Briefe zu schreiben scheint eine veraltete Art der Kommunikation zu sein, wenn wir über Text, E-Mail, FaceTime und Zoom einfachen Zugang zu Verwandten und Freunden haben. Doch während der Pandemie hat sich Schneckenpost zu einem wirkungsvollen Mittel entwickelt, um mit anderen in Kontakt zu treten.
Basierend auf jüngsten Untersuchungen des United States Postal Service (USPS) stimmten 65 % der Menschen zu, dass der Empfang von Post ihre Stimmung hebt und etwa 67 % gaben an, dass sie Post an Familie und Freunde gesendet haben oder senden würden.
Das Schreiben von Briefen hat möglicherweise mehr Interesse geweckt, da es sich um eine reflektierende, verlangsamte Aktivität handelt und nicht um eine weitere schnelle Aufgabe. Sie können einen Text in Sekundenschnelle überschreiben, ohne viel darauf zu achten. Aber es braucht Zeit und Zielstrebigkeit, Briefe zu verschicken.
Während Briefe schreiben eine altmodische Art sein kann, mit Menschen in Kontakt zu bleiben, zeigt diese Form der Korrespondenz Absicht. Sie müssen den Brief verfassen, einen Umschlag besorgen, eine Briefmarke finden und ihn aus Ihrem Briefkasten senden.
Erfahren Sie mehr über einige der starken Vorteile des Schreibens und Versendens von Briefen während der Pandemie.
Freunde und Verwandte fühlen sich wertgeschätzt
Die Empfänger erkennen, dass es schwieriger ist, über diese Methode zu kommunizieren, und schätzen die investierte Zeit.
Menschen fühlen sich besonders und wertgeschätzt, wenn sie persönliche Briefe erhalten. Dies gilt insbesondere in diesen schwierigen Zeiten, in denen wir möglicherweise physisch von unseren Lieben entfernt sind, die im ganzen Land oder am anderen Ende der Welt leben.
In derselben USPS-Studie fanden 61 % der Befragten, dass „Post in dieser Zeit der sozialen Distanzierung etwas ganz Besonderes ist“ und 54 % der Befragten fanden, dass die Kommunikation über Schneckenpost eine „bedeutungsvollere Verbindung zu denen fördert, an die sie E-Mails gesendet haben“.
Schreiben heilt
James W. Pennebaker, der Regents Centennial Chair of Psychology an der University of Texas at Austin, ist ein Pionier auf dem Gebiet des expressiven Schreibens. Er hat sowohl in Artikeln als auch in Büchern ausführlich über die positiven Vorteile des Schreibens geschrieben, einschließlich Sich öffnen: Die heilende Kraft des Ausdrucks von Emotionen und Schreiben um zu heilen: Ein geführtes Tagebuch zur Genesung von Traumata und emotionalen Umbrüchen.
Tagebuch schreiben
Mit nachgewiesenen positiven Vorteilen gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Schreiben als konstruktives Werkzeug während der Pandemie zu nutzen. Du könntest zum Beispiel in ein Tagebuch schreiben, eine beliebte Art, Gefühle und Gedanken auszudrücken. Journaling hilft Ihnen, die beunruhigenden Nachrichten, die Sie hören, zu verarbeiten, sie zu verstehen und letztendlich damit umzugehen. Das Tagebuchschreiben ist auch hilfreich bei der Stressbewältigung.
Briefeschreiben
Briefe schreiben ist eine andere Form des Schreibens, die besonders hilfreich ist, um schwierige Dinge zu verarbeiten. „Ich bin Psychotherapeutin und Autorin“, sagt Sherry Amatenstein, LCSW und Autorin von vier Büchern. „Ich empfehle meinen Patienten oft, Briefe an sich selbst und andere zu schreiben. Ob sie die Briefe versenden oder nicht, ist nicht unbedingt der Punkt.“
Sie fuhr fort: „Angenommen, ich habe zum Beispiel eine Patientin, die wir Diane nennen und die Kindheitswunden hat, die immer wieder ausgelöst werden. Das heißt, wenn jemand eine ärgerliche Bemerkung macht, geht der Schmerz, den sie fühlt, tiefer als die gedankenlose Bemerkung und öffnet Wunden, die noch eitern. Ich werde Diane vorschlagen, einen Brief an ihr jüngeres Ich zu schreiben, „Little Diane“, die diese schweren Wunden erlitten hat. Viele Studien zeigen, dass Schreiben ein heilender Akt ist.“
Es ist daher sehr nützlich, Briefe zu schreiben, um sie mit Freunden oder Verwandten zu teilen, sich ihnen anzuvertrauen und ihnen in schwierigen Zeiten Luft zu machen. Frustration oder Traurigkeit über die Pandemie können dann zum Ausdruck gebracht werden, wenn Sie an fürsorgliche Menschen in Ihrem Leben schreiben.
Wenn Sie beispielsweise von Ihren Großeltern, die möglicherweise andere schwierige Zeiten in der Geschichte erlebt haben, im Gegenzug Bestätigungsschreiben erhalten, können Sie sich beruhigt fühlen.
Empfänger von beruhigenden Briefen sind optimistischer, schwierige Zeiten zu meistern.
Es verlangsamt unsere Kommunikation
Das Schreiben von Briefen verlangsamt im Vergleich zum digitalen Austausch unsere Kommunikation. Unsere Gesellschaft wurde mit schnellen Nachrichten und der Erwartung schneller Reaktionen bombardiert.
Während der Pandemie ändern sich unser Verständnis von COVID-19 sowie die Erkenntnisse der Wissenschaftler von Minute zu Minute. Wir sind auf sich schnell ändernde Situationen in Bezug auf unsere Kinderbetreuung und die Schulbildung unserer Kinder, rassistische Proteste und Abrechnungen, Erdbeben und Stürme sowie politische Tumulte eingestellt. Dies führt zu einer Flut von Stressoren. Infolgedessen wurde unsere psychische Gesundheit verständlicherweise besteuert.
Die Verlangsamung unserer Kommunikation ist ein großes Plus. Mit überfüllten Posteingängen rennen wir darum, zu antworten und zur nächsten E-Mail überzugehen. Wenn wir unseren Briefkasten zu Hause öffnen, ist es ungewöhnlich, etwas zu finden, das keine Rechnung ist – eine positive Überraschung. In der Vergangenheit erwarteten, freuten sich die Menschen und freuten sich über den Erhalt von Briefen.
Einen Brief in der Post zu finden, auf der Couch zu sitzen und etwas zu lesen, das von einem geliebten Menschen handgeschrieben wurde, ist heutzutage lohnend. Wir können uns Zeit lassen. Wir müssen nicht mit verschiedenen auf unserem Laptop geöffneten Elementen Multitasking betreiben. vielmehr konzentrieren wir uns auf diese eine persönliche Sache, diesen Brief in unseren Händen. Wir erhalten den erfrischenden Vorteil, unseren Geist und Körper zu verlangsamen.
Es verkürzt die Bildschirmzeit
Während sich die Dinge zu öffnen beginnen, haben sich einige von uns während der Pandemie fast ausschließlich auf elektronische Gespräche verlassen. Daher ist es verständlich, dass wir von Zoom-Meetings und FaceTime-Happy Hours erschöpft sind. Somit ist das Briefschreiben zu einer alt-aber-neuen-wieder-Alternative geworden.
Junge Leute interessieren sich für das Schreiben von Briefen, findet der USPS-Bericht
Nicht nur ältere Menschen interessieren sich für die Kommunikation per Post. Die Forschungsergebnisse des Postdienstes weisen darauf hin, dass insbesondere jüngere Menschen während der Pandemie eher Karten und Briefe verschicken wollten.
Vielleicht sind wir alle mit der Bildschirmnutzung übersättigt, sogar native Benutzer, und begrüßen eine Alternative.
Buchstaben sind greifbar
Es ist keine Überraschung, warum die Leute Brot backten, an Rätseln arbeiteten und mehr Interesse am Handwerk zeigten, als das Virus unsere Fähigkeit, herauszukommen, einschränkte. Wenn wir unsere Familienmitglieder nicht umarmen oder die Hand eines älteren Freundes halten können, greifen wir nach greifbaren Wegen, das Leben zu genießen. Einen Brief zu schreiben ist auch etwas Greifbares und Schönes.
Sie schreiben Briefe mit Stift und Papier und der Empfänger kann einen Brief physisch öffnen und festhalten. Unsere Ältesten, insbesondere in Pflegeheimen und Menschen, die weit weg von der Familie leben, fühlten sich aufgrund der Sperrungen und Einschränkungen des Coronavirus isoliert und deprimiert.
Briefe, auch solche über alltägliche Aktivitäten, sind beruhigend und werden mit Begeisterung geöffnet.
Briefe schreiben verbindet Fremde
Das Schreiben von Briefen kann auch Fremde auf vorteilhafte Weise verbinden. Ein kürzlich veröffentlichter Artikel der New York Times zeigt das aufkeimende Wachstum von Pen Pal-Programmen auf der ganzen Welt während COVID-19. Besonders beliebt sind generationenübergreifende Angebote für Kinder und Senioren.
Eingeschränkte Interaktionen während der Pandemie führten zu einer Reihe von Negativen für Senioren. Dawn Carr, PhD, Soziologieprofessorin an der Florida State University und Fakultätsmitarbeiterin am Pepper Institute for Aging and Public Policy for seniors, unterstreicht, dass sich viele Senioren in diesen eingeschränkten Zeiten isoliert und einsam fühlten.
Isolationsgefühle tragen zu einer schlechten psychischen Gesundheit bei, einschließlich einer höheren Rate klinischer Depressionen, Angstzuständen, Suizidgedanken und der Entwicklung von Demenz.
Brieffreundprogramme dienen dazu, ihre Interaktionen auf sichere und vorteilhafte Weise zu steigern.
Inzwischen hat die Pandemie auch die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen beeinträchtigt. Auch sie sind ängstlich und depressiv, von der Abwesenheit von Freunden in der Schule, wenn sie zu Hause lernen, bis hin zur Enttäuschung über die Einschränkung von Sport und anderen außerschulischen Aktivitäten.
Diese Brieffreundprogramme, insbesondere generationenübergreifende, knüpfen Verbindungen und kommen Kindern und jungen Erwachsenen gleichermaßen zugute. Die verlorene Kunst des Briefschreibens vereint Menschen und ist eine Wohltat für alle Altersgruppen.
Briefe schreiben verbindet Lieben
Während alle Arten von Briefen Menschen verbinden können, ist eine der besten Briefe, die Sie einem geliebten Menschen senden können, ein Dankesbrief. Dankbarkeit durch eine Karte oder einen Brief zum Ausdruck zu bringen, erhellt besonders die Herzen Ihrer Empfänger.
Sherry Amatenstein, LCSW
Ich sage den Patienten oft, dass sie Dankbarkeit für das ausdrücken sollen, was Sie haben, anstatt auf dem zu bleiben, was Sie nicht haben. Es hilft den Menschen, sich auf Dankbarkeit zu konzentrieren.
- Sherry Amatenstein, LCSWEinen Brief zu schreiben und zu verschicken kostet zusätzliche Mühe, aber Amatenstein sagt: „Das ist eine schöne Geste. Sie müssen sich überlegen: „Was möchte ich sagen, um Ihre Wertschätzung auszudrücken?“ Ich schlage vor, Sie sind konkret und herzlich. Sie können zum Beispiel schreiben: „Ich weiß es sehr zu schätzen, dass Sie während der Pandemie einmal pro Woche gekommen sind. Sie haben eingekauft und Lebensmittel an mich geliefert und dabei Ihre eigene Gesundheit riskiert. Ihre Großzügigkeit bedeutet mir sehr viel.“
Amatenstein fügt hinzu: „So viele Studien zeigen, dass es für das psychische Wohlbefinden von Vorteil ist, tatsächlich Dankbarkeit auszudrücken. Vor allem, wenn wir an diesem traurigen und einsamen Ort sind, konzentriere dich auf die Freundlichkeit anderer und danke ihnen dafür.“
Briefe schreiben bietet viele Vorteile und ist eine lohnende Praxis, die wieder in Mode ist. In seiner einfachsten Form kann es uns helfen, familiäre Bindungen und Freundschaften aufrechtzuerhalten und Neuigkeiten auszutauschen. Aber es kann uns auch helfen, unsere Gefühle von Angst, Dankbarkeit und Hoffnung auszudrücken. Briefe schreiben hilft uns auch, uns mit Fremden zu verbinden und unsere Verbindungen zu unseren Lieben zu vertiefen.
Im Gegensatz zur täglichen und wegwerfbaren digitalen Kommunikation bieten diese Briefe eine Geschichte unserer Beziehungen, auf die wir zurückgreifen und die wir schätzen können. Briefe gewinnen im Zeitalter der elektronischen Kommunikation an Bedeutung. Briefe schreiben schafft auch eine nachhaltigere Form der Kommunikation.