Halloween ist die Jahreszeit, in der Kinder Süßes oder Saures als Geister und Kobolde und Erwachsene verkleiden, um an Kostümpartys für Erwachsene teilzunehmen.
Wenn Sie mit einer sozialen Angststörung (SAD) leben, kann der Gedanke, mit einem ausgefallenen Kostüm auf sich aufmerksam zu machen, beängstigender sein als jede Halloween-Szene, die Sie heraufbeschwören könnten.
Wenn Sie zu einer Halloween-Party eingeladen wurden oder sich verkleiden möchten, um in der Halloween-Nacht Süßigkeiten zu verteilen, ist die Auswahl eines Kostüms Ihre erste Aufgabe. Unten finden Sie Kostüme, die darauf abgestimmt sind, wie weit Sie bei der Überwindung Ihrer sozialen Angst sind.
Mäßige bis schwere soziale Angst
Das Hide-Your-Face-Kostüm
Halloween ist der eine Tag im Jahr, an dem Sie Ihr Gesicht vollständig verbergen können und niemand zweimal darüber nachdenkt.
Wenn du wirklich Lust hast, dieses Halloween zu verstecken, grinse und ertrage es, indem du ein Kostüm wählst, das es dir erlaubt, dein Gesicht zumindest ein wenig zu verbergen, wie zum Beispiel ein Tier- oder Monsterkostüm mit einer Vollkopfmaske oder ein Zorro-Kostüm, in dem du Gesicht ist verdeckt.
Stellen Sie nur sicher, dass Sie für jedes gesichtsbedeckende Kostüm, das Sie wählen, auch nachts viel Platz zum Sehen und Blickkontakt mit anderen haben.
Und-versuchen Sie nächstes Jahr ein freizügigeres Kostüm aufzubauen. Ständiges Verstecken könnte als Sicherheitsverhalten angesehen werden, das die soziale Angst auf Dauer nur verschlimmert. Wenn Sie spüren, dass Sie sich entspannen, können Sie sogar Ihre Maske abnehmen, um sich selbst ein wenig herauszufordern.
Das stumme Kostüm
Wenn Sie an diesem Halloween nicht viel Lust haben, sich zu unterhalten, ziehen Sie in Betracht, sich als Charakter zu kleiden, von dem erwartet wird, dass er leise oder stumm ist.
Kostüme wie Edward mit den Scherenhänden oder Charlie Chaplin ermöglichen es dir, für den Abend ein wenig ruhig und exzentrisch zu sein, ohne dass jemand dein Verhalten hinterfragt.
Denken Sie jedoch daran, dass Halloween eine großartige Nacht ist, um sich zu entspannen und Ihre sozialen Ängste loszulassen, wenn Sie den Drang verspüren, aus Ihrem Charakter auszubrechen und sich an der Unterhaltung zu beteiligen.
Leichte soziale Angst
Das Gruppenkostüm
Manchmal ist der beste Weg, um sich während Halloween einzufügen, sich als Teil eines Paares oder einer Gruppe zu verkleiden. Beispiele für Paare und Gruppenkostüme sind Batman und Robin, The Wizard of Oz und The Flintstones.
Ein weiterer Vorteil, sich als Paar oder Gruppe zu verkleiden, besteht darin, dass Sie sich mit anderen verbinden und Begleiter für den Abend haben können. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kostüm offensichtlich genug ist, um für sich allein zu stehen, oder Sie könnten die ganze Nacht verwirrte Blicke bekommen.
Das Gesprächs-Starterkostüm
Wenn Sie sich an diesem Halloween mutig fühlen, ziehen Sie in Betracht, sich ein Kostüm anzuziehen, das ein einfacher Gesprächsstarter ist.
Kostüme, die skurril sind, passen gut, wie zum Beispiel eine Mülltonne. Denken Sie auch an einzigartige Kostüme wie den Dinosaurier mit einem eingesperrten Mann oder obskure Kostüme wie eine Figur aus Dr. Who. Gesprächsstarter-Kostüme sind eine großartige Möglichkeit, das Eis zu brechen, die Leute zum Lachen zu bringen und Ihre Kreativität und Originalität zu zeigen.
Soziale Angst gut unter Kontrolle
Das Sei-jemand-du-nicht-Kostüm
Wenn Sie an diesem Halloween wirklich Lust haben, aus Ihrer Schale auszubrechen, probieren Sie ein Kostüm aus, das Ihrer üblichen Persönlichkeit völlig widerspricht. Beispiele könnten Superhelden, Zigeuner, französische Dienstmädchen und andere mutige Charaktere sein.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein auffälliges Kostüm tragen können, denken Sie daran, dass Halloween eine Nacht ist, in der Sie jemand anderes sein können.
Nutzen Sie die Gelegenheit, für den Abend eine andere Rolle zu spielen und eine andere Persönlichkeit auszuprobieren. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie Sie selbst sind, also ist dies eine Chance, wirklich einige Risiken einzugehen und Ihre üblichen Grenzen zu überschreiten.