Die meisten Menschen verstehen Sucht, wenn es um eine Abhängigkeit von Substanzen wie Alkohol, Nikotin, illegalen Drogen oder sogar verschreibungspflichtigen Medikamenten geht, aber sie tun sich schwer mit dem Begriff des Suchtverhaltens.
Es ist jedoch auch möglich, eine Verhaltenssucht zu entwickeln. Tatsächlich können Menschen von Glücksspielen über Sex bis hin zum Internet süchtig werden.
Manche Aktivitäten sind so normal, dass man kaum glauben kann, dass man davon abhängig werden kann. Dennoch kann der Kreislauf der Sucht immer noch überhand nehmen und den Alltag zu einem ständigen Kampf machen. Menschen suchen möglicherweise nach immer mehr Gelegenheiten, sich auf das Verhalten einzulassen. Der Wunsch, ein "High" aus dem Verhalten zu erfahren, wird so stark, dass das Individuum trotz negativer Konsequenzen weiterhin an der Aktivität teilnimmt.
In einigen Fällen können Menschen auch einen Rückzug erfahren, einschließlich negativer Emotionen und anderer Symptome, wenn sie nicht in der Lage sind, sich an der Aktivität zu beteiligen.
Was ist eine Verhaltenssucht?
Obwohl sich selbst Experten nicht einig sind, ob Verhaltenssüchte "echte" Süchte sind, Diagnostisches und Statistisches Handbuch psychischer Störungen, 5. Auflage (DSM-5) schloss Verhaltensweisen ausdrücklich in die Kategorie Sucht ein. Die Spielsucht ist die einzige offiziell anerkannte Verhaltenssucht.
Außerhalb der professionellen Psychiatrie und Psychologie haben die Medien die Konzepte der Verhaltenssucht, wie Sexsucht und Kaufsucht, sowie Aktivitäten, die nicht in der Suchtdiskussion enthalten sind, wie Selbstverletzung (Schneiden) ) und mehrere plastische Operationen.
Verhaltenssüchte (auch Prozesssüchte genannt) folgen dem gleichen Muster wie substanzbasierte Süchte und führen in vielen Lebensbereichen zu Problemen.
Verhaltenssüchte haben ähnliche Auswirkungen wie Substanzsucht auf Beziehungen, die oft zugunsten des Suchtverhaltens vernachlässigt werden, das Vertrauen untergraben und Partner und andere Familienmitglieder unter Druck setzen, die durch die Sucht entstandenen Schwierigkeiten zu vertuschen und auszugleichen.
Auch wenn Sie keinen auf Verhaltenssucht spezialisierten Dienst finden, kann ein Psychiater oder Psychologe Ihnen helfen, Ihr problematisches Verhalten zu ändern, Ihre Beziehungen zu verbessern und ohne die Sucht zurechtzukommen.
Anzeichen für eine Verhaltenssucht
Wenn Sie den Suchtprozess und die Gefahrenzeichen verstehen, können Sie den Unterschied zwischen Suchtverhalten, problematischem Verhalten, das keine Sucht ist, und normalem Verhalten, das unproblematisch oder gesund ist, erkennen.
Zu den roten Flaggen gehören:
- Den Großteil Ihrer Zeit damit verbringen, sich mit dem Verhalten zu beschäftigen, über das Verhalten nachzudenken oder es zu arrangieren oder sich von den Auswirkungen zu erholen
- Vom Verhalten abhängig werden, um mit Emotionen umzugehen und sich „normal zu fühlen“
- Fortsetzung trotz körperlicher und/oder psychischer Schäden
- Habe Schwierigkeiten beim Zurückschneiden, obwohl ich aufhören wollte
- Vernachlässigung von Arbeit, Schule oder Familie, um sich häufiger auf das Verhalten einzulassen
- Entzugssymptome (z. B. Depression oder Reizbarkeit) beim Aufhören auftreten
- Minimieren oder Verbergen des Ausmaßes des Problems
Typen
Obwohl die meisten dieser Süchte nicht vom DSM-5 anerkannt werden, dem führenden diagnostischen Leitfaden für den Berufsstand der Psychiatrie, glauben viele Gesundheitsdienstleister, dass es sich um belastende Zustände handelt, die behandelt werden können.
Einige häufige Verhaltenssüchte sind:
- Übungssucht
- Nahrungssucht
- Spielsucht
- Internetsucht
- Liebessucht
- Pornosucht
- Sexsucht
- Einkaufssucht
- Tattoo-Sucht
- Videospielsucht
- Arbeitssucht
Folgen
Auch wenn sie nicht ausdrücklich als Sucht bezeichnet werden, können die Verhaltensweisen zu echten Problemen im Leben, Funktionieren und Beziehungen einer Person führen. Diese Verhaltensweisen können auch erhebliche Belastungen verursachen und schwer zu ändern sein, selbst wenn die Person aufhören möchte, sich an solchen Handlungen zu beteiligen.
Oft werden Menschen mit Verhaltenssüchten des Tributs müde, den ihr Verhalten ihr Leben und das Leben ihrer Mitmenschen belastet. Sie können auch Verluste erleiden, die zu groß erscheinen, wie zum Beispiel Geldprobleme oder Beziehungsprobleme. Was einst aufregend und erfüllend erschien, wird zur peinlichen Belastung.
Wenn das Verhalten Stress verursacht und Ihr Leben stört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater.
Behandlung
Zum Glück für diejenigen, die an Verhaltenssüchten leiden, wurden Behandlungen, die zur Behandlung von Substanzabhängigkeiten entwickelt wurden, erfolgreich zur Behandlung von Verhaltenssüchten eingesetzt. Suchtspezialisten entwickeln Kompetenzen zur Behandlung einer Reihe von Süchten, und es gibt Kliniken, die sich auf die Behandlung von Verhaltenssüchten spezialisiert haben.
Sie können auch davon profitieren, einen Psychiater oder Psychologen aufzusuchen, der in der Lage ist, Menschen zu helfen, emotionale Schwierigkeiten zu überwinden und ihr Leben zu verändern.
Die Behandlung kann umfassen:
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Gruppentherapie
- Medikamente
- Einzel- oder Paarberatung
- Selbsthilfegruppen
Bewältigung
Es kann schwierig sein, sich selbst, geschweige denn anderen, einzugestehen, dass Sie ein Problem haben, und es kann noch schwieriger sein, wenn das Problem schlecht verstanden wird und von Freunden und Familie möglicherweise nicht ernst genommen wird. Wenn Sie die Phasen der Veränderung verstehen, werden Sie sanfter zu sich selbst, wenn Sie nicht bereit sind, Hilfe zu suchen.
Wenn du das Gefühl hast, dass du zu diesem Zeitpunkt keine Hilfe bei der Überwindung deiner Verhaltenssucht suchen möchtest, konzentriere dich darauf, sicherzustellen, dass dein Verhalten weder deinen Mitmenschen noch dir selbst schadet. Auch wenn Sie anderen nicht von Ihrem Problem erzählen möchten, versuchen Sie, Ihre Nächsten nicht anzulügen.
Selbsthilfe kann ein wichtiger erster Schritt sein. Erwägen Sie, mehr über das Verhalten und einige Möglichkeiten herauszufinden, wie Sie damit umgehen können.
Ein Wort von Verywell
Viele Menschen leben mit Verhaltenssüchten, und obwohl sie Ihr Leben verwüsten können, ist es möglich, sich davon zu erholen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie für den nächsten Schritt bereit sind.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer Verhaltenssucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.