Ein früherer Artikel präsentierte einen fiktiven Ich-Bericht über jemanden mit sozialer Angststörung (SAD). Ziel dieses Artikels war es, den auf dieser Site enthaltenen Informationsartikeln eine persönliche Note zu verleihen. Vielleicht hat der Artikel jemanden beschrieben, den Sie kennen. Möglicherweise haben Sie sogar selbst einige dieser Symptome erlebt.
Als Neuzugang in dieser Serie ist hier ein Tag im Leben eines Teenagers mit SAD.
Obwohl sich SAD-Symptome bei Teenagern nicht immer von denen bei Erwachsenen unterscheiden, können Teenager ihre Angst etwas anders ausdrücken als Erwachsene.
In vielerlei Hinsicht können die Herausforderungen, denen sie sich gegenübersehen, noch schwieriger sein; sozialer und akademischer Druck können die Symptome sozialer Angst oft verschlimmern.
Vielleicht sind Sie ein Teenager mit sozialer Angst und diese Geschichte klingt sehr nach Ihnen.
Oder Sie sind vielleicht ein Elternteil, Lehrer oder ein anderer Erwachsener, der einen Teenager kennt, der übermäßig ängstlich, ängstlich und schüchtern wirkt. Wird heute der Tag sein, an dem Sie um Hilfe bitten oder sie jemand anderem anbieten?
Ein Teenagertag mit SAD
Diese Beschreibung basiert auf Geschichten, die von den Lesern dieser Website erzählt wurden, sowie mehreren wahren Geschichten über die soziale Angst von Teenagern, darunter "Kirstins Geschichte: Kein Platz zum Stehen", "Rae: Meine wahre Geschichte von Fear, Anxiety and Social Phobia" und "Was Sie von mir denken müssen: Ein Bericht aus erster Hand über die Erfahrung eines Teenagers mit sozialer Angststörung."
Dies ist ein fiktiver Bericht und basiert nicht auf den Erfahrungen einer einzelnen Person.
Widerwillig erklimme ich die Stufen meiner High School, da ich weiß, was vor mir liegt.
Ich habe keine Freunde an dieser Schule, also ist es ein langer Tag der Einsamkeit. Ich komme immer früh an, weil ich Angst habe, zu spät zum Unterricht zu kommen. Ich konnte den Gedanken nicht ertragen, zu spät reinzukommen und mich von allen ansehen zu lassen.
Da ich früh ankomme, gehen die Lehrer oft an mir vorbei. Ich halte meinen Kopf gesenkt, damit wir uns nicht „Hallo“ sagen müssen und die damit verbundene Unbeholfenheit.
Ich weiß, was sie denken.
Was ist falsch mit ihr?
Warum hat sie niemanden zum Reden?
Ich komme zu meiner ersten Stunde und lausche dem Geplapper um mich herum. Alle reden von ihrem Wochenende. Ich halte den Kopf gesenkt und versuche, niemanden ins Auge zu fassen.
Dasselbe mache ich mit dem Lehrer in der Hoffnung, dass er mir keine Fragen stellt. Manchmal funktioniert es, manchmal nicht. Wenn mir eine Frage gestellt wird, murmele ich schnell eine Antwort und wünsche mir, der Boden würde sich einfach öffnen und mich ganz verschlingen.
Während des Mittagessens sitze ich normalerweise alleine oder mit einer Gruppe von Kindern, die ich früher kannte, aber nichts mehr gemeinsam habe. Ich weiß, dass sie sich fragen, warum ich bei ihnen sitze, wenn ich nie rede. Manchmal stellt mir einer von ihnen eine Frage. Normalerweise halte ich meine Augen auf mein Essen gerichtet und tue so, als würde ich es nicht hören.
Ich bin sicher, jeder fragt sich, was mit mir los ist.
Ich habe versucht, Kurse so zu planen, dass meine Kurse geplant werden, um öffentliche Reden zu vermeiden. Leider lässt es sich nicht ganz vermeiden.
Wenn ich eine Präsentation oder Rede zu halten habe, mache ich mir schon Monate im Voraus Gedanken darüber.
Wenn es in meiner letzten Periode ist, kann ich mich den ganzen Tag nicht konzentrieren. Als ich endlich aufstehe, um zu sprechen, schlägt mein Herz so laut, dass ich sicher bin, dass es jeder hören kann. Meine Hände zittern und meine Stimme auch. Ich habe Schwierigkeiten, zu Atem zu kommen. Ich bin mir sicher, dass jeder denkt, dass ich verrückt bin oder dass etwas wirklich nicht mit mir stimmt.
Außerhalb der Schule bin ich nicht wirklich in irgendwelche Aktivitäten involviert. Ich habe keinen Teilzeitjob wie die meisten anderen Kinder, weil ich zu viel Angst habe, mich zu bewerben oder zu einem Vorstellungsgespräch zu gehen. Die meisten Nächte und Wochenenden verbringe ich zu Hause mit Lesen oder Hausaufgaben machen.
Ich habe mit niemandem darüber gesprochen, wie ich mich fühle, weil ich bin
1) zu verlegen, und
2) Angst, dass sie denken, ich mache einen Berg aus einem Maulwurfshügel.
Ich sollte in der Lage sein, diese Dinge zu tun, oder? Es ist nur ein Charakterfehler, dass ich solche Probleme mit sozialen Situationen habe. Wenn ich mich wirklich anstrenge, sollte ich in der Lage sein, kontaktfreudiger zu werden und damit fertig zu werden.
Mein Musiklehrer hat einmal versucht, mit mir über meine Angst zu sprechen. Sie konnte sehen, wie ängstlich ich wurde und fragte mich, was los sei, aber ich wischte es einfach weg.
Es war mir zu peinlich, über meine Gefühle zu sprechen; als würde sie mich für verrückt halten oder so. Es ist ziemlich ironisch, dass der Grund, warum ich mit niemandem über Angst vor Menschen sprechen kann, darin besteht, dass ich Angst vor Menschen habe!
Manchmal werde ich wirklich niedergeschlagen, wie die Dinge sind; Ich glaube, ich könnte manchmal sogar ein wenig deprimiert sein. Es belastet dich nur, wenn die Angst ständig bei dir ist.
Ich bin sowohl besorgt als auch hoffnungsvoll in die Zukunft. Ich hoffe, dass es nach dem Abitur einfacher wird.
Hoffentlich kann ich irgendwo, wo mich keiner kennt, neu anfangen und an meinen Ängsten arbeiten. Vielleicht fasse ich irgendwann den Mut auf, mir die Hilfe zu holen, die ich wahrscheinlich wirklich brauche.
Ein Wort von Verywell
Sowohl Medikamente als auch Therapien (z. B. kognitive Verhaltenstherapie) sind bei der Behandlung der sozialen Angststörung (SAD) wirksam. Über Angststörungen ist heute viel mehr bekannt als vor 20 Jahren. Wenn Sie mit sozialer Angst leben und sich entscheiden, Hilfe zu suchen, gibt es viele Möglichkeiten, um besser zu werden.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer sozialen Angststörung zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Machen Sie in der Zwischenzeit jeden Tag weiter. Lesen Sie Geschichten über andere Teenager mit den gleichen Problemen wie Sie und nehmen Sie an Online-Foren über soziale Ängste teil.
Vielleicht wünschen Sie sich, dass sich jemand die Zeit nimmt, Sie zu fragen, was los ist. Wenn Sie nur mit einer Person darüber sprechen könnten, wie Sie sich fühlen, könnten Sie dieses Problem überwinden, das jeden Moment Ihres Lebens in Anspruch nimmt. Wer wird diese Person sein? Wählen Sie jemanden und machen Sie heute den Tag, an dem Sie teilen, wie Sie sich fühlen.