Glossophobie oder die Angst vor öffentlichen Reden ist bemerkenswert verbreitet. Tatsächlich schätzen einige Experten, dass 77% der Bevölkerung ein gewisses Maß an Angst vor öffentlichen Reden haben. Natürlich sind viele Menschen in der Lage, mit der Angst umzugehen und sie zu kontrollieren. Wenn Ihre Angst groß genug ist, um Probleme bei der Arbeit, in der Schule oder im sozialen Umfeld zu verursachen, dann ist es möglich, dass Sie an einer ausgewachsenen Phobie leiden.
Glossophobie und soziale Phobie
Glossophobie ist eine Untergruppe der sozialen Phobie, der Angst vor sozialen Situationen. Die meisten Menschen mit Glossophobie zeigen keine Symptome anderer Arten von sozialer Phobie, wie z. B. Angst, neue Leute kennenzulernen oder Aufgaben vor anderen zu erledigen. Tatsächlich können viele Menschen mit Glossophobie auf der Bühne tanzen oder singen, vorausgesetzt, sie müssen nicht sprechen. Nichtsdestotrotz ist Lampenfieber eine relativ häufige Erfahrung bei Menschen mit Glossophobie.
Glossophobie kann sogar vor wenigen Personen auftreten. Bei einem Kind kann es sich so darstellen, dass das Kind verzweifelt hofft, dass es nicht im Unterricht aufgefordert wird, eine Frage zu beantworten. Es kann dazu führen, dass Sie Situationen vermeiden, in denen Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen.
Symptome
Körperliche Symptome von Glossophobie können sein:
- Schwitzen
- Erhöhter Puls
- Trockener Mund
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Muskelspannung
- muss urinieren
Komplikationen
Die überwiegende Mehrheit der Karrieren beinhaltet ein gewisses Maß an öffentlicher Rede, von der Teilnahme an Meetings bis hin zu Präsentationen vor Kunden. Wenn Ihre Phobie schwerwiegend ist, können Sie diese notwendigen Aufgaben möglicherweise nicht ausführen. Dies kann zu Konsequenzen bis hin zum Verlust des Arbeitsplatzes führen.
Menschen mit sozialen Phobien haben auch ein überdurchschnittlich hohes Risiko, an Erkrankungen wie Depressionen oder anderen Angststörungen zu erkranken. Dies ist wahrscheinlich auf das Gefühl der Isolation zurückzuführen, das sich im Laufe der Zeit entwickeln kann. Ein weiterer möglicher Grund ist, dass manche Menschen für Angst verdrahtet zu sein scheinen, die sich auf vielfältige Weise manifestieren kann.
Behandlungsmöglichkeiten
Glossophobie kann auf verschiedene Weise erfolgreich behandelt werden. Eine der häufigsten ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Sie werden lernen, Ihre Angstbotschaften durch positivere Selbstgespräche zu ersetzen. Außerdem lernst du Entspannungstechniken und was zu tun ist, wenn du eine Panikattacke erleidest. Sie werden Ihrer Angst nach und nach in einer sicheren und kontrollierten Umgebung begegnen.
Es können auch Medikamente verschrieben werden, die Ihnen helfen, Ihre Angst in den Griff zu bekommen. Medikamente werden im Allgemeinen in Verbindung mit einer Therapie und nicht allein verwendet.
Wenn Sie Ihre schlimmsten Ängste erfolgreich durchgearbeitet haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, einer Sprechgruppe wie Toastmasters beizutreten. Diese Gruppen können Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten im öffentlichen Reden durch Wiederholung und konstruktive Kritik von anderen Mitgliedern zu verbessern. Der Aufbau von Vertrauen in Ihre Fähigkeit, in der Öffentlichkeit zu sprechen, kann Ihre Angst weiter reduzieren.
Während viele Menschen ein gewisses Maß an Angst vor öffentlichen Reden haben, kann Glossophobie lebensbegrenzend sein. Die Erfolgsquote der Behandlung ist extrem hoch. Der erste Schritt besteht darin, einen Therapeuten zu finden, dem du vertraust, der dir helfen kann, die Angst zu verarbeiten.