Wenn stressige Ereignisse Ihnen Kopfschmerzen bereiten, sind Sie nicht allein. Viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen, die durch Stress ausgelöst oder verschlimmert werden. Aber gibt es eine echte Verbindung? und wenn ja, was ist das? Hier ist, was Sie wissen müssen.
Werden Kopfschmerzen durch Stress verursacht?
Viele Menschen fragen sich vielleicht, ob Kopfschmerzen eine direkte Folge von Stress sind. Die Antwort ist ja, nein und vielleicht. Stress kann viele Kopfschmerzen verursachen und andere verschlimmern. Wenn Sie jedoch wissen, mit welcher Art von Kopfschmerzen Sie es zu tun haben, können Sie feststellen, ob Stress ein Auslöser, ein Mitwirkender oder einfach ein Nebenprodukt der Art von Kopfschmerzen ist, die Sie haben, sodass Sie die besten Möglichkeiten kennen, sich auf Schmerzen zu konzentrieren Linderung und Prävention.
Während einige Kopfschmerzen ausschließlich auf Stress zurückzuführen sind, können auch andere Faktoren eine Rolle spielen; Ebenso können einige Kopfschmerzen auf eine Veranlagung für Kopfschmerzen zurückgeführt werden, wenn Stress ein primärer Auslöser sein kann. In allen Fällen hilft es, mehr über die Art der Kopfschmerzen, die Sie haben, und ihre Beziehung zu Stress zu verstehen.
Es gibt drei verschiedene Arten von Kopfschmerzen, von denen zwei nicht in erster Linie durch Stress verursacht werden, und eine, die sein kann:
- Migräne Kopfschmerzen: Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Migräne können schwerwiegend und sogar schwächend sein und zwischen vier und 72 Stunden andauern. Diese Kopfschmerzen treten normalerweise auf einer Seite des Kopfes (einseitig) auf und verschlimmern sich bei täglichen Aktivitäten wie Herumlaufen. Es kann Übelkeit oder Licht- und Geräuschempfindlichkeit und manchmal eine Aura geben. Es wird nicht angenommen, dass sie direkt durch Stress verursacht werden. Während die National Headache Foundation (NHF) feststellt, dass Stress kein Migräneauslöser ist, stellt die Kopfschmerzexpertin Teri Robert klar: „Stress allein löst keine Migräne aus, aber er macht uns anfälliger für unsere Auslöser.“ In gewisser Weise verstärkt Stress die Migräne, wird aber nicht als direkte Ursache erwähnt.
- Sekundäre Kopfschmerzen: Dies ist der Oberbegriff, unter dem alle Kopfschmerzen durch schwerwiegendere Erkrankungen wie Hirntumore und Schlaganfälle verursacht werden. Sie werden auch nicht direkt durch Stress verursacht. Obwohl Stress uns anfälliger für Krankheiten macht und diese Krankheiten Kopfschmerzen verursachen können, steht Stress indirekt mit sekundären Kopfschmerzen in Verbindung.
- Spannungskopfschmerzen: Diese Kopfschmerzen, auch „Stresskopfschmerzen“ genannt, treten regelmäßig bei mehr als einem Drittel der Erwachsenen auf. Sie betreffen beide Seiten des Kopfes und fühlen sich im Allgemeinen wie ein Engegefühl in der Stirn oder im Nacken an. Sie sind im Allgemeinen nicht schwächend; Menschen mit Spannungskopfschmerzen können normalerweise ihren normalen Aktivitäten nachgehen. Diejenigen, die sie erleben, haben sie normalerweise nicht mehr als ein- oder zweimal im Monat, in unterschiedlichem Ausmaß. Und wie der Name schon sagt, werden sie vermutlich direkt durch Stress verursacht.
Verwalten und Vorbeugen von Kopfschmerzen
Da die Mehrheit der Kopfschmerzen bei Erwachsenen Spannungskopfschmerzen sind und diese Kopfschmerzen (zumindest teilweise) durch Stress verursacht werden, kann ein großer Teil dieser Kopfschmerzen mit wirksamen Stressbewältigungstechniken vermieden oder zumindest minimiert werden. Da Stress Migränepatienten anfälliger für ihre Migräneauslöser machen kann, können Stressabbautechniken auch dazu beitragen, viele dieser schweren Kopfschmerzen zu vermeiden geschwächt durch Stress), können diejenigen, die regelmäßige Stressbewältigungstechniken anwenden, zumindest einige potenzielle sekundäre Kopfschmerzen vermeiden, indem sie die Gesundheitszustände vermeiden, die sie verursachen.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen
Abgesehen von der Anwendung von Stressbewältigungstechniken finden viele Menschen auch rezeptfreie Stressabbaumittel sehr hilfreich. Insbesondere bei Migräne können sich jedoch schwerere Medikamente als nützlicher erweisen. Und da einige Kopfschmerzen mit ernsteren Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht werden können, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie starke Kopfschmerzen haben oder einfach nur vermuten, dass etwas nicht stimmt.
So oder so kann Stressbewältigung hilfreich sein, aber wenn Sie sich Sorgen über Ihre Kopfschmerzen machen und diese Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen oder Sie mehr Hilfe brauchen als nur Stressbewältigung, ist es immer eine gute Idee, die Dinge von Ihrem Arzt zu leiten sicher, dass keine ernsthaften Probleme im Spiel sind, oder um die Hilfe zu finden, die Sie brauchen, um sich in Ihrem täglichen Leben wohler zu fühlen.