Willst du eine Geheimwaffe, um Stress abzubauen? Sich organisieren. Sich die Mühe zu machen, sich zu organisieren, insbesondere wenn sich diese Organisation auf mehrere Bereiche Ihres Lebens erstreckt, kann dazu beitragen, das Stressniveau langfristig zu reduzieren, indem in einer Vielzahl von Alltagssituationen weniger Last-Minute-Gedränge erforderlich sind. Es kann sich auch stärkend anfühlen, sodass Sie neue Situationen als "aufregend" und nicht als "stressig" empfinden, was die Stärke und Dauer Ihrer Stressreaktion minimieren oder verhindern kann, dass sie überhaupt ausgelöst wird.
Sich zu organisieren ist jedoch schwieriger, als es sich zunächst anhört. Wie organisiert müssen Sie beispielsweise sein? Wann wissen Sie, wann Sie „organisiert genug“ sind? (Muss deine Kleidung nach Farbe oder alphabetisch aufgehängt werden? Muss jede Minute irgendwo in einem Kalender eingeplant und festgehalten werden?) Und was sind die wichtigsten Lebensbereiche, um sich zu organisieren?
Die folgenden Tipps für die Organisation zeigen, wie organisiert man sein sollte, welche Bereiche die größten Vorteile bieten und wie man anfängt:
Organisieren Sie Ihr Haus
Ein unordentliches Zuhause kann Ihnen auf subtile Weise Energie rauben; so viel ist allgemein bekannt. Es gibt jedoch auch andere versteckte Kosten für Unordnung. (Unordnung kann auch Ihre Finanzen und Ihren Zeitplan belasten.) Deshalb ist es wichtig, Ihr Zuhause zu organisieren. Sie müssen Ihre Bücher zwar nicht alphabetisch sortiert oder Ihre Schuhe nach dem Kaufdatum sortiert haben, aber es ist Es ist wichtig, dass alles an seinem Platz ist und dass dieser Platz an einem sinnvollen Ort ist. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein organisiertes Zuhause zu erhalten.
Organisieren Sie Ihre Zeit
Hast du ständig Eile? Regt Ihr Verstand mit allem, was Sie zu tun haben? Und fällt es Ihnen schwer, sich alles zu merken? Wenn ja, wissen Sie bereits, dass ein solches Leben ziemlich stressig sein kann, nicht wahr? Wenn Sie Ihre Zeit einteilen, kann dies einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben: Ihre To-Do-Liste kann alle erledigt werden und kann aufhören, Ihre Gedanken zu beschäftigen.
Denken Sie bei der Organisation Ihres Zeitplans an ein paar wichtige Dinge. Erstens, überbuche dich nicht. Planen Sie nur so viele Aktivitäten, wie Sie Zeit haben. Seien Sie sich auch bewusst, was Sie wann und in gewisser Weise erledigen müssen andere als alles im Kopf zu behalten. (Ich empfehle David Allens Getting Things Done für einen zusammenhängenden Zeitmanagementplan.) Planen Sie schließlich etwas Ausfallzeit ein. Wenn Sie immer laufen, laufen, laufen, sind Sie möglicherweise insgesamt weniger effizient, weil Sie das ganze Laufen satt haben. Planen Sie einige Ausfallzeiten ein, und Sie können sich auf den Rest der Zeit konzentrieren.
Sei proaktiv
Ja, Sie können in Erwägung ziehen, proaktiv mit Ihren Problemen umzugehen, um sich zu organisieren, da es eine Tendenz ist, mit Ihrem Umgang mit Stress organisiert zu sein, was sehr ermächtigend sein kann. Es ist wichtig, Muster von Stressoren zu erkennen und zu beseitigen, damit Ihre Stressreaktion nicht ständig ausgelöst wird. Wenn Sie beispielsweise Probleme mit Ihren Kindern haben, stellen Sie sich nicht jeder Situation so, als wäre sie zum ersten Mal passiert; Versuchen Sie, Verhaltensmuster zu bemerken und diese Muster zu adressieren, damit sie nicht weiter passieren. (Ich nenne das gerne „mit Disziplin organisiert werden“.) Wenn Sie ständig im Verkehr gestresst sind, versuchen Sie herauszufinden, warum und gehen Sie diese Probleme an.
Sie können Ihr Leben auf vielfältige Weise organisieren. Dies sind drei der wichtigsten. Probieren Sie es aus und fühlen Sie sich heute weniger gestresst.