Es ist nicht ungewöhnlich, dass Kinder mit ADHS wütend reagieren. Es kann für diese Kinder sehr schwierig sein, ihre Emotionen zu kontrollieren und zu regulieren. Sie können auch überempfindlich sein. Stressige oder frustrierende Situationen können schnell zu intensiver Wut ausarten. Kinder mit ADHS haben es auch schwer, innezuhalten und Probleme zu durchdenken, bevor sie reagieren.
Als Elternteil kann es schwer sein, zu sehen, wie Ihr Kind die Kontrolle verliert. Wir können die Wut zwar nicht verschwinden lassen, aber wir können unseren Kindern helfen, diese intensiven Reaktionen besser zu bewältigen.
Auslöser verstehen
Seien Sie sich bewusst, was die wütenden Kernschmelzen Ihres Kindes auslöst. Gibt es bestimmte Tageszeiten, zu denen die Wut ihren Höhepunkt zu erreichen scheint? Gibt es Muster? Manchmal kann Wut auftreten:
- Sie werden vielleicht feststellen, dass es nach der Schule am schwierigsten ist, da Ihr Kind in der Lage ist, seine Wachsamkeit zu verlieren und aufgestaute Gefühle loszulassen.
- Es kann sein, dass sie sich hungrig oder müde fühlen.
- Es kann Auslöser geben, die Ihr Kind abschrecken, wie wenn es bei einer Aufgabe frustriert ist.
- Auch die Zeiten, in denen das Medikament nachlässt, können am schwierigsten sein.
Früh eingreifen
Wenn Sie sich der Auslöser bewusster werden, können Sie eingreifen, bevor die Wut ausgewachsen ist. Seien Sie eine beruhigende Präsenz. Wenn Ihr Kind gut auf Körperkontakt reagiert, reiben Sie seinen Rücken oder Arm. Ermutigen Sie sie, tief durchzuatmen und bis 10 zu zählen. Tun Sie dies zusammen mit ihnen, um diese beruhigende Technik zu demonstrieren.
Auszeit nutzen
Auszeit muss nicht strafbar sein. Eigentlich sollte es nicht sein. Eine Auszeit ist eine großartige Möglichkeit für Ihr Kind, sich aus der negativen Situation zu lösen und sich etwas Zeit zum Abkühlen zu nehmen.
Nähern Sie sich der Zeitüberschreitung auf diese Weise. Wählen Sie eine Zeit, in der Ihr Kind glücklich und zufrieden ist und sprechen Sie mit ihm darüber, wie es die Auszeit nutzen kann. Geben Sie Ihrem Kind ein Gefühl der Kontrolle, indem Sie es einen bestimmten Auszeit-Stuhl abseits der Hektik des Haushalts auswählen. Jetzt werden sie verstehen, wie sie es verwenden können, wenn sie es brauchen.
Wenn Ihr Kind eine Auszeit braucht, geben Sie ihm Hilfestellung, indem Sie es zum vorgesehenen Auszeit-Stuhl begleiten. Während sie sich auf den Stuhl setzen (oder neben dem Stuhl stehen, wenn die Bewegung hilfreich ist), üben Sie mit ihnen die tiefen Atemübungen. Versuchen Sie nicht, mit ihnen über die Situation zu sprechen, bis sie sich beruhigt und beruhigt haben.
Loben Sie Ihr Kind dafür, dass es eine Auszeit zum Abkühlen nutzen kann, und sprechen Sie dann etwas darüber, was passiert ist. Wenn Ihr Kind aus Wut reagiert, indem es seine Buntstifte zerstört und in zwei Teile zerbricht, fragen Sie es, was es hätte anders machen können, um seine Gefühle weniger schädlich und produktiver auszudrücken.
Achten Sie auf Ihren Stimmton und modellieren Sie Ruhe. Loben Sie dafür, dass Sie positive alternative Lösungen finden.
Label-Gefühle
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind frustriert ist, denken Sie über seine Gefühle nach. „Dieses Puzzle ist wirklich schwer zusammenzusetzen! Ich sehe, es macht dich ein wenig frustriert.“ Auf diese Weise helfen Sie Ihrem Kind, sich seiner eigenen Gefühle bewusster zu werden.
Wenn das Bewusstsein zunimmt, können Sie Ihrem Kind helfen, seine Gefühle zu benennen. Wenn Sie vom Lehrer erfahren haben, dass Ihr Kind an diesem Tag eine schwere Zeit mit Gleichaltrigen hatte, sprechen Sie mit ihm darüber, wie es sich anfühlt. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Gefühle mit Worten auszudrücken.
Angebotsauswahl
Wenn Sie Ihrem Kind Auswahlmöglichkeiten bieten, bekommen es ein Gefühl der Kontrolle. Wenn Sie wissen, dass Ihr Kind Schwierigkeiten mit Übergängen hat, z. „Möchtest du zuerst die Blöcke oder die Rennwagen aufräumen?“
Achten Sie nur darauf, die Anzahl der Auswahlmöglichkeiten auf zwei oder drei zu beschränken. Zu viele Entscheidungen können dazu führen, dass sich ein Kind überfordert oder überstimuliert fühlt.
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind viel Schlaf bekommt
Kinder mit ADS/ADHS haben oft Schlafstörungen. Wenn Kinder nicht genug Schlaf bekommen, sind sie reizbarer und launischer, haben mehr Probleme mit Stress, sind leichter frustriert und die allgemeinen Symptome von ADS/ADHS werden im Laufe des Tages schlimmer.
Modellieren Sie selbst ein gutes Wutmanagement
Es ist sehr schwer für Kinder mit ADS/ADHS, ihre eigenen Emotionen zu regulieren, aber je mehr Sie tun können, um Ihrem Kind zu helfen, seine Gefühle zu verstehen und sich alternativer, positiverer Reaktionsweisen bewusst zu werden, desto besser. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist das Beispiel. Lehren Sie mit gutem Beispiel, indem Sie nicht nur angemessen reagieren, sondern auch durch den Prozess sprechen, damit Ihr Kind es besser versteht.
Gemeinsam Bücher lesen
Gehen Sie in die Bibliothek und suchen Sie sich Bücher aus, die sich mit Gefühlen befassen, insbesondere in Bezug auf Wut, Frustration, Ablehnung, Isolation, Traurigkeit oder andere schwierige Emotionen, die Ihr Kind häufig erlebt. Fragen Sie den Bibliothekar nach Empfehlungen. Lesen Sie diese Geschichten gemeinsam mit Ihrem Kind und besprechen Sie die Gefühle. Besprechen Sie, wie der Charakter mit seinen Gefühlen umgeht.
Wie reagieren die Charaktere? Hätten sie anders reagiert? Wie würden Sie reagieren, wenn Sie in die gleiche Situation geraten? Gemeinsam Probleme lösen und positive Schritte besprechen, die Charaktere unternehmen können.
Verbringen Sie besondere Zeit zusammen
Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag regelmäßige Zeiten einplanen, um eins zu eins mit Ihrem Kind zu verbringen. Gestalten Sie diese gemeinsame Zeit positiv, liebevoll und fürsorglich. So oft erleben Kinder mit ADS/ADHS das Negative. Sie müssen wissen, dass sie geschätzt und geliebt werden. Sie als Elternteil können das positive Selbstgefühl Ihres Kindes entscheidend verbessern. Eine besondere Zeit mit dir ist unglaublich wertvoll.