Menschen mit erheblicher Angst im Zusammenhang mit sich ändernden Umständen in ihrem Leben können verwirrt sein, ob sie einfach nur eine normale Reaktion auf die Veränderung haben oder den Beginn eines Angstproblems wie der generalisierten Angststörung (GAD) erleben. Um die Dinge noch komplizierter zu machen, wird GAD oft mit anderen psychischen Problemen wie Anpassungsstörungen verwechselt. Hier ist, was Sie über die Unterschiede zwischen generalisierter Angststörung und Anpassungsstörungen wissen sollten.
Was ist GAD?
Die wichtigsten Anzeichen für GAD sind erhebliche, anhaltende und unkontrollierbare Angstzustände und Sorgen über eine Vielzahl von Situationen und Dingen im Leben. Ihre Angst wird allgegenwärtig sein und in keinem Verhältnis zu den Umständen stehen – und kann sogar durch nichts verursacht werden. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass hinter jeder Ecke eine Katastrophe lauert. Ihre Freunde und Familie beschreiben Sie wahrscheinlich als "Sorgen" oder "nervös".
Wenn Sie beispielsweise GAD haben, können Sie darauf bestehen, dass Ihre Lieben Sie anrufen, wenn sie nach Hause kommen. Wenn sie dich nicht anrufen, könntest du davon ausgehen, dass sie einen Autounfall hatten. Wenn Sie einkaufen oder essen gehen, könnten Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Kreditkarte gestohlen wird oder jemand Ihnen folgt. Manche Leute werden dich vielleicht als irrational empfinden, wenn es darum geht, wie besorgt du jeden Tag bist.
GAD kann Sie buchstäblich krank machen. Sie können körperliche Angstsymptome verspüren, wie zum Beispiel:
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Reizbarkeit
- Speicherprobleme
- Muskelspannung
- Stress
GAD kann extrem schwächend sein, Sie daran hindern, das tägliche Leben zu genießen und zwischenmenschliche Beziehungen zu schädigen.
Was ist eine Anpassungsstörung?
Wenn Menschen eine große Veränderung in ihrem Leben erfahren, können sie auf verschiedene Weise reagieren. Manchmal verursacht der Stress dieser Veränderungen eine signifikante emotionale oder Verhaltensänderung, die die normale Funktion beeinträchtigt.
Wenn dies der Fall ist, kann die Person eine Anpassungsstörung haben, bei der es sich um eine Reihe von Symptomen handelt, die sich innerhalb von drei Monaten nach der Änderung entwickeln und mit erheblicher Angst einhergehen können. Anpassungsstörung mit Angst ist oft ein Beginn von Sorge, Nervosität, Angst und Reizbarkeit, die wahrscheinlich mit einem bestimmten Ereignis zusammenhängt.
Symptome einer Anpassungsstörung können sein:
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Häufiges Weinen
- Überwältigt fühlen
- Sich traurig oder hoffnungslos fühlen
- Probleme bei der Bewältigung normaler täglicher Aufgaben
- Rückzug von Freunden oder Aktivitäten
Anpassungsstörungen werden oft durch traumatische Ereignisse ausgelöst, wie den Tod eines geliebten Menschen oder den Verlust des Arbeitsplatzes. Es kann Ihre Fähigkeit, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen, erheblich beeinträchtigen und in einigen Fällen zu Selbstmordgedanken oder Selbstverletzung führen.
Wie man den Unterschied erkennt
Bei Menschen mit GAD gibt es oft eine lange und konsistente Geschichte von Angst und Sorgen über eine Vielzahl von Dingen. Menschen mit einer Anpassungsstörung hingegen erleben ihre Symptome nur in Zeiten von Stress oder Veränderung.
Menschen können jedoch beide Störungen haben, und GAD kann durch Veränderungen und Anpassung an neue Routinen verschlimmert werden. Menschen mit Anpassungsstörungen werden oft eine starke Verringerung ihrer Angst feststellen, wenn sie sich an eine Lebensveränderung anpassen, während die Angst bei Menschen mit GAD kontinuierlich ist.
Unabhängig davon, ob Sie an GAD oder Anpassungsstörung leiden, ist es wichtig zu wissen, dass eine Behandlung verfügbar ist und eine Genesung möglich ist. Der Besuch eines ausgebildeten Therapeuten kann Ihnen helfen, Ihre Symptome zu bewältigen und Bewältigungsstrategien für Ihren Alltag zu erlernen. In einigen Fällen kann Ihnen eine Kombination aus Therapie und angstlösenden Medikamenten helfen, die Kontrolle wiederzuerlangen.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.