Kollektives Trauma bezieht sich auf ein traumatisches Ereignis, das von einer Gruppe von Menschen geteilt wird. Es kann sich um eine kleine Gruppe handeln, wie eine Familie, oder um eine ganze Gesellschaft.
Traumatische Ereignisse, die Gruppen betreffen, können Dinge wie ein Flugzeugabsturz, Naturkatastrophen, Massenerschießungen, Hungersnöte, Krieg oder Pandemien sein. Bekannte kollektive Traumata sind die amerikanische Sklaverei, der Holocaust, die Atombombenabwürfe von Hiroshima und Nagasaki, der Angriff auf Pearl Harbor, die Terroranschläge vom 11. September und die COVID-19-Pandemie.
Die Menschen müssen das Ereignis nicht unbedingt hautnah erlebt haben, um von ihr verändert zu werden. Das Beobachten der Ereignisse in den Nachrichten kann zum Beispiel traumatisch sein.
Traumatische Erfahrungen können zu einer massiven Veränderung des Verhaltens, der Gefühle, der Zusammenarbeit und der Erziehung der Kinder in einer Kultur führen.
Wie sich ein Trauma auf die psychische Gesundheit auswirken kann
Manche traumatischen Erlebnisse sind individuell. So kann beispielsweise ein Nahtodunfall nur eine Person treffen. Traumatische Erfahrungen können zu einer Vielzahl von physiologischen, psychologischen, relationalen, spirituellen und gesellschaftlichen Reaktionen führen.
Manche Menschen gehen relativ unbeschadet aus einer traumatischen Erfahrung. Andere Menschen können durch ein traumatisches Ereignis für immer verändert werden. Der genaue Grad der unterschiedlichen Reaktionen auf traumatische Erfahrungen hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich der Vorgeschichte von Traumata, aktuellen Stressoren, dem Grad der Belastbarkeit und dem Grad, in dem bedeutsame Beziehungen bestehen.
Eine traumatische Situation kann die Fähigkeit einer Person zur Stressbewältigung verändern. Einzelpersonen können das Gefühl haben, ihr Leben habe ihren Sinn verloren und sie könnten Schwierigkeiten haben, Freude zu empfinden. Manchmal verblassen Traumareaktionen mit der Zeit. Einzelpersonen können für ein paar Tage oder Wochen mit Stress, Angstzuständen oder Schlafstörungen kämpfen, aber im Laufe der Zeit können sich die Symptome verbessern.
Zustände infolge eines Traumas
Trauma ist mit der Entwicklung vieler Zustände verbunden. Manche Menschen entwickeln PTSD – eine psychische Erkrankung, die durch Symptome wie Albträume und Flashbacks gekennzeichnet ist. Darüber hinaus können viele Menschen nach einem traumatischen Ereignis mit Angstzuständen umgehen.
PTSD
Personen mit PTSD können Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, und sie können alles tun, um alles zu vermeiden, was sie an das traumatische Ereignis erinnert.
Andere traumatische Erfahrungen werden von ganzen Gruppen geteilt. Während die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Individuum zu Individuum sehr unterschiedlich sein können, sind sich die meisten Menschen einig, dass die Erfahrung ihr psychisches Wohlbefinden auf die eine oder andere Weise beeinflusst hat. Inwieweit sich die Auswirkungen auf uns sowohl kollektiv als auch individuell ausgewirkt haben, werden wir in Zukunft erfahren.
Angst
Angst beginnt als normale Reaktion auf Gefahrenhinweise, wird aber pathologisch, wenn sie uns weiterhin ohne den direkten Hinweis betrifft. Viele Menschen haben aufgrund einer traumatischen Erfahrung Angst erlebt. Zum Beispiel hat die COVID-19-Pandemie dazu geführt, dass sich viele Menschen angespannt und unsicher über das Leben fühlen. Ob sie sich Sorgen machten, krank zu werden, geliebte Menschen nicht besuchen zu können, Kinder aus der Schule zu nehmen, ihre finanzielle Zukunft zu haben oder sich impfen zu lassen, die Pandemie hat eine kollektive Erfahrung geschaffen, die die psychische Gesundheit der meisten Menschen in ähnlicher Weise beeinflusst.
Positive Reaktionen auf Traumata
Traumatische Ereignisse können auch Chancen für enormes Wachstum sein. Tatsächlich nennen Forscher dies posttraumatisches Wachstum.
Höheres Selbstwertgefühl
Nach einem traumatischen Erlebnis berichten einige Personen von einem größeren Selbstwertgefühl und positiveren Beziehungen. Sie sagen vielleicht, dass sie sich zwar wünschen, dass das traumatische Ereignis nicht passiert wäre, aber sie fühlen sich an einem besseren Ort.
Manchmal können ganze Gruppen oder Gesellschaften auf eine Weise betroffen sein, die ihnen hilft, positive Veränderungen herbeizuführen. Sie können sich gegenseitig unterstützt fühlen. Sie können zu einem gemeinsamen Ziel zusammenkommen. Und sie können sogar von weniger psychischen Schmerzen berichten, wenn es sich um eine gemeinsame Erfahrung handelt.
Wenn Gruppen oder Gesellschaften traumatische Erfahrungen machen, können sie positive Resilienzstrategien und Bewältigungsstrategien entwickeln, einschließlich Summen, Singen und Tanzen.
Sowohl positive als auch negative Ergebnisse sind möglich
Ein Großteil der Forschung konzentriert sich oft auf Menschen, die nach einem traumatischen Ereignis entweder ein positives oder ein negatives Ergebnis haben. Aber manche Leute erleben beides. Sie können einige Symptome von PTSD haben, während sie gleichzeitig einige positive Ergebnisse als Folge eines traumatischen Ereignisses erleben.
Solidarität fördert Heilung
Manchmal führt geteilter Schmerz zu Solidarität, die Heilung fördert, weil sich Einzelpersonen gegen eine gemeinsame Erfahrung wehren und einen Sinn in ihrer gemeinsamen Erfahrung finden.
Einige Studien haben gezeigt, dass geteilter Schmerz einigen Gruppen tatsächlich helfen kann, sich zusammenzuschließen. Dies wurde sowohl in Laborexperimenten als auch in Studien an Gemeinschaften festgestellt, die ein traumatisches Ereignis erlitten haben.
In einer Laborstudie wurde beispielsweise eine Gruppe von Teilnehmern gebeten, schmerzauslösende Aufgaben zu erledigen, wie zum Beispiel das Eintauchen der Hände in eiskaltes Wasser oder das Ausführen aufrechter Wandkniebeugen. Die andere Gruppe erhielt Aufgaben, die keine Schmerzen verursachten, wie das Eintauchen der Hände in Wasser mit Raumtemperatur und das Balancieren auf einem Bein für 60 Sekunden.
Die Teilnehmer der Schmerzgruppe gaben an, sich stärker miteinander verbunden zu fühlen als die Gruppe, die keine Schmerzen hatte. Folgestudien zeigten, dass die Schmerzerfahrungen auch die Kooperation zwischen den Gruppenmitgliedern steigerten.
Das gleiche Phänomen wurde 2010 demonstriert, als Chile ein Erdbeben erlebte, von dem mehr als 22.000 Haushalte betroffen waren. Die Forscher fanden heraus, dass die Menschen, die zusammenarbeiteten, um Wasser, Nahrung, Feuerholz, Unterkunft und emotionale Unterstützung zu beschaffen, eine geringere Auswirkung des Traumas zeigten.
Die Zusammenarbeit, um sich gegenseitig zu helfen, steigerte Altruismus, soziale Unterstützung, Zusammenhalt und positive soziale Überzeugungen und Werte.
Negative Reaktionen auf kollektive Traumata
Ganze Gemeinschaften können die gleichen Arten von Symptomen erfahren. Und wenn eine ganze Gesellschaft traumatisiert ist, wird Heilung schwieriger.
Es ist schwierig, auch Behandlungsanbieter zu finden, die nicht traumatisiert sind. Und wenn Sie von Freunden und Familie umgeben sind, die mit Symptomen zu kämpfen haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie diese Symptome selbst übernehmen. Diese Erfahrung ist sehr häufig und wird als stellvertretendes Trauma bezeichnet.
Schmerzen können weit verbreitet sein und nicht hilfreiche Reaktionen können sich normalisieren. Eine ganze Gesellschaft kann beispielsweise nach einer Hungersnot anfangen, Nahrung zu horten, selbst wenn es wieder reichlich Nahrung gibt. Angst kann ansteckend sein, da jeder in einem Zustand chronischen Stresses zu leben beginnt. Einzelpersonen können leiden und ganze Gemeinschaften können Schwierigkeiten haben, voranzukommen.
Generationenübergreifendes Trauma
Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, können ihre Traumareaktionen an die nächste Generation weitergeben. Dies ist in Familien zu sehen. Ein Elternteil, der als Kind erheblichen Missbrauch erlebt hat, kann zum Beispiel Kinder erziehen, die ängstlich und ängstlich sind.
Intergenerationelle Traumata sind aber auch in Gesellschaften insgesamt zu sehen. Menschen, die beispielsweise einen Völkermord überlebt haben, ziehen möglicherweise Kinder auf, die Symptome einer Traumatisierung aufweisen, obwohl sie bei dem traumatischen Ereignis nicht anwesend waren.
Eine Studie ergab, dass in der Ukraine ein generationenübergreifendes Trauma aufgetreten ist. Menschen, die den Holodomor, den Massenhunger von Millionen sowjetischer Ukrainer von 1932 bis 1933, überlebten, schienen ihr Trauma an ihre Kinder und Enkelkinder weiterzugeben.
Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass Probleme wie riskantes Gesundheitsverhalten, Angst und Scham, Nahrungshorten, übermäßiges Essen, autoritäre Erziehungsstile, hohe emotionale Bedürftigkeit und geringes Vertrauen in die Gemeinschaft von einer Generation an die nächste weitergegeben wurden. Die jüngeren Generationen schienen im „Überlebensmodus“ zu sein, obwohl sie in Sicherheit waren.
Gemeinschaften, die traumatische Erfahrungen, von Massenerschießungen bis hin zu Naturkatastrophen, überlebt haben, können ihre traumatischen Reaktionen an die jüngeren Generationen weitergeben. Die Geschichten, die sie erzählen, und das Verhalten, das sie zeigen, können dazu führen, dass sich jüngere Generationen so verhalten, als ob sie das Trauma ebenfalls erlebt hätten.
Einige Untersuchungen weisen darauf hin, dass die Traumareaktionen, die von einer Generation an die nächste weitergegeben werden können, nicht nur psychologisch oder verhaltensbezogen sind. Auch ein Trauma kann biologische Folgen haben.
Eine Studie, die die Lebensdauer von Bürgerkriegsgefangenen untersuchte, ergab, dass Soldaten, die unter härteren Bedingungen gehalten wurden, Söhne hatten, die in jüngerem Alter starben.
Forscher fanden heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Söhne von ehemaligen Kriegsgefangenen, die inhaftiert waren, wenn die Lagerbedingungen am schlimmsten waren, bis zum Alter von 45 Jahren 1,1-mal häufiger starben als Söhne von Nicht-Gefangenen und 1,09-mal häufiger als die Söhne von ehemaligen Kriegsgefangenen, wenn Lagerbedingungen waren besser.
Der väterliche Ex-Gefangenenstatus hatte keinen Einfluss auf die Lebenserwartung der Töchter. Die Autoren der Studie vermuten, dass die Biologie des Vaters beeinflusst wurde und Traumata einen genetischen Einfluss auf ihre Söhne hatten.
Zusätzlich zu diesen Studien treten in unserer Gesellschaft aufgrund von Armut, Inhaftierung, Gewalt in der Gemeinschaft und Missbrauch in der Familie häufig intergenerationelle Traumata auf.
Gesellschaftliche Veränderungen des kollektiven Traumas
Manchmal haben die Auswirkungen kollektiver Traumata nachhaltige Auswirkungen auf die Art und Weise, wie eine Gesellschaft funktioniert. Nehmen wir zum Beispiel die Anschläge vom 11. September.
Eine wichtige Änderung nach den Angriffen war die Art und Weise, wie die TSA Passagiere überprüft. Die Regeln, was Sie an Bord eines Fluges mitführen dürfen, wurden geändert. Auch die Screening-Verfahren haben sich geändert.
Aufgrund dieses Ereignisses bleiben diese Schutzmaßnahmen bis heute in Kraft. Es war ein gesellschaftlicher Wandel, der aus einem kollektiven Trauma resultierte.
Medienberichterstattung
Die Art und Weise, wie die Medien über einen schwerwiegenden Vorfall berichten, kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Einzelpersonen und Gemeinschaften auf traumatische Ereignisse reagieren.
Bombenanschläge beim Boston-Marathon
Ein Beispiel dafür, wie die Medien die traumatische Reaktion beeinflussen können, waren die Reaktionen der Bombenanschläge beim Boston-Marathon.
In einer Studie wurden Personen in den USA zwei bis vier Wochen nach den Bombenanschlägen befragt. Dann wurden sie sechs Monate später erneut befragt.
Ihre Antworten maßen ihre akuten Stresssymptome. Sie berichteten auch, wie viel Zeit sie damit verbrachten, die Medienberichterstattung über die Bombenanschläge zu verfolgen. Sie gaben an, ob die Bilder grafisch (blutig) oder nicht grafisch (chaotisch, nicht blutig) waren.
Sechs Monate später berichteten sie von posttraumatischen Stresssymptomen, bewerteten ihre Terrorangst und berichteten, wie oft ihre körperliche und emotionale Gesundheit in der Vorwoche die sozialen und arbeitsbezogenen Funktionen beeinträchtigte.
Personen, die von einer stärkeren Exposition gegenüber grafischen Bildern berichteten, berichteten in den Wochen nach den Bombenanschlägen über akutere Stresssymptome. Sie berichteten auch sechs Monate später über erhöhte posttraumatische Stresssymptome, größere Angst vor zukünftigem Terrorismus und Funktionseinschränkungen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass sowohl die Höhe der Medienexposition als auch der grafische Inhalt der Exposition mit den verstärkten Symptomen der Personen in Verbindung standen.
Konsumieren von Nachrichten über ein traumatisches Ereignis
Mediendarstellungen tragen in hohem Maße zu Traumata bei, die in der Gesellschaft passieren. Daher ist es wichtig, sich der Nachrichten bewusst zu sein, die Sie während eines traumatischen Ereignisses konsumieren. Immer wieder schreckliche Bilder von Tod, Zerstörung und Verzweiflung zu sehen, kann dich traumatisieren, auch wenn du nicht in körperlicher Gefahr bist.
Das Internet macht es einfach, Medien rund um die Uhr zu konsumieren. Und es kann verlockend sein, ständig durch die Nachrichten zu scrollen, um das Gefühl zu haben, über die neuesten Ereignisse auf dem Laufenden zu bleiben. Aber es ist möglich, auf dem Laufenden zu bleiben, ohne ständig in die Inhalte einzutauchen.
Sozialen Medien
Soziale Medien spielen auch eine Rolle bei der kollektiven Reaktion auf ein traumatisches Ereignis. Sie können sich jederzeit an die sozialen Medien wenden, um zu sehen, wie andere Menschen auf eine Naturkatastrophe oder einen Terrorakt reagieren. Mit Social Media können Ihnen die Bilder / Geschichten ins Gesicht geschrieben werden, da sie häufig geteilt werden.
Negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Es ist möglich, dass es Ihrer psychischen Gesundheit schaden kann, während eines großen traumatischen Ereignisses an sozialen Medien festzuhalten. Menschen zuzuhören, die über die beste Reaktion auf ein schreckliches Ereignis streiten, kann deine Verzweiflung verstärken.
Das wiederholte Anschauen der gleichen Grafiken kann Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Es ist oft hilfreich, sich von den sozialen Medien zu entgif.webpten, um Ihrem Gehirn eine kleine Pause zu gönnen.
Social Media kann positiv sein
Es gibt Zeiten, in denen Social-Media-Antworten hilfreich sein können. Mit anderen Menschen zu sprechen, die Ihre Erfahrungen nachvollziehen können und die Ihren Schmerz teilen, kann Ihnen bei der Heilung helfen. Menschen können Teil von Unterstützungsnetzwerken werden, sich über Prozessgruppen informieren und daran teilnehmen sowie über Webinare und Panel-Programme erfahren, in denen andere bei der Verarbeitung beobachtet werden.
Nach den Terroranschlägen in Paris 2015 untersuchten Forscher die Gespräche auf Twitter. Sie sammelten Tweets mit bestimmten Hashtags und identifizierten damit über 62.000 Konten. Anschließend analysierten sie den Inhalt der Tweets dieser Benutzer von April 2015 bis Juni 2016, um unterschiedliche Wortverwendungen vor und nach den Angriffen zu identifizieren.
Sie maßen die Häufigkeit von Begriffen mit positivem und negativem Affekt, Ausdruck gemeinsamer Werte, Ausdruck von Traurigkeit, Angst und Wut sowie Ausdrücke im Zusammenhang mit prosozialem Verhalten.
Insgesamt stellten sie fest, dass die Zunahme der Begriffe negativer Affekte und Äußerungen von Angst und Traurigkeit mehr als eine Woche anhielt.
Die Verwendung von Begriffen im Zusammenhang mit prosozialem Verhalten und gemeinsamen Werten nahm am Tag nach den Angriffen zu und blieb in den Monaten nach den Angriffen hoch.
Dieses Muster unterstützte die Idee, dass Mitglieder der betroffenen Gemeinschaft nach einer Katastrophe viel über ihre Erfahrungen sprechen. Dies kann zu einer kollektiven Emotion führen, die prosoziales Verhalten, einschließlich Solidarität, fördern kann.
Ein Wort von Verywell
Nach einem traumatischen Ereignis ist es wichtig zu überlegen, wie Sie reagieren und wie Ihre Gemeinschaft auf das Ereignis reagiert. Wenn Sie ein traumatisches Ereignis als eine Möglichkeit betrachten, sich für das Gemeinwohl zusammenzuschließen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie schneller von der Erfahrung heilen können. Und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie in der Lage sind, stärker und besser voranzukommen als zuvor.
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