Obwohl „lächelnde Depression“ keine klinische Diagnose ist, ist sie für viele Menschen ein echtes Problem. Typischerweise tritt eine lächelnde Depression auf, wenn Personen, die an einer Depression leiden, ihre Symptome maskieren. Sie verstecken sich hinter einem Lächeln, um andere davon zu überzeugen, dass sie glücklich sind.
Folglich bleibt diese Art von Depression oft unentdeckt, denn wenn die meisten Menschen sich eine depressive Person vorstellen, denken sie an jemanden, der wirklich traurig aussieht oder viel weint. Es stimmt zwar, dass Traurigkeit und unerklärliche Weinanfälle häufige Merkmale von Depressionen sind, aber nicht jeder sieht traurig aus, wenn er depressiv ist.
Menschen mit einer lächelnden Depression sehen nach außen oft glücklich aus und halten ihre Depression geheim.
Anzeichen und Symptome
Egal, ob Sie derjenige sind, der hart daran arbeitet, so zu tun, als wären Sie glücklich, wenn Sie es nicht sind, oder einen geliebten Menschen haben, von dem Sie vermuten, dass er seinen Schmerz verbirgt, das Verständnis einer lächelnden Depression kann Ihnen helfen, positive Maßnahmen zu ergreifen. Hier ist eine Übersicht über die Anzeichen und Symptome einer lächelnden Depression.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass weltweit fast 265 Millionen Menschen an Depressionen leiden. Menschen mit einer lächelnden Depression können viele klassische Symptome einer Depression erfahren, darunter tiefe Traurigkeit, geringes Selbstwertgefühl und Veränderungen in ihrem Alltagsleben. Einige dieser Symptome können für andere beobachtbar sein, während andere Symptome geheim gehalten werden können.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit einer lächelnden Depression wirklich hart daran arbeiten, ihre Symptome zu verbergen. Aus diesem Grund ist es wichtig, nach anderen, weniger offensichtlichen Anzeichen zu suchen, die darauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt, wie z.
Hier ist eine Liste möglicher Anzeichen, nach denen Sie suchen sollten:
- Appetitveränderungen: Während manche Menschen zu viel essen, wenn sie depressiv sind, verlieren andere ihren Appetit. Gewichtsveränderungen sind bei jeder Art von Depression üblich.
- Veränderungen im Schlaf: Manche Menschen haben Schwierigkeiten, aus dem Bett aufzustehen, wenn sie depressiv sind, weil sie die ganze Zeit schlafen wollen. Andere können nicht schlafen und berichten möglicherweise von Schlaflosigkeit oder weisen erhebliche Veränderungen in ihren Schlafgewohnheiten auf, wie z. B. nachts wach zu bleiben und tagsüber zu schlafen.
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit: Schuld, Wertlosigkeit und Gefühle der Hoffnungslosigkeit sind weit verbreitet.
- Verlust des Interesses an Aktivitäten: Personen mit einer lächelnden Depression sind möglicherweise nicht an den Aktivitäten interessiert, die sie normalerweise genießen.
Trotz dieser Anzeichen und Symptome scheinen Menschen mit einer lächelnden Depression immer noch hochfunktionsfähig zu sein. Sie können einen festen Arbeitsplatz behalten und weiterhin ein aktives soziales Leben führen. Sie können sogar fröhlich und optimistisch erscheinen. Aus diesem Grund ist es wichtig, offen über psychische Probleme zu sprechen. Dies kann ihnen den Mut geben, sich über ihre Gefühle zu öffnen.
Warum Menschen ihre Depression verbergen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen ihre Depression privat halten. Es gibt viele persönliche und berufliche Gründe, warum Menschen ihre Depressionssymptome verbergen, vom Wunsch, ihre Privatsphäre zu schützen, bis hin zur Angst vor einem Urteil durch andere. Hier ist ein genauerer Blick darauf, warum Menschen Depressionen geheim halten.
Angst, andere zu belasten
Depressionen und Schuldgefühle gehen Hand in Hand. Folglich möchten viele Menschen niemanden mit ihren Kämpfen belasten. Diese Tatsache kann besonders für Menschen gelten, die es gewohnt sind, sich um andere zu kümmern, anstatt sich von anderen um sie kümmern zu lassen. Sie wissen einfach nicht, wie sie um Hilfe bitten sollen, also behalten sie ihre Kämpfe für sich.
Verlegenheit
Manche Menschen glauben, Depressionen seien ein Charakterfehler oder ein Zeichen von Schwäche. Sie können sogar die Lüge glauben, dass sie in der Lage sein sollten, "davon zu lösen". Wenn sie es nicht können, denken sie, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Folglich kann es ihnen peinlich sein, eine Depression zu haben, weil sie denken, dass sie in der Lage sein sollten, selbst damit umzugehen.
Verweigerung
Eine lächelnde Depression kann darauf zurückzuführen sein, dass eine Person leugnet, dass sie sich depressiv fühlt. Sie denken vielleicht, dass sie, solange sie lächeln, keine Depression haben dürfen. Viele Menschen können nicht zugeben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Es ist einfacher für sie, so zu tun, als ob es ihnen gut geht, als sich zu öffnen, wie sie sich wirklich fühlen.
Angst vor Rückschlägen
Manchmal machen sich Menschen Sorgen über die persönlichen und beruflichen Folgen einer Depression. Ein Komiker oder Anwalt könnte beispielsweise befürchten, dass ihr Arbeitgeber an ihrer Fähigkeit zweifelt, ihre Arbeit zu erledigen. Oder jemand macht sich vielleicht Sorgen, dass ein Partner ihn verlässt, wenn er offenbart, dass er eine Depression hat. Anstatt also zu riskieren, verurteilt oder bestraft zu werden, weil sie depressiv sind, verstecken sie sich hinter einem Lächeln.
Sorge, schwach zu erscheinen
Menschen mit einer lächelnden Depression befürchten oft, dass andere sie ausnutzen, wenn sie offenbaren, dass sie eine Depression haben. Sie machen sich nicht nur Sorgen, dass andere sie als schwach und verletzlich ansehen, sondern sie befürchten auch, dass andere ihre Depression als Druckmittel gegen sie einsetzen. Sie legen lieber ein hartes Äußeres an, als zuzugeben, dass sie Hilfe brauchen.
Schuld
Da Schuldgefühle dazu neigen, Depressionen zu begleiten, haben Menschen manchmal nicht das Gefühl, dass sie depressiv sein sollten. Sie denken vielleicht, dass sie ein gutes Leben haben und sich nicht schlecht fühlen sollten.
Sie haben auch das Gefühl, dass sie etwas falsch machen müssen oder irgendwie an ihrer Depression schuld sind. Folglich fühlen sie sich schuldig und schämen sich manchmal sogar für ihre Depression. Also verstecken sie es hinter einem Lächeln.
Unrealistische Ansichten des Glücks
Social Media stellt Glück auf unrealistische Weise dar. Viele Menschen scrollen durch soziale Medien und sehen Bilder von glücklichen Menschen. Folglich glauben sie immer mehr, dass sie die einzigen sind, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben. may Sie fühlen sich möglicherweise isolierter denn je und können dazu führen, dass sie ihre Kämpfe verbergen.
Perfektionismus
Perfektionisten beherrschen oft die Kunst, perfekt auszusehen. Und für viele bedeutet das, Schmerzen oder Probleme zu verschleiern. Infolgedessen würde das Eingestehen einer Depression bedeuten, dass ihr Leben nicht perfekt ist und sie sich einfach nicht dazu durchringen können.
Selbstmordgefahr
Depressionen verursachen oft Todes- und Selbstmordgedanken. Aber manchmal fehlt Menschen mit klinischer Depression die Energie, einen Plan zu erstellen und den Selbstmord durchzuziehen. Während jeder mit Depression einem Selbstmordrisiko ausgesetzt ist, können Personen mit einer lächelnden Depression ein besonders hohes Risiko haben, da sie hochfunktionstüchtig sind.
Menschen mit einer lächelnden Depression haben oft genug Energie, um ihre Selbstmordgedanken zu verfolgen. Darüber hinaus bleiben Menschen mit einer lächelnden Depression oft unbehandelt. Und unbehandelte Depressionen können sich mit der Zeit verschlimmern und die Selbstmordwahrscheinlichkeit erhöhen.
Behandlung der lächelnden Depression
Bei jemandem mit einer lächelnden Depression könnte offiziell eine Depression mit atypischen Merkmalen diagnostiziert werden. Glücklich auszusehen ist zum Beispiel nicht typisch für jemanden, der sich depressiv fühlt.
Aber genau wie andere Arten von Depressionen ist auch die lächelnde Depression behandelbar. Die Behandlung kann Medikamente, Gesprächstherapie und Änderungen des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung umfassen.
Wenn Sie glauben, depressiv zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Erklären Sie, dass Sie sich in letzter Zeit nicht selbst gefühlt haben, und beschreiben Sie einige der Symptome, die bei Ihnen auftreten.
Ihr Arzt kann körperliche Gesundheitsprobleme ausschließen, die zu Ihren Symptomen beitragen können, und kann bei Überweisungen zu anderen Behandlungsanbietern wie einem Psychotherapeuten oder Psychiater helfen.
So helfen Sie jemand anderem
Wenn Sie glauben, dass jemand, den Sie kennen, eine lächelnde Depression hat, teilen Sie Ihre Bedenken mit. Normalisieren Sie psychische Probleme und sprechen Sie mit ihnen darüber, wie sie Hilfe bekommen können. Bieten Sie sowohl emotionale als auch praktische Unterstützung an.
Sie können zum Beispiel eine Mitfahrgelegenheit zu einem Arzttermin anbieten oder je nach Art Ihrer Beziehung sogar anbieten, einen Termin mit ihnen zu vereinbaren. Leiten Sie sie auch auf Gemeinschaftsressourcen. Informieren Sie sie über psychologische Dienste, die ihnen möglicherweise zur Verfügung stehen.
Wenn ein geliebter Mensch sich weigert, Hilfe in Anspruch zu nehmen, sollten Sie selbst mit einem Therapeuten sprechen. Mit jemandem zu sprechen kann dir helfen, deinen eigenen Stress zu bewältigen und gleichzeitig Strategien zu stärken, mit denen du jemandem helfen kannst, der dir wichtig ist.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Depressionen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Ein Wort von Verywell
Menschen mit lächelnder Depression maskieren ihre Traurigkeit oft mit einem Lächeln und einer äußeren Fassade, die ihre innere Aufruhr und ihr Leiden verbergen sollen. Wenn Sie oder ein Angehöriger Symptome einer Depression haben, diese aber vor allen anderen verbergen, müssen Sie wissen, dass es Hilfe und Hoffnung für die Erkrankung gibt.
Machen Sie den ersten Schritt und holen Sie sich Hilfe. Mit der richtigen Behandlung und Unterstützung wird das Lächeln, das Sie von außen haben, bald mit Ihrem inneren Gefühl übereinstimmen.