Wenn Sie anhaltende Angstzustände haben, die Ihr Leben immer wieder beeinträchtigen, können Ihre Symptome durch eine Angststörung verursacht werden. Angststörungen sind oft mit Medikamenten, Beratung und Therapietechniken wie der kognitiven Verhaltenstherapie behandelbar. Es gibt auch eine Reihe von Lifestyle-Methoden, mit denen Sie Ihr Angstniveau reduzieren können.
Anti-Angst-Medikamente
Anti-Angst-Medikamente haben physische Auswirkungen auf das Gehirn und den Körper, die dazu beitragen können, die Symptome von Angstzuständen wie Sorgen, Angst und Panikattacken zu reduzieren. Diese Medikamente müssen von einem Arzt verschrieben werden, oft von einem Psychiater.
Anti-Angst-Medikamente sind keine Heilmittel für Angststörungen, aber sie können helfen, einige der Symptome zu behandeln.
Es gibt eine Reihe verschiedener Medikamente gegen Angstzustände, und das richtige Medikament für Sie hängt von Ihrer Art der Angststörung ab und davon, ob Sie andere gesundheitliche Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen.
Benzodiazepine
Benzodiazepine wie Valium (Diazepam), Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clonazepam) und Ativan (Lorazepam) werden manchmal zur kurzfristigen Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. Sie werden bei generalisierter Angststörung eingesetzt und können als Zweitlinienbehandlung bei Panikstörungen und sozialen Angststörungen eingesetzt werden, wobei Antidepressiva die erste Wahl sind.
Benzodiazepine bewirken eine Muskelentspannung und reduzieren andere Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen. Diese Medikamente werden normalerweise nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen, da sie Sucht verursachen können.
Betablocker
Betablocker werden zur Kontrolle von Herzerkrankungen eingesetzt. Sie helfen, Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck zu senken, indem sie die Wirkung von Adrenalin blockieren, einem Stimulans, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Betablocker können helfen, Zittern, Schwitzen und andere körperliche Symptome von Angstzuständen zu kontrollieren.
Sie können bei Angstzuständen kurzfristig verschrieben werden. Sectral (Acebutolol), Tenormin (Atenolol), Inderal LA (Propranolol) sind einige Betablocker. Häufige Nebenwirkungen sind Gewichtszunahme, Müdigkeit und kalte Hände und Füße. Betablocker werden nicht empfohlen, wenn Sie Asthma oder Diabetes haben.
Buspiron
BuSpar (Buspiron) kann zur Langzeitbehandlung chronischer Angstzustände verschrieben werden und ist als Behandlung von generalisierter Angststörung anerkannt. Es erhöht die Wirkung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der hilft, die Stimmung zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren.
Buspar benötigt ein bis zwei Wochen, bis die erste Wirkung eintritt, und es kann vier bis sechs Wochen dauern, bis die volle Wirkung erreicht ist. Aus diesem Grund wird es zur Behandlung von Angstanfällen nicht als wirksam angesehen und muss konsequent eingenommen werden, um eine Wirkung auf die Symptome zu haben.
Es wirkt weniger sedierend als viele der anderen häufig verwendeten Medikamente gegen Angstzustände, macht nicht süchtig und hat ein geringes Risiko einer Überdosierung. Mögliche Nebenwirkungen sind Schwindel, Kopfschmerzen, Nervosität und Schlafstörungen.
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) werden häufig als Erstlinienbehandlung bei Angststörungen eingesetzt und umfassen Medikamente wie Paxil (Paroxetin), Prozac (Fluoxetin), Zoloft (Sertralin) und Lexapro (Escitalopram). SSRIs gelten als Antidepressiva und erhöhen die Serotoninmenge im Gehirn, was zur Verbesserung der Stimmung beiträgt.
Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Schläfrigkeit, sexuelle Dysfunktion, verminderter Sexualtrieb und Gewichtszunahme. Wie bei vielen Antidepressiva können sie das Risiko von Suizidgedanken (Selbstmordgedanken oder Selbstmordplanung) insbesondere bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen erhöhen.
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
Eine weitere häufige Kategorie von Medikamenten gegen Angstzustände sind die Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), die Antidepressiva sind und Medikamente wie Effexor (Venlafaxin), Cymbalta (Duloxetin) und Pristiq (Desvenlafaxin) umfassen. SNRIs erhöhen den Serotonin- und Noradrenalinspiegel, um die Stimmung zu heben und sind in ihrer Wirksamkeit SSRIs ähnlich. Nebenwirkungen sind denen von SSRIs ähnlich.
Trizyklische Antidepressiva
Trizyklische Antidepressiva werden auch zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. Übliche Medikamente in dieser Klasse sind Tofranil (Imipramin), Elavil (Amitriptylin), Pamelor (Nortriptylin) und Anafranil (Clomipramin). Nebenwirkungen können Verstopfung, Mundtrockenheit, verschwommenes Sehen, Blutdruckabfall im Stehen und Harnverhalt (verminderte Fähigkeit zum Wasserlassen) sein.
Benutze nach Anweisung
Alle Anti-Angst-Medikamente haben Nebenwirkungen und können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wenn sie übermäßig oder falsch angewendet werden. Viele von ihnen können Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck und Ihre Aufmerksamkeit beeinflussen. Sie können zu Bewusstlosigkeit oder sogar zum Tod führen, wenn sie in übermäßigen Mengen verwendet werden, in Kombination mit anderen Medikamenten, die mit dem zentralen Nervensystem interagieren, oder mit Alkohol oder Freizeitdrogen. Viele der Antidepressiva, die gegen Angstzustände eingesetzt werden, können auch Suizidgedanken auslösen.
Lifestyle-Strategien
Wenn Sie angstlösende Medikamente einnehmen, hilft es auch, Ihren Lebensstil so zu ändern, dass Ihre Angst reduziert wird. Hier sind einige Möglichkeiten, die Angst in Ihrem Leben anzugehen.
Mit einem Profi sprechen
Ein Psychiater kann Ihnen helfen, die spezifische Bewältigungsstrategie und Änderungen des Lebensstils zu identifizieren, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome zu bewältigen. Auch wenn es schwierig sein kann, stellen Sie sicher, dass Sie so ehrlich wie möglich über die Symptome und Herausforderungen sind, mit denen Sie konfrontiert sind. Gemeinsam können Sie und Ihr Psychologe daran arbeiten, maßgeschneiderte Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Diskussionsleitfaden zur generalisierten Angststörung
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Beispiele aus dem Alltag
Darüber hinaus können einige Beispiele für Strategien, die ein Fachmann Sie ermutigt, Folgendes umfassen:
- Kaugummi
- Reinigung
- Malen, Malen oder Zeichnen
- Kochen
- Tanzen
- Kreuzworträtsel oder Sudoku . lösen
- Trainieren
- Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens
- Spazieren gehen
- Genießen Sie Ihr Lieblingsessen
- Massiere deine Schläfen für ein paar Minuten
- Meditation
- Einen Tag zum Nichtstun planen und durchziehen
- Urlaub planen und die Umgebung visualisieren
- Dankbarkeit üben
- Setze dich für ein paar Minuten hin
- Zeit mit einem Freund verbringen
- Zeit mit Hund oder Katze verbringen
- Spirituelle Praxis
- Ausstrecken
- Ein Nickerchen machen
- Eine Komödie oder ein lustiges Online-Video ansehen
- Den Sonnenuntergang oder Sonnenaufgang beobachten
- Schreiben und Tagebuch schreiben
- Ein Gedicht oder ein Lied schreiben
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie Angstzustände haben, können Medikamente helfen, da die Medikamente gegen Angstzustände die Chemikalien in Ihrem Körper und Gehirn verändern, die Symptome reduzieren und Ihnen oft helfen, sich zu beruhigen und sich auf andere Dinge zu konzentrieren. Andere Ansätze zur Linderung der Symptome, wie Beratung und die Entwicklung von Entspannungstechniken, können Ihre Angst ebenfalls reduzieren. Oft ist eine Kombination von Ansätzen erforderlich, um Ihre Symptome zu lindern.
Online-Unterstützung finden, um mit Angst fertig zu werden