Sie fragen sich, wie Sie mit Ihrem Arzt über Depressionen sprechen sollen? Wenn Sie Symptome wie Niedergeschlagenheit, Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Hoffnungslosigkeit haben, fragen Sie sich vielleicht, ob es sich lohnt, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Auf der anderen Seite ist es möglich, dass Sie befürchten, dass Ihr Arzt Ihre Symptome abweist, oder dass Sie sich das Ganze nur einbilden.
Der unglückliche Teil der Depression ist, dass die Krankheit selbst es Ihnen schwer machen kann, Hilfe zu suchen. Der depressive Geist hat das Gefühl, dass alles hoffnungslos ist und nichts hilft, daher kann es wirklich schwer sein zu glauben, dass ein Arztbesuch etwas bewirken wird. Vielleicht erwägen Sie sogar, auf Drängen einer anderen Person, die sich um Sie sorgt, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Lass dir von deiner Depression nicht sagen, dass alles verloren ist. Ein Gespräch mit Ihrem Arzt kann der erste Schritt zur Genesung sein. Was auch immer Ihr Grund ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, es gibt bestimmte Dinge, die Sie vorher tun können, um sicherzustellen, dass es reibungsloser verläuft.
Den richtigen Arzt wählen
Das erste, was Sie tun sollten, ist sicherzustellen, dass Sie den richtigen Arzt auswählen, mit dem Sie sprechen möchten. Es kann sinnvoll sein, einen Termin bei Ihrem Hausarzt oder Hausarzt zu vereinbaren, dies ist jedoch möglicherweise nicht immer der Fall.
Wenn Sie diesen Arzt nicht oft aufsuchen oder es Ihnen peinlich ist, mit diesem Arzt zu sprechen, aber es gibt einen anderen Arzt, den Sie häufig aufsuchen (z. B. einen Gynäkologen, Onkologen, Kardiologen), kann es sinnvoller sein, ihn während eines der Ihre regelmäßigen Termine mit ihnen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund in die Notaufnahme gehen, kann Ihnen der Notarzt dort helfen.
Wenn keine davon eine Option zu sein scheint, können Sie auch direkt zu einem Psychiater gehen. Sie müssen jedoch wahrscheinlich rückwärts arbeiten und zu diesem Zeitpunkt eine Überweisung von Ihrem Arzt einholen.
Zu den Fachleuten für psychische Gesundheit, an die man sich wenden kann, gehören ein Sozialarbeiter, ein Berater, ein Psychologe, ein Psychotherapeut, eine Krankenschwester oder ein Psychiater. Sie finden diese Fachleute möglicherweise in einer privaten Praxis oder über ein kommunales Gesundheitszentrum, eine ambulante psychiatrische Klinik, ein Mitarbeiterunterstützungsprogramm oder eine Agentur für Familien-/Sozialdienste.
Termin vereinbaren
Wenn es Ihnen unangenehm ist, anzurufen, um einen Termin zu vereinbaren, können Sie ein vertrautes Familienmitglied oder einen Freund bitten, in Ihrem Namen anzurufen. Andernfalls könnten Sie anrufen und sagen, dass Sie einen Termin vereinbaren möchten, um ein psychisches Problem zu besprechen.
Wenn sich dies immer noch zu weit außerhalb Ihrer Komfortzone anfühlt, können Sie das Problem während eines Termins für etwas anderes ansprechen (beachten Sie, dass Ihr Arzt Sie möglicherweise auffordert, einen separaten Termin zu vereinbaren).
Den Besuch bezahlen
Wenn Sie Bedenken haben, wie Sie den Besuch bezahlen sollen oder keine Krankenversicherung haben, sehen Sie nach, ob Sie einen Termin über ein medizinisches oder psychiatrisches Zentrum der Gemeinde vereinbaren können.
Sich weiterbilden
Bevor Sie sich mit Ihrem Arzt treffen, ist es am besten, sich so gut wie möglich über die Symptome einer Depression und die Kriterien für eine Depressionsdiagnose sowie mögliche Behandlungsmöglichkeiten zu informieren. Dies wird Ihnen helfen, die Empfehlungen Ihres Arztes zu verstehen und Fragen zu stellen.
Symptome einer Depression
Im Folgenden sind die verschiedenen Symptome einer Depression aufgeführt. Wenn Sie das Gefühl haben, depressiv zu sein, haben Sie wahrscheinlich zumindest einige der Symptome auf dieser Liste. Die Diagnose einer Depression setzt voraus, dass eine bestimmte Anzahl von Kriterien über einen bestimmten Zeitraum erfüllt ist.
- Sich hilflos oder hoffnungslos in Bezug auf die Zukunft fühlen
- Sich schuldig oder wertlos fühlen
- Leicht reizbar
- Das Interesse an Dingen verlieren, die dir früher Spaß gemacht haben
- Keine Zeit mit Familie oder Freunden verbringen wollen
- Veränderungen in Ihrem Schlaf (zu viel oder zu wenig)
- Appetitveränderungen (mehr oder weniger essen)
- Gewichtszunahme oder -verlust
- Selbstmedikation mit Alkohol oder Drogen
- Körperliche Beschwerden
- Extreme Müdigkeit
- Ständige Gefühle der Traurigkeit
- Sich leer fühlen
- Schwierigkeiten sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern
- Probleme bei der Entscheidungsfindung
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
- Sich unruhig oder aufgeregt fühlen
Arten der Behandlung von Depressionen
Es ist auch hilfreich, sich über die verschiedenen Behandlungsarten zu informieren, die Ihnen bei Depressionen angeboten werden können. Nachfolgend finden Sie eine Liste möglicher Behandlungen.
- Antidepressiva (z. B. selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs)
- Psychotherapie (z. B. kognitive Verhaltenstherapie oder KVT)
- Ganzheitliche oder alternative Empfehlungen (z. B. Meditation, Lichttherapie, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, Schlafhygiene, Ernährungsumstellung, Stressmanagement, Ernährungsberatung)
Vorbereitung auf den Termin
Nachdem Sie einige Nachforschungen angestellt haben, um mehr über die Symptome einer Depression und mögliche Behandlungen zu erfahren, sollten Sie sich auf Ihren Termin vorbereiten. Auch wenn es sich einfacher anfühlt, überhaupt nicht darüber nachzudenken, wird es für Sie und Ihren Arzt einfacher, wenn Sie sich ein wenig vorbereiten.
Jemanden mitbringen
Zunächst sollten Sie sich entscheiden, ob Sie alleine gehen oder jemanden mitbringen möchten. Gibt es ein Familienmitglied, einen Freund, ein religiöses Oberhaupt oder ein anderes Gemeindemitglied, das während Ihres Termins ein guter Partner wäre? Wenn ja, kann es sinnvoll sein, diese Person zu bitten, mit Ihnen zu gehen.
Zu den Vorteilen, jemanden mitzubringen, gehört es, jemanden zum Reden zu haben, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an Dinge zu erinnern oder zum „Einfrieren“ neigen, sowie ein zweites Paar Ohren (und einen Notizzettel) zu haben, wenn Sie das Gefühl haben, während der Zeit überfordert zu sein der Termin.
Ein Ziel setzen
Als Nächstes möchten Sie ein Ziel für Ihren Termin festlegen. Obwohl es verlockend sein mag, eine Diagnose und ein Rezept oder einen Behandlungsplan aufgeben zu wollen, werden Sie höchstwahrscheinlich enttäuscht sein, wenn dies Ihre Erwartung ist.
Erwägen Sie stattdessen, ein vernünftiges Ziel für den Termin zu setzen, wie z. B. Ihre Symptome mit Ihrem Arzt zu teilen, nach den nächsten Schritten zu fragen oder mögliche andere Ursachen als Depressionen zu beurteilen. Sie können sich auch über Empfehlungsoptionen und Community-Ressourcen informieren.
Was zu bringen
Auch hier wird es sehr hilfreich sein, vorbereitet zu sein und bestimmte Dinge mitzubringen. Wenn Sie diese Liste im Voraus erstellen können, wird Ihr Arzt Ihre Situation schneller und vollständiger verstehen, als wenn Sie versuchen würden, die Situation nur verbal zu beschreiben.
- Familiengeschichte von Depressionen (fragen Sie Ihre Eltern und Geschwister nach diesen Informationen)
- Liste der jüngsten Lebensveränderungen oder Stressoren (z. B. finanzieller Stress, Beziehungsprobleme, Arbeitslosigkeit, chronische Schmerzen, Traumata oder Missbrauch)
- Liste deiner Symptome
- Tägliches Stimmungsjournal für mindestens zwei Wochen (bewerten Sie Ihre Stimmung jeden Tag auf einer Skala von 1 bis 10)
- Ein Tagebuch, das andere Dinge wie Schlaf- und Schlafzeiten, Appetit, Motivationsniveau, Alkoholkonsum, tägliche Stressoren usw.
- Liste aller Medikamente, die Sie derzeit einnehmen (rezeptpflichtig und rezeptfrei)
- Liste aller Nahrungsergänzungsmittel, die Sie derzeit einnehmen
- Tägliches Medikamenten-/Ergänzungsprotokoll für zwei Wochen (alle Einnahme aufzeichnen)
- Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel (bringen Sie die physischen Gegenstände zu Ihrem Termin mit)
Während des Termins
Nachdem Sie nun einige Nachforschungen angestellt und sich auf Ihren Termin vorbereitet haben, ist es an der Zeit, zu besprechen und zu antizipieren, was während Ihres Termins passieren könnte. Einige der Dinge, die Ihr Arzt besprechen könnte, umfassen Ihre Erfahrungen, das Ausschließen anderer Ursachen Ihrer Symptome, Tests, die durchgeführt werden könnten, und die nächsten Schritte. Betrachten wir jeden dieser Punkte im Folgenden separat.
Teilen Sie Ihre Symptome
Wie Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome sprechen, hängt davon ab, mit welchem Arzt Sie sprechen möchten. Wenn Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt vereinbart haben, sagen Sie zunächst, dass Sie sich nicht wie Sie selbst gefühlt haben und befürchten, dass Sie depressiv sein könnten.
Seien Sie ehrlich über Ihre Symptome und minimieren Sie nicht, was Sie erleben. Ihr Arzt ist kein Gedankenleser und muss Entscheidungen basierend auf Ihren Aussagen treffen.
Auch hier: Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Kommunikationsfähigkeit machen, bringen Sie jemanden mit und achten Sie darauf, eine vollständige Anamnese mit Nachverfolgungsprotokollen mitzubringen (möglichst länger als zwei Wochen).
Wenn Sie über Ihre Symptome sprechen, seien Sie direkt und nicht mehrdeutig:
- Anstatt zu sagen: „Ich fühle mich müde“, sagen Sie „Ich kann die meisten Tage nicht aus dem Bett aufstehen und komme zu spät zur Arbeit. Das beeinflusst meinen Job.“
- Anstatt zu sagen: „Ich kann mich nicht konzentrieren oder Dinge erledigen“, sagen Sie „Das Geschirr stapelt sich auf meiner Theke und ich mache mir Sorgen, dass es unhygienisch ist“ oder „Ich habe Rechnungen nicht pünktlich bezahlt und keine Rechnungen eingezogen“. Ruf mich weiter an."
Wenn Sie genaue Angaben darüber machen, wie sich Ihre Symptome auf Ihr tägliches Leben auswirken, kann Ihr Arzt ein klareres Bild davon bekommen, wie sich eine Depression auf Ihre Funktionsfähigkeit auswirken kann. Da die Auswirkungen auf das tägliche Funktionieren eines der Kriterien für die Diagnose einer Depression sind, ist es wichtig, dies sehr deutlich zu machen.
Teilen Sie die Liste der Symptome, die Sie zusammen mit Ihren Tracking-Protokollen erstellt haben, mit, damit Ihr Arzt sich ein vollständiges Bild davon machen kann, was in Ihrem Leben vor sich geht. Das spart Zeit und stellt sicher, dass Sie nichts Wichtiges übersehen haben.
Andere Ursachen ausschließen
Nachdem Sie Ihre Symptome mitgeteilt haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich andere mögliche Ursachen für Ihr Befinden ausschließen wollen, bevor er zur Diagnose einer Depression übergeht. Es gibt verschiedene andere mögliche Ursachen für Depressionssymptome, einschließlich der folgenden:
- Vitamin-/Mineralstoffmangel
- Hormonelle Veränderungen
- Schilddrüsenprobleme
- Nebenwirkungen anderer Medikamente
Obwohl es keinen medizinischen Labortest für Depressionen gibt, wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine gründliche körperliche Untersuchung einschließlich einer körperlichen Untersuchung und Bluttests durchführen. Dies ist ein wichtiger erster Schritt, bevor Sie Medikamente verschreiben oder an einen Psychologen überweisen.
Fragen an Ihren Arzt
Während Ihres Termins sollten Sie auch Fragen stellen, um Dinge zu klären, die Sie nicht verstehen. Um sich auf Ihren Termin vorzubereiten, finden Sie unten eine Liste von Fragen, die Sie je nach Ablauf des Termins in Betracht ziehen sollten.
- Ist es möglich, dass meine Symptome durch eine andere Grunderkrankung verursacht werden?
- Wie lange dauert es, bis ich mich besser fühle?
- Welche Behandlungsmethode empfehlen Sie?
- Welche Therapieformen empfehlen Sie?
- Welche Medikamente empfehlen Sie? Welche Vor- und Nachteile gibt es jeweils?
- Wie lange werde ich Medikamente einnehmen? Wie kann ich feststellen, ob es funktioniert? Was soll ich tun, wenn ich eine Dosis vergessen habe? Was mache ich, wenn mir das Gefühl nicht gefällt?
- Gibt es ergänzende Therapien, mit denen ich meine Symptome behandeln könnte?
- Kann ich meinen Lebensstil ändern, um Depressionen zu lindern?
- Wann sollte ich zu einem Folgetermin wiederkommen?
- Wann erfahre ich von einer Empfehlung?
- Was soll ich tun, wenn ich mich in einer Krise befinde?
Nach Ihrem Termin
Sobald Ihr erster Termin abgeschlossen ist, gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun möchten, anstatt nur darauf zu warten, dass Ihr Arzt die Leitung übernimmt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie damit Probleme haben werden, versuchen Sie, die Hilfe einer Ihnen nahestehenden Person in Anspruch zu nehmen, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten.
- Vereinbaren Sie einen Folgetermin, wenn Ihr Arzt Medikamente verschreibt
- Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken
- Setzen Sie sich für sich selbst ein und stellen Sie sicher, dass Ihre Behandlungsanbieter miteinander kommunizieren (wenn Sie mehr als einen sehen)
- Erkundigen Sie sich nach komplementären und/oder alternativen Therapien, die von Ihrem Arzt empfohlen werden
Was tun, wenn Sie in einer Krise sind
Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt in einer psychischen Krise befinden, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Sie können die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 anrufen, um mit einem ausgebildeten Berater zu sprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie oder eine andere Person in unmittelbarer Gefahr sind, sollten Sie die Notrufnummer 911 oder die Notrufnummer Ihres Wohnortes anrufen.
Ein Wort von Verywell
Obwohl es beängstigend sein kann, bei Depressionen um Hilfe zu bitten, ist dies ein wichtiger erster Schritt, um sich besser zu fühlen. Es ist keine Schande, Hilfe zu suchen, und die meisten Ärzte sind es gewohnt, von diesen Symptomen zu hören. Je früher Sie mit jemandem sprechen können, desto schneller sind Sie auf dem Weg der Genesung.