Was ist Empathie?

Was ist Empathie?

Empathie ist die Fähigkeit, emotional zu verstehen, was andere Menschen fühlen, die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen und sich an ihrer Stelle vorzustellen. Im Wesentlichen bedeutet es, sich in die Lage eines anderen zu versetzen und zu fühlen, was er fühlen muss.

Wenn Sie eine andere Person leiden sehen, können Sie sich möglicherweise sofort an der Stelle der anderen Person vorstellen und Mitgefühl für das empfinden, was sie durchmacht.

Während Menschen im Allgemeinen ziemlich gut auf ihre eigenen Gefühle und Emotionen eingestellt sind, kann es etwas schwieriger sein, in den Kopf eines anderen zu gelangen. Die Fähigkeit, Empathie zu empfinden, ermöglicht es Menschen, sozusagen "eine Meile in den Schuhen eines anderen zu gehen". Es ermöglicht den Menschen, die Emotionen zu verstehen, die andere fühlen.

Für viele scheint es völlig unverständlich, eine andere Person mit Schmerzen zu sehen und mit Gleichgültigkeit oder sogar völliger Feindseligkeit zu reagieren. Aber die Tatsache, dass manche Menschen so reagieren, zeigt deutlich, dass Empathie nicht unbedingt eine universelle Antwort auf das Leiden anderer ist.

Zeichen der Empathie

Es gibt einige Anzeichen dafür, dass Sie dazu neigen, ein empathischer Mensch zu sein:

• Du bist gut darin, wirklich zuzuhören, was andere zu sagen haben.
• Die Leute erzählen dir oft von ihren Problemen.
• Sie können gut erkennen, wie sich andere Menschen fühlen.
• Du denkst oft darüber nach, wie sich andere fühlen.
• Andere Leute kommen zu Ihnen, um Rat zu bekommen.
• Sie fühlen sich oft von tragischen Ereignissen überwältigt.
• Sie versuchen, anderen zu helfen, die leiden.
• Du kannst gut sagen, wenn Leute nicht ehrlich sind.
• Sie fühlen sich manchmal in sozialen Situationen ausgelaugt oder überfordert.
• Sie kümmern sich sehr um andere Menschen.
• Es fällt Ihnen schwer, in Ihren Beziehungen zu anderen Menschen Grenzen zu setzen.

Mit viel Empathie sorgen Sie sich um das Wohlergehen und das Glück anderer. Es bedeutet jedoch auch, dass Sie manchmal überfordert, ausgebrannt oder sogar überreizt werden können, wenn Sie ständig an die Emotionen anderer denken.

Typen

Es gibt verschiedene Arten von Empathie, die eine Person erfahren kann:

• Affektive Empathie beinhaltet die Fähigkeit, die Emotionen einer anderen Person zu verstehen und angemessen zu reagieren. Ein solches emotionales Verständnis kann dazu führen, dass sich jemand um das Wohlergehen einer anderen Person besorgt fühlt, oder es kann zu persönlichen Leidensgefühlen führen.
• Somatische Empathie beinhaltet eine Art physische Reaktion als Reaktion auf das, was jemand anderes erlebt. Menschen erleben manchmal physisch, was eine andere Person fühlt. Wenn Sie beispielsweise sehen, dass sich jemand verlegen fühlt, werden Sie möglicherweise rot oder haben Magenverstimmung.
• Kognitive Empathie beinhaltet, in der Lage zu sein, den mentalen Zustand einer anderen Person zu verstehen und zu verstehen, was sie als Reaktion auf die Situation denken könnte. Dies hängt mit dem zusammen, was Psychologen als Theorie des Geistes bezeichnen oder darüber nachdenken, was andere Menschen denken.

Während Sympathie und Mitgefühl mit Empathie verbunden sind, gibt es wichtige Unterschiede. Mitgefühl und Sympathie werden oft für eine eher passive Verbindung gehalten, während Empathie im Allgemeinen einen viel aktiveren Versuch beinhaltet, eine andere Person zu verstehen.

Verwendet

Menschen sind sicherlich zu egoistischem, sogar grausamem Verhalten fähig. Ein kurzer Scan einer beliebigen Tageszeitung zeigt schnell zahlreiche unfreundliche, egoistische und abscheuliche Handlungen. Die Frage ist dann, warum wir uns nicht alle die ganze Zeit auf ein solches eigennütziges Verhalten einlassen? Was veranlasst uns, den Schmerz eines anderen zu spüren und mit Freundlichkeit zu reagieren?

Es gibt eine Reihe von Vorteilen, Empathie zu erfahren:

• Empathie ermöglicht es Menschen, soziale Verbindungen zu anderen aufzubauen. Durch das Verstehen dessen, was Menschen denken und fühlen, sind Menschen in der Lage, in sozialen Situationen angemessen zu reagieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass soziale Verbindungen sowohl für das physische als auch für das psychische Wohlbefinden wichtig sind.
• Empathie mit anderen hilft Ihnen zu lernen, Ihre eigenen Emotionen zu regulieren. Emotionale Regulation ist insofern wichtig, als sie es Ihnen ermöglicht, auch in Zeiten großen Stresses mit Ihren Gefühlen umzugehen, ohne überfordert zu werden.
• Empathie fördert helfendes Verhalten. Es ist nicht nur wahrscheinlicher, dass Sie hilfreiches Verhalten zeigen, wenn Sie Empathie für andere Menschen empfinden, sondern andere Menschen werden Ihnen auch eher helfen, wenn sie Empathie empfinden.

Einschlag

Nicht jeder erlebt Empathie in jeder Situation. Manche Menschen sind im Allgemeinen von Natur aus empathischer, aber Menschen neigen auch dazu, einigen Menschen gegenüber einfühlsamer zu sein und anderen weniger.

Einige der verschiedenen Faktoren, die bei dieser Tendenz eine Rolle spielen, sind:

• Wie Menschen die andere Person wahrnehmen
• Wie Menschen das Verhalten der anderen Person zuschreiben
• Was die Leute für die missliche Lage der anderen verantwortlich machen
• Erfahrungen und Erwartungen in der Vergangenheit

Die Forschung hat gezeigt, dass es geschlechtsspezifische Unterschiede in der Erfahrung und dem Ausdruck von Empathie gibt, obwohl diese Ergebnisse etwas gemischt sind. Frauen schneiden bei Empathietests besser ab, und Studien deuten darauf hin, dass Frauen tendenziell mehr kognitive Empathie empfinden als Männer.

Auf der grundlegendsten Ebene scheint es zwei Hauptfaktoren zu geben, die zur Fähigkeit zur Empathie beitragen: Genetik und Sozialisation. Im Wesentlichen geht es um die uralten relativen Beiträge von Natur und Ernährung.

Eltern geben Gene weiter, die zur Gesamtpersönlichkeit beitragen, einschließlich der Neigung zu Sympathie, Empathie und Mitgefühl. Auf der anderen Seite werden Menschen auch von ihren Eltern, Gleichaltrigen, Gemeinschaften und der Gesellschaft sozialisiert. Wie Menschen andere behandeln und wie sie für andere empfinden, spiegelt oft die Überzeugungen und Werte wider, die in sehr jungen Jahren vermittelt wurden.

Hindernisse für Empathiepath

Einige Gründe, warum Menschen manchmal Empathie fehlen, sind kognitive Verzerrungen, Entmenschlichung und Schuldzuweisungen.

Kognitive Voreingenommenheit

Manchmal wird die Art und Weise, wie Menschen die Welt um sich herum wahrnehmen, von einer Reihe kognitiver Vorurteile beeinflusst. Zum Beispiel führen Menschen oft die Fehler anderer Menschen auf interne Eigenschaften zurück, während sie ihre eigenen Unzulänglichkeiten externen Faktoren zuschreiben.

Diese Verzerrungen können es schwierig machen, alle Faktoren zu sehen, die zu einer Situation beitragen, und es weniger wahrscheinlich machen, dass Menschen eine Situation aus der Perspektive anderer sehen können.

Entmenschlichung

Viele geraten auch in die Falle, zu denken, dass Menschen, die anders sind als sie, sich auch nicht so fühlen und verhalten wie sie. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn andere Personen physisch entfernt sind.

Wenn sie beispielsweise Berichte über eine Katastrophe oder einen Konflikt in einem fremden Land sehen, empfinden die Menschen möglicherweise weniger Mitgefühl, wenn sie denken, dass die Leidenden grundlegend anders sind als sie selbst.

Opfer beschuldigt

Manchmal, wenn eine andere Person eine schreckliche Erfahrung gemacht hat, machen die Leute den Fehler, das Opfer für ihre Umstände verantwortlich zu machen. Aus diesem Grund werden Opfer von Straftaten oft gefragt, was sie hätten anders machen können, um die Straftat zu verhindern.

Diese Tendenz ergibt sich aus der Notwendigkeit zu glauben, dass die Welt ein gerechter und gerechter Ort ist. Die Leute wollen glauben, dass die Leute bekommen, was sie verdienen, und verdienen, was sie bekommen – es täuscht sie zu denken, dass ihnen so schreckliche Dinge nie passieren könnten.

Geschichte des Empathiestudiums

Der Begriff Empathie wurde erstmals 1909 vom Psychologen Edward B. Titchener als Übersetzung des deutschen Begriffs eingeführt einfühlung (bedeutet "sich hineinfühlen"). Es wurden verschiedene Theorien vorgeschlagen, um Empathie zu erklären.

Neurowissenschaftliche Erklärungen

Studien haben gezeigt, dass bestimmte Bereiche des Gehirns eine Rolle bei der Wahrnehmung von Empathie spielen. Neuere Ansätze konzentrieren sich auf die kognitiven und neurologischen Prozesse, die der Empathie zugrunde liegen. Forscher haben herausgefunden, dass verschiedene Regionen des Gehirns eine wichtige Rolle bei der Empathie spielen, darunter der vordere cinguläre Kortex und die vordere Insel.

Die Forschung legt nahe, dass die Erfahrung von Empathie wichtige neurobiologische Komponenten hat. Die Aktivierung von Spiegelneuronen im Gehirn spielt eine Rolle bei der Fähigkeit, die emotionalen Reaktionen zu spiegeln und nachzuahmen, die Menschen in ähnlichen Situationen empfinden würden.

Die funktionelle MRT-Forschung zeigt auch, dass ein Bereich des Gehirns, der als unterer Frontalgyrus (IFG) bekannt ist, eine entscheidende Rolle bei der Erfahrung von Empathie spielt Emotionen, die durch Mimik vermittelt werden.

Emotionale Erklärungen

Einige der frühesten Erforschungen des Themas Empathie konzentrierten sich darauf, zu fühlen, was andere fühlen, und ermöglicht es Menschen, eine Vielzahl von emotionalen Erfahrungen zu machen. Der Philosoph Adam Smith schlug vor, dass Mitgefühl es uns ermöglicht, Dinge zu erleben, die wir sonst vielleicht nie vollständig fühlen könnten.

Dies kann dazu führen, dass man sowohl für reale Menschen als auch für imaginäre Charaktere Empathie empfindet. Das Erleben von Empathie für fiktive Charaktere ermöglicht es den Menschen beispielsweise, eine Reihe von emotionalen Erfahrungen zu machen, die ansonsten unmöglich wären.

Prosoziale Erklärungen

Der Soziologe Herbert Spencer schlug vor, dass Sympathie eine adaptive Funktion hat und zum Überleben der Spezies beiträgt. Empathie führt zu Hilfsverhalten, das sozialen Beziehungen zugute kommt. Menschen sind von Natur aus soziale Wesen. Dinge, die in unseren Beziehungen zu anderen Menschen helfen, kommen auch uns zugute.

Wenn Menschen Empathie erfahren, neigen sie eher zu prosozialen Verhaltensweisen, von denen andere Menschen profitieren. Dinge wie Altruismus und Heldentum sind auch mit Empathie für andere verbunden.

Tipps zum Üben von Empathie

Glücklicherweise ist Empathie eine Fähigkeit, die Sie lernen und stärken können. Wenn Sie Ihre Empathiefähigkeiten ausbauen möchten, gibt es einige Dinge, die Sie tun können:

• Arbeite daran, den Leuten zuzuhören, ohne sie zu unterbrechen
• Achten Sie auf Körpersprache und andere Formen der nonverbalen Kommunikation
• Versuche die Leute zu verstehen, auch wenn du nicht mit ihnen einverstanden bist
• Stelle den Leuten Fragen, um mehr über sie und ihr Leben zu erfahren
• Stellen Sie sich in den Schuhen einer anderen Person vor

Ein Wort von Verywell

Obwohl Empathie manchmal versagen kann, sind die meisten Menschen in der Lage, sich in einer Vielzahl von Situationen in andere einzufühlen. Diese Fähigkeit, die Dinge aus der Perspektive eines anderen zu sehen und mit den Emotionen eines anderen zu sympathisieren, spielt eine wichtige Rolle in unserem sozialen Leben. Empathie ermöglicht es uns, andere zu verstehen und zwingt uns oft dazu, Maßnahmen zu ergreifen, um das Leiden eines anderen Menschen zu lindern.