es besteht kein Zweifel, dass Gleichaltrige das Selbstwertgefühl eines Kindes sowie die Auswirkungen der Überflutung mit Bildern von „perfekten“ Körpern beeinflussen können. Pew Research hat herausgefunden, dass 95 % der Teenager ein Smartphone besitzen und 45 % „fast ständig“ online sind. Dies könnte zur Vergleichsfalle führen, da die meisten Menschen auf ihren Plattformen die besten Seiten ihres Lebens zeigen, nicht ihre Fehler.
Darüber hinaus haben Untersuchungen der Today Show und AOL aus dem Jahr 2014 ergeben, dass 80 Prozent der Mädchen im Teenageralter sich mit Prominenten und Models vergleichen. Es ist keine Überraschung, dass 34 Prozent der High-School-Mädchen angaben, im letzten Jahr Symptome einer Depression gehabt zu haben.
Studienautoren
Unzufriedenheit mit dem Körper ist bei jungen Menschen in der allgemeinen Bevölkerung weit verbreitet und tritt immer häufiger auf; Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Verringerung der körperlichen Unzufriedenheit eine wirksame Strategie sein könnte, um psychische Probleme zu reduzieren
- StudienautorenWährend die Rolle der Gleichaltrigen und der Medien offensichtlich ist, erkennen Eltern möglicherweise nicht ihre Rolle oder wie sich ihre Selbstkritik auf ihre Kinder auswirken kann. Mädchen im Alter von 5 bis 8 Jahren bemerken die Unzufriedenheit ihrer Mutter und es wirkt sich direkt auf ihre eigene aus.
Wassenaar, der regionale medizinische Direktor des Eating Recovery Center, erklärt: „Beachten Sie, wenn Sie mit sich selbst darüber sprechen, was Sie aufgrund Ihrer Größe, Form oder Bewegung verdienen oder verdienen. Beachten Sie, ob Sie sich vor Ihren Kindern abwerten, entweder explizit, indem Sie in den Spiegel schauen und sagen, dass Sie etwas nicht mögen, oder implizit, indem Sie sich selbst davon abhalten, etwas Lustiges zu tun, weil Sie Ihren Körper nicht mögen."
Wassenaar fährt fort: „Wenn Sie sich davon abhalten, mit ihnen zu spielen oder Spaß zu haben, sagt es ihnen, dass Sie es nicht wert sind, Spaß zu haben, weil Ihr Körper nicht akzeptabel ist und Ihre Körpererfahrung mit Ihrer Erfahrung der Welt verknüpft.“
Wie man die Körperpositivität bei Teenagern fördert
Wassenaar empfiehlt, nachdem Eltern die Botschaften bewertet haben, die sie ihren Kindern unbeabsichtigt senden, damit zu beginnen, Haftnotizen auf Spiegeln zu verwenden, um sicherzustellen, dass Eltern neutrale oder positive Dinge über ihren Körper sagen.
Sie erklärt: „Beginnen Sie damit, anzuerkennen und zu benennen, wo die Dinge jetzt sind. Viele Menschen glauben, dass Körperhass normal ist und dass ihr Wert untrennbar damit verbunden ist, wie ihr Körper aussieht und was er für andere tut. Sie haben vielleicht nie die Frage gestellt: ‚Wie empfinde ich meinen Körper?‘, ‚Was soll mein Körper für mich tun?‘“
Eine andere Taktik besteht darin, Körperhass in Körperneutralität umzuwandeln. „Es kann sich anfangs etwas albern anfühlen, aber du kannst beginnen, auf diesen neutralen Aussagen mit körperautonomen Aussagen aufzubauen wie ‚Meine Oberschenkel sind stark und lass mich Fußball spielen.‘ Übe zu erkennen, wie dein Körper dir hilft und dich Dinge tun lässt Sie schätzen und man wird anfangen, Ihren Wert von dem zu trennen, was andere meinen, Ihr Körper sollte sein.“
Wenn dies eine schwierige Übung ist, schlägt Wassenaar auch vor: „Üben Sie, Dinge zu bemerken, die andere an Ihnen mögen – wie Sie große Umarmungen geben, Sie unter Druck stehen, Sie wissen immer, wie Sie Ihre Schwester beruhigen können, wenn sie aufgebracht ist deine Freunde lachen.“ Sie schlägt vor, sie aufzuschreiben und für Spiegelbestätigungen zu verwenden. „Dann müssen sie sich jedes Mal, wenn sie sich selbst ansehen, diese Dinge sehen und daran erinnern. Fügen Sie Dinge hinzu, die Sie an Ihrem Körper mögen und was Sie für wertvoll halten. Wenn dies anfangs zu schwer ist, bitten Sie vertrauenswürdige, unterstützende Personen wie Eltern, Freunde und Trainer, Ihnen bei der Suche nach Startplätzen zu helfen.“
Was das für Sie bedeutet
Das Selbstwertgefühl eines Jugendlichen ist beeinträchtigt, lange bevor er 13 Jahre alt ist. Eltern sollten daran arbeiten, zu feiern, was der Körper kann und wie er aussieht, indem sie sich zuerst auf sich selbst konzentrieren. Ein starkes Selbstwertgefühl beginnt zu Hause.
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