Stereotypen der Schlaflosen: Ist es männlich, müde zu sein?

Die zentralen Thesen

• Der Glaube an traditionelle Männlichkeit kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit von Männern und männlichen Menschen haben.
• Untersuchungen zeigen, dass Schlafmangel als männlicher angesehen wird, was zu einem ungesunden Zyklus führt.
• Schlaf ist ein notwendiger Teil eines gesunden Lebensstils, und alle Erwachsenen sollten sich bemühen, 7-8 Stunden pro Nacht zu bekommen.

Eine kürzlich von der University of Oregon und der Association for Consumer Research durchgeführte Studie befasste sich mit den Gründen für Schlafentzug bei Männern und Stereotypen über Männlichkeit.

Frühere Forschungen haben gezeigt, dass viele Menschen mit Männlichkeit assoziieren, Entscheidungsfreiheit (zielorientiert, unabhängig, kontrolliert usw.) zu sein. Diese Studie legt nahe, dass das Stereotyp „Schlafmangelnde Männlichkeit“ davon herrührt, dass man die Vorstellung akzeptiert, dass mehr Handlungsfähigkeit in einem Individuum einer erhöhten Männlichkeit entspricht, was zu einem geringeren Schlafbedarf führt.

„In der amerikanischen Gesellschaft haben wir ein Ethos von rauem Individualismus, der nicht nur Männern vorbehalten ist, sondern definitiv durch männliche Ideologie verstärkt wird. Es ist die Idee, dass wir in einer Leistungsgesellschaft leben und Sie alles tun können, wenn Sie sich darauf konzentrieren und es sind bereit, sich hart genug anzustrengen. Wenn du nicht erfolgreich bist, dann ist es deine Schuld." sagte Dr. James Rodriguez, PhD, LCSW, ein Psychologe mit über 25 Jahren Erfahrung in der Bereitstellung von psychischen Gesundheitsdiensten für Kinder, Jugendliche und Familien. Außerdem ist er Direktor der Trauma-Informierten Dienste am NYU McSilver Institute for Poverty Policy and Research.

Frühere Studien haben den Schlaf aus verschiedenen Perspektiven untersucht, aber sie haben sich nicht speziell mit geschlechtsspezifischen Erfahrungen befasst.

Was hat die Studie gezeigt?

Die Forscher führten eine Handvoll kleiner Studien innerhalb der größeren Studie durch, um die Beziehung zwischen Schlaf und traditioneller Männlichkeit zu testen und zu demonstrieren. Das Ziel dieser Verfahren testete sowohl die wahrgenommene Männlichkeit, die gefühlte Männlichkeit als auch die Auswirkungen des sozialen Urteils – alles in Bezug auf Schlafgewohnheiten.

In einem der vielen Experimente wurden 144 Teilnehmer (männlich, weiblich und nicht-binär) gebeten, sich vorzustellen, dass ein Mann eine Matratze kauft. Die Teilnehmer wurden dann zufällig einem von zwei Szenarien zugeteilt: Der Mann sagte entweder „Ich schlafe viel. Ich schlafe viel“ oder „Ich schlafe nicht viel.

Anschließend beantworteten die Teilnehmer anhand einer Umfrage mit 11 Merkmalen Fragen, wie maskulin sie den Mann empfinden. Sie wählten die Genauigkeit jeder Beschreibung auf einer Skala von „1-überhaupt nicht“ bis „5-perfekt“. Diese Studie lieferte unter anderem den Beweis, dass es einen Zusammenhang zwischen weniger Schlaf und wahrgenommener Männlichkeit gibt.

Nach der Analyse aller Einzelstudien kamen die Forscher zu vier Hauptschlussfolgerungen:

1. "Weniger zu schlafen ist bidirektional mit Vorstellungen von erhöhter Männlichkeit verbunden,
2. Das Stereotyp der schlaflosen Männlichkeit wird durch agentische Schlussfolgerungen über Männer vermittelt.
3. Das Stereotyp der schlaflosen Männlichkeit führt zu relativ positiven Bewertungen von Männern, die sehr wenig schlafen, und zu relativ negativen Bewertungen von Männern, die viel schlafen, und
4. Das Stereotyp der schlaflosen Männlichkeit kann die männliche Selbstwahrnehmung beeinträchtigen."

Es gab einige Einschränkungen dieser Studie, nämlich dass sich diese Studie hauptsächlich auf die Männlichkeit bei Männern konzentrierte und inkonsistente Ergebnisse zeigte, wenn sie mit Männlichkeit und Weiblichkeit bei Frauen repliziert wurde. Die Studienautoren stellten auch fest, dass sich ihre Studie auf Teilnehmer in den Vereinigten Staaten konzentrierte. Während Studien über Männlichkeit in anderen Kulturen ähnliche Ergebnisse wie die Männlichkeitsforschung in den USA erbracht haben, ist mehr Forschung darüber erforderlich, welche Kulturen diesem Männlichkeitsstereotyp über den Schlaf folgen.

Was ist traditionelle Männlichkeit?

Traditionelle Männlichkeit ist „eine besondere Konstellation von Standards, die große Teile der Bevölkerung beherrscht haben, darunter: Anti-Femininität, Leistung, Vermeidung des Anscheins von Schwäche sowie Abenteuer, Risiko und Gewalt“, so die American Psychological Association .

James Rodriguez, Ph.D, LCSW

Wir müssen uns daran erinnern, dass viele junge Männer in eine traditionelle männliche Identität sozialisiert werden, anstatt einfach damit geboren zu werden. Diese Identität kann sie dazu führen, ein Leben zu führen, das ihrem Wesen widerspricht. Es kann dazu führen, dass sie ihre Gedanken und Emotionen unterdrücken und ihre gefühlten Bedürfnisse verleugnen.

- James Rodriguez, Ph.D., LCSW

Diejenigen, die sich der traditionellen Männlichkeit verschreiben, sind bekannt dafür, dass sie an ungleiche Geschlechterrollen glauben, was sowohl den Einzelnen als auch diejenigen, mit denen er in Kontakt kommt, unter Druck setzt. Da diese Überzeugungen und Stereotype von der Gesellschaft gelehrt und unterstützt werden, können sie schwer zu verlernen sein.

„Wir müssen daran denken, dass viele junge Männer in eine traditionelle männliche Identität sozialisiert werden, anstatt einfach damit geboren zu werden“, sagte Rodriguez. Es kann dazu führen, dass sie ihre Gedanken und Emotionen unterdrücken und ihre gefühlten Bedürfnisse verleugnen.“

Dies kann sich negativ auf ihren Schlaf auswirken, wenn sie sich unter Druck gesetzt fühlen, dem Stereotyp zuzustimmen, dass "männliche" Männer keinen ausreichenden Schlaf bekommen.

Warum ist Schlaf wichtig?

Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt Erwachsenen, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Der durchschnittliche Amerikaner bekommt jedoch weniger als das, wobei Männer die Mehrheit derjenigen ausmachen, die unterausgeschlafen sind.

Ein Merkmal der in der Studie zitierten traditionellen Männlichkeit ist der Glaube an starre Unterschiede zwischen Männern und Frauen, die den Forschern als „Stereotyp Männlichkeit-gleich-nicht-weiblich“ entsprechen. Dieses Stereotyp führt zu einem extremen Pushback von Männern zu allem, was als weiblich wahrgenommen wird, einschließlich Aufgaben wie Lebensmitteleinkauf oder einer angemessenen Gesundheitsversorgung. Da es als weiblich angesehen werden kann, gut auf sich selbst aufzupassen, fanden die Forscher heraus, dass die Vernachlässigung der Notwendigkeit von Schlaf in dieses Stereotyp passt.

Aber Schlafmangel kann, abgesehen von der Geschlechtsidentität, sowohl unterschiedliche als auch gefährliche Auswirkungen auf die emotionale, psychische und körperliche Gesundheit haben.

„Der Parasympathikus, der Ruhe und Verdauung umfasst, muss richtig aktiviert werden, um Sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sogar das Anhalten, um tief durchzuatmen, kann helfen, den Parasympathikus wieder so in Betrieb zu nehmen, wie es sein sollte. Sicherlich ist ausreichend Schlaf ein gesunder Teil, um das Gleichgewicht wiederzuerlangen", sagte Rodriguez.

Die Gesellschaft kann oft negative Stereotype über Männlichkeit unterstützen, indem sie nicht nur Individuen zu Verhaltensweisen drängt, die für ihre Gesundheit kontraproduktiv sind, sondern auch indem sie Umgebungen fördert, die keine intuitiven alternativen Lösungen bieten.

Die Ergebnisse dieser Studien unterstützen die Idee, dass das Festhalten an stereotyper Männlichkeit die allgemeine Gesundheit von Männern und männlichen Personen beeinträchtigen kann. Da Männer Berichten zufolge seltener medizinische Hilfe suchen und erhalten, um ihre geistigen und körperlichen Bedürfnisse zu befriedigen, werden die negativen Auswirkungen von Schlafentzug auf den Körper wahrscheinlich nicht berücksichtigt. Diese Selbstvernachlässigung und der Mangel an Bewältigungsfähigkeiten können zu Gewalt unter Männern und männlichen Menschen führen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass diese Gefahren über den Einzelnen hinausgehen und eine größere Gesellschaft betreffen können, wenn sie ungelöst bleiben.

Was das für Sie bedeutet

Obwohl es konkurrierende Botschaften darüber gibt, was Männlichkeit ausmacht, ist es nie eine gute Idee, Ihre Gesundheit zu vernachlässigen und beim Schlafen zu sparen. Schlaf ist notwendig, damit der Mensch optimal funktioniert, unabhängig davon, wie Sie sich identifizieren. Es kann schwierig sein, sich gegen gesellschaftliche Normen und Erwartungen zu wehren, z. B. die Menge an Schlaf, die man bekommt, die ihrem Männlichkeitsniveau entspricht, kann schwierig sein - aber es ist auf lange Sicht von Vorteil.

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