Viele Teenager geraten in Schwierigkeiten, weil sie nicht in der Lage sind, Gefühle intensiver Wut angemessen abzuleiten. Jugendliche werden aus verschiedenen Gründen wütend und drücken diese Gefühle auf vielfältige Weise aus, aber alle haben das Problem, eine schmerzhafte Emotion zu erleben und nicht zu wissen, wie sie damit umgehen soll. Unangemessene Äußerungen von Wut können schwerwiegende Folgen für problematische Teenager haben, aber die meisten haben die Fähigkeit, bessere Wege zu lernen, damit umzugehen. Hier ist, was Eltern tun können, um zu helfen.
Verstehe die Wut deines Teenagers
Wut ist eine Emotion, die für Teenager oft eine Herausforderung darstellt und manchmal überwältigend sein kann. Ein Teenager, der nicht weiß, wie er mit wütenden Gefühlen umgehen soll, verspürt möglicherweise den starken Wunsch, direkt auf diese Gefühle zu reagieren, selbst wenn es ihn oder andere gefährdet.
Hinter der Wut verbergen sich oft schwierige Emotionen wie Verletzung, Frustration oder Traurigkeit, die ein Teenager zu vermeiden versucht oder sich nicht bewusst ist, dass er sie fühlt. Wenn ein unruhiger Teenager seine Wut auf problematische Weise auslebt, kann es für den Teenager oft hilfreich sein, sich mit dem in Verbindung zu setzen, was diese Emotion antreibt und wie er sie auf gesündere Weise ausdrücken und ableiten kann.
Warum Wut nicht wirklich das Problem ist
Sich wütend zu fühlen, ist für die meisten Teenager nicht wirklich das Problem. Obwohl Wut erhebliche körperliche und emotionale Beschwerden hervorrufen kann, ist sie eine angemessene Reaktion darauf, verletzt oder frustriert oder machtlos zu sein. Wut ist eine echte und wichtige Emotion, die es zu erleben und zu beachten gilt; Es ist der Ausdruck dieser Emotion, der für viele unruhige Teenager zu einem Kampf wird.
Ähnlich wie ein Kleinkind, das einen Wutanfall hat, wenn es verärgert oder unglücklich ist, versucht ein Teenager, der ähnliche Emotionen erlebt, oft mit seiner Wut umzugehen, indem er sie auf andere Menschen oder Gegenstände ableitet. Viele Eltern sind gezwungen, sich mit von Wut getriebenen Teenagern auseinanderzusetzen, die Löcher in die Wand schlagen, in Streit geraten oder gemein zu anderen oder sich selbst sind.
Strategien, um Teenagern dabei zu helfen, ihre Wut sicher auszudrücken
Die Herausforderung, explosiven Teenagern zu helfen, besteht darin, sie zu schützen, während sie lernen, Wut zu erkennen und konstruktiver damit umzugehen. Es gibt viel, was Eltern tun können, um einem wütenden Teenager zu helfen, erfolgreich mit Wut umzugehen. So können Sie Ihrem Teenager helfen, mit seiner Wut umzugehen:
- Nehmen Sie an körperlichen Aktivitäten teil. Der Impuls, etwas Körperliches zu tun, wenn man wütend ist, ist bei den meisten Teenagern stark. Die Beteiligung an Sport und anderen Übungen hilft, Ärger regelmäßig auszudrücken.
- Schlag einen Boxsack punch. Teenager brauchen sichere Möglichkeiten, um ihre Wut herauszubekommen, ein Boxsack funktioniert gut, ebenso wie wiederholtes Schlagen auf ein Kissen oder die Verwendung eines schaumstoffgepolsterten Schlägers.
- Nehmen Sie sich eine Auszeit oder Auszeit. Wenn die Wut eskaliert, brauchen Teenager möglicherweise Zeit allein, um sich zu beruhigen und zu schreien, zu weinen oder was auch immer nötig ist, damit sie in Sicherheit bleiben und andere nicht negativ beeinflusst werden.
- Steig in die Musik ein. Bei den meisten Teenagern beliebt, funktioniert Musik gut, um Teenagern dabei zu helfen, Wutgefühle zu erkennen und auszudrücken, sei es durch Singen, Tanzen oder das Mitspielen von Liedern voller Wut.
- Identifiziere Auslöser von Wut. Je besser dein Teenager die Verbindung zwischen dem herstellen kann, was zu Wutausbrüchen führt, desto mehr Kontrolle hat er, diese Emotion auszudrücken.
- Wütende Gefühle kreativ ausdrücken. Sowohl das Schreiben als auch das Zeichnen können von Teenagern effektiv verwendet werden, um Wut auszudrücken und zu verstehen.
Wenn ein Teenager immer noch nicht in der Lage ist, seine Wut in den Griff zu bekommen, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen, um die Wurzel seiner Wut zu finden und Wege zu lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen.
Expressive Therapien helfen Teenagern, Wut auszudrücken, Wutmanagement-Gruppen bieten Jugendlichen die Möglichkeit, voneinander zu lernen, Einzeltherapie bietet einen sicheren Ort, um diese schwierige Emotion zu erforschen. Denken Sie daran, dass unkontrollierte Wut manchmal mit psychischen Störungen bei Teenagern in Verbindung gebracht wird. Stellen Sie also sicher, dass Ihr Teenager professionelle Hilfe erhält, wenn seine Wut weiterhin ein Problem darstellt.