Sie haben einen Termin bei einem Berater für Ihre erste Therapiesitzung und wissen nicht, was Sie erwartet. Oder vielleicht erwägen Sie eine Therapie zu beginnen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Therapieformen, was Sie bei Ihrem ersten Termin erwartet, welche Fragen Sie Ihrem Therapeuten stellen sollten und vieles mehr.
So wählen Sie einen Therapeuten aus
Keine zwei Therapeuten sind gleich. Wenn Sie die richtigen Fragen stellen, können Sie den für Sie besten Therapeuten auswählen. Fragen, die Sie sich vor der Terminvereinbarung stellen sollten:
- Mitgliedschaften: Welchen Berufsverbänden gehören Sie an?
- Hintergrund: Welchen akademischen Hintergrund haben Sie und welche Ausbildung hat Sie auf die Tätigkeit als Therapeutin vorbereitet?
- Kosten: Wie hoch sind Ihre Gebühren? Wie wird mein Versicherungsfall behandelt?
- Erfahrung: Welche fachliche Ausbildung und/oder Erfahrung haben Sie in der Bearbeitung des Themas, mit dem ich mich beschäftige?
- Regeln: Was sind Ihre Büroprotokolle? (z.B. Terminbuchung, Zahlung für verpasste Termine, Notfälle, Gebäudezugang außerhalb der Geschäftszeiten usw.)
- Spezialitäten: Welche Art von Therapie machen Sie? (Muss der Therapeut hauptsächlich über Therapie sprechen oder Möglichkeiten für Rollenspiele, Visualisieren, Hypnose, Kunstwerke, "Körperarbeit" einbeziehen)
Das wichtigste zuerst
Wenn Sie in der Praxis des Therapeuten ankommen, erwarten Sie, dass Ihre ersten Erfahrungen mit einem Arzttermin vergleichbar sind. Sie melden sich dort an, sitzen im Wartezimmer und warten darauf, dass jemand Ihren Namen ruft. Wenn Ihr Therapeut eine Heimpraxis hat, könnte die Szene etwas lockerer sein.
Während Sie warten, werden Sie wahrscheinlich einige Papiere ausfüllen, darunter:
- HIPPA-Formulare
- Versicherungsinformation
- Anamnese, einschließlich Ihrer aktuellen Medikamente
- Ein Fragebogen zu Ihren Symptomen
- Formular zur Freigabe von Aufzeichnungen
- Therapeut-Patient-Dienstleistungsvertrag
Wenn es Ihnen unangenehm ist, eine der Fragen auf Papier zu beantworten, können Sie warten, bis Sie beim Therapeuten sind, und die Fragen mündlich beantworten. Möglicherweise haben Sie auch die Möglichkeit, diese Unterlagen vor Ihrem ersten Besuch zu Hause auszufüllen.
Ihre erste Therapiesitzung
Ihre erste Sitzung mit dem Therapeuten wird sich von zukünftigen Besuchen unterscheiden. Der Erstbesuch ist eine Zeit für Sie und Ihren Therapeuten, sich kennenzulernen und eine Vorstellung vom weiteren Vorgehen zu bekommen. Zukünftige Besuche werden therapeutischer Natur sein. In Ihrer zweiten Sitzung können Sie beispielsweise ein bestimmtes Symptom, Problem oder ein vergangenes Trauma untersuchen, das Sie in der ersten Sitzung erwähnt haben.
Denken Sie daran, dass eine Psychotherapie normalerweise mehrere Besuche erfordert. Erwarten Sie also keine sofortigen Lösungen für Ihre Probleme am ersten Tag. Bei der Therapie geht es darum, Sie mit lebenslangen Lösungen auszustatten und nicht um eine schnelle Lösung.
Während der ersten Sitzung kann Ihr Therapeut Sie fragen:
- Was sind deine Symptome?
- Was hat Sie zur Therapie gebracht?
- Was denkst du ist falsch in deinem Leben?
- Einige Fragen zu Ihrer Geschichte, einschließlich Ihrer Kindheit, Ausbildung, Beziehungen (Familie, Romantik, Freunde), Ihrer aktuellen Lebenssituation und Ihrer Karriere
Sie und Ihr Therapeut sollten sich auch über die Dauer Ihrer Behandlung, die anzuwendenden Methoden und die Schweigepflicht des Patienten einigen.
Behandlungsdauer
Je nach Anliegen und Therapiezielen kann die Therapie einige Sitzungen oder mehrere Wochen oder Jahre dauern. Während Sie wahrscheinlich wissen möchten, wie lange es dauert, bis Sie sich „besser fühlen“, gibt es keine einfache Antwort. Es ist sehr individuell.
Darüber hinaus decken einige Versicherungspläne nur eine bestimmte Anzahl von Sitzungen in einem bestimmten Jahr ab, sodass Sie diese Einschränkungen möglicherweise berücksichtigen und/oder mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten müssen, um einen Zahlungsplan zu erstellen.
Therapiemethoden
Therapeuten haben eine Ausbildung in einer Vielzahl von Techniken, die Ihnen helfen können, mit psychischen Erkrankungen besser umzugehen, persönliche Probleme zu lösen und persönliche Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen. Wenn Sie herausfinden, welche Technik oder Kombination von Techniken Ihr Therapeut verwenden wird, können Sie eine bessere Vorstellung davon bekommen, was während Ihrer Sitzungen passieren wird. Einige gängige Therapieformen sind:
- Klientenzentrierte Therapie (Personenzentrierte Therapie): Eine nicht-direktive Form der Gesprächstherapie, die positive bedingungslose Wertschätzung betont
- Kognitive oder kognitive Verhaltenstherapie: Konzentriert sich darauf, Verbindungen zwischen Gedanken, Verhalten und Gefühlen herzustellen
- Existenzielle Therapie: Konzentriert sich auf Sie (freier Wille, Selbstbestimmung) und nicht auf das Symptom
- Gestalttherapie: Konzentriert sich auf die "Hier und Jetzt"-Erfahrung des Kunden
- Psychoanalytische oder psychodynamische Therapie: Konzentriert sich darauf, mit schmerzhaften Gefühlen im Unterbewusstsein in Kontakt zu treten und diese zu verarbeiten
Patientengeheimnis
In den meisten Fällen ist es erforderlich, dass ein Therapeut die während der Therapie besprochenen Informationen geheim hält. Gemäß den „Ethical Principles of Psychologists and Code of Conduct“ der American Psychological Association können jedoch vertrauliche Informationen mit Erlaubnis der Einzelperson oder wie gesetzlich zulässig weitergegeben werden.
Während die Einzelheiten einer gesetzlichen Warnpflicht von Staat zu Staat variieren, ist ein Therapeut in den meisten Fällen verpflichtet, die Vertraulichkeit zu verletzen, wenn ein Klient eine unmittelbare Bedrohung für sich selbst, den Therapeuten oder einen Dritten darstellt. Die Informationen müssen an eine Person weitergegeben werden, die in der Lage ist, Maßnahmen zur Verringerung der Bedrohung zu ergreifen, beispielsweise einem Polizeibeamten.
Was Sie Ihren Therapeuten fragen sollten
Wenn der Therapeut fertig ist, sollte er Sie fragen, wenn Sie Fragen haben. Sie können diese Gelegenheit nutzen, um Ihren Therapeuten ein wenig besser kennenzulernen, indem Sie mehr über seine Ausbildung, Erfahrungen, Ansätze und Ziele für die Therapie erfragen.
Fragen, die Sie während Ihrer ersten Sitzung stellen sollten
- Wie können Sie meine Vertraulichkeit gewährleisten?
- Wie lange dauert jede Sitzung?
- Wie viele Sitzungen werden benötigt, um mein Problem zu lösen?
- Können Sie kurz erklären, was ich in meinen Sitzungen erwarten kann?
Passt Ihr Therapeut zu Ihnen?
Ein großer Teil einer erfolgreichen Therapie besteht darin, sich bei Ihrem Therapeuten wohl zu fühlen, was mit der Zeit kommen kann. Wenn Sie jedoch nach ein paar Sitzungen einfach nicht klicken, haben Sie die Wahl, einen anderen Therapeuten aufzusuchen.
Um festzustellen, ob Sie von Ihrem Therapeuten die beste Versorgung erhalten, empfiehlt die National Alliance on Mental Illnesses, sich die folgenden Fragen zu stellen:
- Fordern sie dich heraus?
- Checken sie bei dir ein?
- Führen sie Sie zu Ihren Zielen?
- Helfen sie beim Lernen?
- Zeigen sie Akzeptanz und Mitgefühl?
- Behandeln sie dich gleichberechtigt?
Wenn Ihre Antwort auf eine dieser Fragen „Nein“ lautet, ist es wahrscheinlich an der Zeit, den Therapeuten zu wechseln. Sagen Sie Ihrem Therapeuten am Ende Ihrer Sitzung einfach, dass Sie nicht zurückkehren werden. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Therapeut Sie fragt, warum.
Sie können ehrlich antworten (Sie haben nur das Gefühl, dass Sie nicht klicken) oder einfach sagen, dass Sie es lieber nicht sagen. In den meisten Fällen ist Ihr Therapeut professionell und kann einen anderen Therapeuten empfehlen, der besser passt.