Wenn Sie hier sind, dann, weil Sie jemanden in Ihrem Leben, der an einer Essstörung leidet, besser unterstützen möchten – und das ist ein erstaunlicher erster Schritt. Sehr wahrscheinlich machen Sie sich Sorgen um Ihren geliebten Menschen und sind verwirrt darüber, was Sie tun sollten und was nicht.
Sie fühlen sich wahrscheinlich ein wenig hilflos und denken, was Sie wirklich tun können, um zu helfen? Sie sind nicht allein, da viele Leute in dieser Position waren. Mit ein wenig mehr Informationen und Anleitung können Sie viel tun, um Ihre Lieben zu unterstützen.
So erkennen Sie, ob ein geliebter Mensch eine Essstörung hat
Wenn es eine Person gibt, um die Sie sich Sorgen machen, ist der erste Schritt, dass Sie hier sind und sich Sorgen über die Gedanken oder Verhaltensweisen Ihres Freundes in Bezug auf das Essen machen. Manchmal kann es für eine Person mit Essstörungen schwieriger sein, das Problem zu erkennen.
Zu Beginn kann eine Essstörung oft Verhaltensweisen ähneln, die unsere Kultur bewundert. Vielleicht hat Ihr Liebster eine Diät gemacht, ist aber zunehmend fixiert und restriktiv geworden. Vielleicht essen sie immer weniger, wenn sie bei dir sind – oder du siehst sie überhaupt nicht essen. Oder vielleicht essen sie viel, entschuldigen sich dann sofort nach dem Essen und verschwinden ohne Erklärung und kehren dreißig Minuten lang nicht zurück. Vielleicht erscheinen ihre Trainingsgewohnheiten übertrieben oder gefährlich, oder sie sind von ihrem Gewicht besessen.
Deshalb ist es so wichtig, sich zuerst besser über die Anzeichen und Symptome einer Essstörung bei einem Freund oder einer geliebten Person zu informieren.
Informieren Sie sich über Essstörungen
Um ein guter Unterstützer zu sein, ist es wichtig, dass Sie mehr über Essstörungen erfahren. Essstörungen werden von der Bevölkerung nur sehr wenig verstanden und es gibt viele Mythen.
Das Verständnis der Fakten über Essstörungen kann ein guter Anfang sein. Sie lernen leicht verständliche Fakten wie „Essstörungen sind keine Entscheidungen, sondern schwerwiegende biologisch beeinflusste Krankheiten.“ Auch wenn diese Essstörung als Diät begann, Ihre Liebste hat sich nicht entschieden, dass sie umkippt in eine Störung.
Andere hilfreiche Ressourcen umfassen mehrere große Organisationen für Essstörungen, die informative Websites und anderes Material zur Unterstützung der Pflegenden anbieten.
Das Thema anschneiden
Wenn Sie mit Ihrem Freund oder Angehörigen noch nicht über Ihre Bedenken hinsichtlich einer Essstörung gesprochen haben, sind Sie möglicherweise besorgt, diese anzusprechen. Dies ist nicht überraschend.
Der beste Zeitpunkt, um Ihre Bedenken mitzuteilen, ist außerhalb des Rahmens einer Mahlzeit. Versuchen Sie, einen ruhigen Moment zu finden, in dem Sie allein sein können. Lassen Sie Ihren Freund oder Ihre Lieben wissen, was Sie beobachtet haben und dass Sie sich Sorgen um ihn machen.
Sie können vielleicht mit „Mir ist aufgefallen, dass Sie beim gemeinsamen Abendessen sehr wenig essen“ oder „Mir ist aufgefallen, dass Sie immer auf die Toilette eilen, wenn wir zum Nachtisch gehen“. Darauf sollte ein Zeichen von Mitgefühl folgen: „Ich mache mir Sorgen um dich. Ist alles in Ordnung?"
Wenn Sie es auf diese Weise ausdrücken – mit einer „Ich-Aussage“ gefolgt von Ihren direkten Beobachtungen – zeigen Sie Ihre Besorgnis auf eine Weise, die sie möglicherweise eher hören.
Hier sind einige Tipps für Ihr Gespräch:
- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn sie das Problem leugnen oder nicht darüber sprechen wollen.
- Lass sie einfach wissen, dass du für sie da bist, wenn sie jemals mit dir darüber reden wollen.
- Zeige Mitgefühl und höre zu.
- Fragen Sie sie, ob Sie etwas tun können, um sie zu unterstützen.
Was tun, wenn sie das Problem leugnen und die Behandlung verweigern?
Ein häufiges und für Angehörige oft frustrierendes Symptom einer Essstörung ist Anosognosie. Menschen mit Essstörungen fehlt oft die Einsicht in ihre Krankheit, wahrscheinlich als Reaktion auf eine Unterernährung im Gehirn. Daher glauben sie nicht, dass sie Hilfe brauchen.
Wenn Sie sich daran erinnern, dass es dafür einen biologischen Grund gibt, können Sie dieses Verhalten besser handhaben. Betrachten Sie sie nicht als trotzig oder widerstandsfähig. Erkenne stattdessen, dass sie ein Defizit in ihrer Einsicht haben.
Wenn Sie darauf stoßen, zeigen Sie weiterhin, dass Sie sich interessieren, aber geben Sie ihrer Realität nicht nach – sagen Sie weiterhin die Wahrheit. Indem Sie weiterhin die Realität präsentieren und Ihre Besorgnis sanft zum Ausdruck bringen, können Sie möglicherweise den Mangel an Einsicht beseitigen und sie ermutigen, Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Unterschätzen Sie nicht Ihre Fähigkeit zu helfen
Viele Menschen mit Essstörungen berichten, dass sie sich nur erholt haben, weil andere Menschen in ihrem Leben sich um sie kümmerten. Denken Sie daran, wenn die Dinge hoffnungslos erscheinen – Sie können Ihrem Freund oder geliebten Menschen enorm hilfreich sein.
Auch wenn sie sich nicht an einer Behandlung beteiligen oder scheinbar bereit sind, Hilfe anzunehmen, melden Sie sich regelmäßig, um sie daran zu erinnern, dass Sie sich um sie kümmern, und fragen Sie, ob Sie etwas tun können, um sie zu unterstützen. Schenken Sie Hoffnung und erinnern Sie sie daran, dass sich die meisten Menschen mit Essstörungen erholen.
Ermutigen Sie professionelle Hilfe
Essstörungen können tödlich sein. Wenn Ihr Angehöriger keine professionelle Hilfe erhält, ermutigen Sie ihn, diese in Anspruch zu nehmen. Ein Fachmann kann die Symptome Ihres Angehörigen beurteilen, eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben. Ein Arzt ist ein guter Anfang; Therapeuten und Ernährungsberater mit Erfahrung mit Essstörungen können ebenfalls eine Bewertung und Behandlung anbieten.
Erfahren Sie mehr über die Behandlungsmöglichkeiten für Ihren Liebsten. Die National Eating Disorders Association und die Alliance for Eating Disorder Awareness sind zwei US-amerikanische Organisationen, die Überweisungen und Behandlungsverzeichnisse bereitstellen.
Außerhalb der Mahlzeiten interagieren
Essstörungen können Krankheiten schmerzhaft isolieren, weil sie es der Person erschweren, Kontakte zu knüpfen. Verbringen Sie, soweit es Ihnen möglich ist, auch außerhalb der Mahlzeiten Zeit mit Ihrem Freund oder Angehörigen mit einer Essstörung.
Versuchen Sie, die Person in Aktivitäten einzubeziehen, die sich nicht um Essen oder Sport drehen. Machen Sie gemeinsam eine Besorgung, gehen Sie zu einer Show, schauen Sie sich einen Film an oder hängen Sie einfach ab. Selbst wenn sie sich weigern oder Widerstand leisten, geben Sie sie nicht auf. Versuchen Sie es weiter und halten Sie die Verbindung aufrecht.
Bieten Sie Unterstützung bei Mahlzeiten an
Eine sehr konkrete Sache, die Sie tun können, um einen geliebten Menschen mit einer Essstörung zu unterstützen, ist, mit ihm zu essen oder ihm beim Essen zu helfen. Sie können sogar anbieten, mit ihm Lebensmittel einzukaufen.
Für Menschen mit einer Essstörung können die Mahlzeiten eine große Herausforderung darstellen. Und doch müssen sie es täglich tun - mehrmals! Sie können mit Entscheidungen darüber, was sie essen sollen, zu kämpfen haben und können vor, während und nach den Mahlzeiten extrem hohe Angstzustände haben. Sie können auch nach den Mahlzeiten den Drang verspüren, sich zu entleeren.
Höhere Versorgungsebenen, wie stationäre Behandlungszentren und Programme für teilweise Krankenhausaufenthalte, bieten Unterstützung rund um die Mahlzeiten, aber für Menschen im ambulanten Bereich kann es sehr hilfreich sein, Menschen zu haben, mit denen sie essen können. Ob persönlich oder per Video-Chat, eine gemeinsame Mahlzeit kann für eine Person mit einer Essstörung eine wunderbare Unterstützung sein.
Seien Sie während des Essens einfach ruhig und unterstützend. Führen Sie ein ansprechendes Gespräch über neutrale Themen, außer über ihre Essstörung oder ihr Essen. Versuchen Sie nach dem Essen, sie mit einer ablenkenden Aktivität zu beschäftigen, wenn sie den Drang verspüren, sich zu entleeren. Dieser Drang hält oft etwa eine Stunde nach dem Essen an.
Ernährungskultur herausfordern
Viele Essstörungen werden durch die Angst vor Gewichtszunahme aufrechterhalten, die durch unsere kulturellen Ideale rund um Dünnheit verstärkt wird. Viele Fachleute glauben, dass eine Möglichkeit zur Verringerung von Essstörungen darin besteht, die gesellschaftlichen Strukturen und die über 70 Milliarden Dollar schwere US-Diätindustrie in Frage zu stellen, die sich weiterhin darauf konzentriert, dünn zu sein.
Eine gute Möglichkeit, eine Person mit einer Essstörung zu unterstützen, besteht darin, Gegenbotschaften zu übermitteln. Ermutigen Sie die Akzeptanz von Körpern aller Formen und Größen und raten Sie von Diäten ab.
Diätkultur ist überall und es ist unmöglich, sie zu vermeiden. Versuchen Sie jedoch, die Erinnerungen, die Sie kontrollieren können, so weit wie möglich zu reduzieren.
Versuchen Sie nicht, vor Ihrem geliebten Menschen über Ihr eigenes Training, Ihre Ernährung oder Ihr Gewicht zu sprechen oder gewichtsbezogene Kommentare über andere zu machen (und noch besser, überhaupt nicht). Versuchen Sie, Körperakzeptanz und Selbstmitgefühl zu modellieren, zwei Fähigkeiten, mit denen Menschen mit Essstörungen oft zu kämpfen haben.
Für Eltern von Kindern unter 18 Jahren
Wenn die Person in Ihrem Leben, um die Sie sich Sorgen machen, Ihr Kind unter 18 Jahren ist, empfehlen wir einen direkteren Ansatz. Kinder und Jugendliche mit Essstörungen wollen oft keine Hilfe, und Eltern sind für ihre Kinder verantwortlich und müssen in der Regel für sie Hilfe suchen.
Auch wenn Ihr Kind für eine Behandlung unmotiviert ist, können Sie als Eltern viel für die Genesung tun. Erfahren Sie mehr über die familienbasierte Behandlung von Essstörungen bei Jugendlichen, einem führenden Behandlungsansatz für Kinder und Jugendliche.
Ein Wort von Verywell
Schön, dass Sie Ihren Liebsten mit einer Essstörung unterstützen möchten und damit bereits bewiesen haben, dass Sie ein wichtiger Mensch in seinem Leben sind. Es gibt viel, was Sie tun können, um ihnen zu helfen.
Denken Sie daran, dass es eine Herausforderung sein kann, sich um jemanden mit einer Essstörung zu kümmern und der Weg zur Genesung manchmal holprig ist. Schnallen Sie sich an und bereiten Sie sich auf die Reise vor. Stellen Sie sicher, dass Sie auch für sich selbst Unterstützung haben, damit Sie eine solide Unterstützung für sie bleiben können.