Löwenmähne (Hericium erinaceus) ist eine Art Heilpilz. Löwenmähne wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Löwenmähne eine Reihe von gesundheitsfördernden Substanzen enthält, darunter Antioxidantien und Beta-Glucan.
Gesundheitliche Vorteile
Befürworter behaupten, dass die Löwenmähne bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen helfen kann, darunter:
- Alzheimer-Erkrankung
- Angst
- Depression
- Hoher Cholesterinspiegel
- Entzündung
- Parkinson-Krankheit
- Geschwüre
Außerdem soll die Löwenmähne das Immunsystem stärken, die Verdauung anregen und vor Krebs schützen.
Bisher ist die Forschung zu den spezifischen gesundheitlichen Auswirkungen der Löwenmähne ziemlich begrenzt. Erkenntnisse aus tierexperimenteller Forschung, Reagenzglasstudien und kleinen klinischen Studien weisen jedoch darauf hin, dass Löwenmähne bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann, einschließlich der Unterstützung der neuronalen Gesundheit. Hier ein Blick auf einige wichtige Studienergebnisse.
Gehirnfunktion
Löwenmähne kann älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung zugute kommen, so eine kleine Studie, die in . veröffentlicht wurde Phytotherapieforschung im Jahr 2009. Für die Studie wiesen die Forscher 30 älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung zu, 16 Wochen lang täglich entweder Löwenmähne-Extrakt oder ein Placebo einzunehmen. In kognitiven Tests, die in den Wochen acht, 12 und 16 der Studie durchgeführt wurden, zeigten Mitglieder der Löwenmähne-Gruppe signifikant größere Verbesserungen im Vergleich zu Mitgliedern der Placebo-Gruppe
In einer neueren Studie (veröffentlicht in Biomedizinische Forschung im Jahr 2011) untersuchten Wissenschaftler die Auswirkungen der Löwenmähne auf die Gehirnfunktion bei Mäusen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Löwenmähne zum Schutz vor Gedächtnisproblemen beitrug, die durch die Ansammlung von Amyloid Beta (einer Substanz, die die mit der Alzheimer-Krankheit verbundenen Plaques im Gehirn bildet) verursacht werden. Studien haben auch eine mögliche neuroprotektive Wirkung gegen ischämischen Schlaganfall gezeigt.
Das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) warnt davor, dass, obwohl einige kleine vorläufige Studien über die Auswirkungen natürlicher Nahrungsergänzungsmittel auf die kognitive Funktion bescheidene Auswirkungen gezeigt haben, "direkte Beweise fehlen". Gegenteilige Behauptungen werden nicht durch Beweise gestützt
Depression
Löwenmähne kann helfen, Depressionen und Angstzustände zu lindern, schlägt eine kleine Studie vor, die in . veröffentlicht wurde Biomedizinische Forschung im Jahr 2010. Für die Studie konsumierten 30 Frauen in den Wechseljahren vier Wochen lang täglich Kekse, die entweder Löwenmähne oder ein Placebo enthielten. Bei der Analyse der Studienergebnisse stellten die Forscher fest, dass Mitglieder der Löwenmähne-Gruppe weniger reizbar und ängstlich waren und weniger Konzentrationsschwierigkeiten hatten als Mitglieder der Placebo-Gruppe.
Krebs
Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass Löwenmähne einen vielversprechenden Schutz vor Krebs bietet. Zum Beispiel in einer 2011 veröffentlichten Studie in Essen & Funktion, Tests an menschlichen Zellen ergaben, dass die Löwenmähne helfen kann, Leukämiezellen auszuschalten.
Darüber hinaus wurde eine Studie aus dem Jahr 2011 im Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie fanden heraus, dass Löwenmähne-Extrakt dazu beigetragen hat, die Größe von krebsartigen Dickdarmtumoren bei Mäusen zu reduzieren. Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass Löwenmähne bei der Abwehr von Dickdarmkrebs helfen kann, teilweise durch die Erhöhung der Aktivität in bestimmten Zellen, die an der Immunantwort beteiligt sind. Eine andere Studie ergab, dass der Extrakt dazu beitragen könnte, die Ausbreitung von Dickdarmkrebszellen in die Lunge zu reduzieren. Es ist jedoch noch zu früh, um zu sagen, ob Löwenmähne helfen kann, Krebs beim Menschen zu verhindern oder zu reduzieren.
Mögliche Nebenwirkungen
Über die Sicherheit der Langzeitanwendung und Nebenwirkungen von Löwenmähne-Ergänzungen ist wenig bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Löwenmähne die Symptome bei Menschen mit Allergien und Asthma verschlimmern kann. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Löwenmähne oder andere Nahrungsergänzungsmittel verwenden, wenn Sie in der Vergangenheit an Allergien und / oder Asthma oder anderen Erkrankungen leiden.
Dosierung und Zubereitung
Löwenmähne wird in vielen asiatischen Ländern häufig zu medizinischen und kulinarischen Zwecken konsumiert. Die empfohlene Dosierung für verschiedene Vorteile ist jedoch aufgrund fehlender Studien nicht bekannt. Schwangere sollten die Verwendung von Löwenmähnenprodukten vermeiden, da keine ausreichenden Beweise vorliegen, um festzustellen, ob eine Dosierung während der Schwangerschaft sicher ist.
Löwenmähne-Pilz ist im Internet weit verbreitet und Nahrungsergänzungsmittel mit Löwenmähne werden auch in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, verkauft. Löwenmähne wird häufig in Pulverform verkauft.
Wonach schauen
Achten Sie auf Produkte mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen beim Menschen, da sich die meisten Forschungen auf Tierversuche beschränkt haben. Einige Nahrungsergänzungsmittel mit Löwenmähnen wurden mit nicht unterstützten Behauptungen vermarktet, wie z. B. die Förderung von Gewichtsverlust, Gehirngesundheit und Prävention von Herzkrankheit.
Im Jahr 2019 schickte die Food and Drug Administration (FDA) beispielsweise einen Warnbrief an Pure Nootropics, LLC, weil sie unbegründete Behauptungen über eine Vielzahl ihrer Produkte aufstellte, einschließlich ihres Löwenmähnenpulvers. Das Unternehmen vermarktete das Nahrungsergänzungsmittel als "großartig für die Genesung nach Hirnverletzungen" und "um die Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu reduzieren". Seitdem hat das Unternehmen diese spezifischen Behauptungen aus seinem Marketing entfernt, behauptet aber weiterhin, dass das Produkt "die allgemeine kognitive Gesundheit unterstützt".
Andere Fragen
Aufgrund fehlender unterstützender Forschung ist es noch zu früh, Löwenmähne für bestimmte Gesundheitszustände zu empfehlen. Wenn Sie die Verwendung von Löwenmähne bei einer chronischen Erkrankung in Betracht ziehen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrer Nahrungsergänzung beginnen. Die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Löwenmähne und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.