Phobien erfordern keine Behandlung, es sei denn, sie verursachen klinisch signifikanten Stress oder die Angst hindert Sie daran, zu arbeiten, notwendige tägliche Aufgaben zu erledigen oder gesunde zwischenmenschliche Beziehungen zu führen. Wenn Sie zum Beispiel in den USA leben und Angst vor Tigern haben, könnten Sie den Zoo meiden, anstatt Zeit und Geld für die Phobiebehandlung aufzuwenden.
Die meisten Formen dieser Angststörung lassen sich erfolgreich behandeln. Allerdings funktioniert keine einzige Behandlungsmethode bei allen Phobien. Wenn Sie eine Behandlung in Anspruch nehmen, können die genauen Methoden, die der Therapeut verwendet, um Ihnen zu helfen, variieren. Hier ist ein Blick auf einige gängige Therapieformen zur Behandlung von Phobien.
Kognitive Verhaltenstherapie bei Phobien
Eine Person, die eine Phobie hat, glaubt, dass die gefürchtete Situation von Natur aus gefährlich ist. Dieser Glaube führt zu negativen automatischen Gedanken, die auftreten, sobald die gefürchtete Situation auftritt, und die automatischen Gedanken führen zu einer phobischen Verhaltensreaktion.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ermöglicht es Ihnen, Ihre Ängste zu bewältigen, indem sie Ihnen hilft, Ihre Denkweise schrittweise zu ändern. Es basiert auf der Vernetzung von Gedanken, Überzeugungen, Gefühlen und Verhaltensweisen.
Es kann mehrere CBT-Sitzungen dauern, um diesem Denkmuster entgegenzuwirken. Bei der Behandlung von Phobien gibt es häufig eine Komponente der Exposition. Um dies zu erreichen, kann der Therapeut Ihnen dabei helfen, Ihre Angst schrittweise zu überwinden.
Ein beispielhafter Behandlungsplan für Angst vor Hunden könnte sein, zuerst über Hunde zu lesen, dann einen Hundefilm anzusehen und Sie schließlich mit einem harmlosen Welpen zu spielen.
Techniken, die in der kognitiven Verhaltenstherapie häufig verwendet werden, stammen aus den Schulen des Behaviorismus und der Lerntheorie sowie der Schule der kognitiven Theorie.
Gruppentherapie zur Linderung von Ängsten
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine gängige Form der Gruppentherapie bei Phobien, obwohl viele Therapieformen diese Methode anwenden. Möglicherweise sehen Sie Anzeigen für CBT-Gruppensitzungen gegen Phobien, die die Therapiesitzung als Seminar bezeichnen können. Die Dauer kann eine Stunde oder mehrere Tage betragen.
Eine Gruppe von Menschen mit Flugangst kann sich zum Beispiel über das Wochenende in einem Flughafenhotel versammeln, wo sie an einer Kombination aus psychoedukativen Kursen und Expositionssitzungen im Flughafen teilnehmen können.
Individuelle Therapie
Die Einzeltherapie ermöglicht es dem Therapeuten und dem Klienten, sich aufeinander zu konzentrieren, eine Beziehung aufzubauen und zusammenzuarbeiten, um das Problem des Klienten zu lösen. Bestimmte Therapieformen, wie die psychoanalytische Psychotherapie, erforschen zugrunde liegende Konflikte und können Monate oder sogar Jahre dauern. Therapien, die gezielter auf Verhaltensänderungen abzielen, wie KVT, sind im Allgemeinen zeitlich begrenzter.
Familientherapie
Wenn die Therapeutin der Meinung ist, dass Ihre familiäre Situation möglicherweise zur Aufrechterhaltung der Phobie beiträgt, schlägt sie möglicherweise eine Familientherapie als Teil eines Behandlungsplans vor. Familientherapie ist ein häufiger Bestandteil von Behandlungsplänen für Kinder mit Phobien.
Die 9 besten Online-Therapieprogramme Wir haben unvoreingenommene Rezensionen der besten Online-Therapieprogramme wie Talkspace, Betterhelp und Regain ausprobiert, getestet und geschrieben.Medikamente gegen Phobien
Ein guter Therapeut erstellt einen einzigartigen Behandlungsplan, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Er könnte Medikamente verschreiben (was bei sozialer Phobie häufiger vorkommt als aus Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation). Zu diesen Arzneimitteln könnten gehören:
- Betablocker, um die Wirkung von Adrenalin zu blockieren
- Antidepressiva oder SSRIs, die auf das Serotonin in Ihrem Gehirn wirken
- Beruhigungsmittel zur Entspannung und zur akuteren Verringerung von Angstzuständen
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Diese Episode von The Verywell Mind Podcast, die von der Chefredakteurin und Therapeutin Amy Morin, LCSW, moderiert wird, zeigt, wie Sie Ihren Ängsten auf gesunde Weise begegnen können.
Ein Wort von Verywell
Verhaltenstherapie kann eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Phobien spielen. Expositionsbehandlungen, die in Verhaltensansätzen verwurzelt sind, werden häufig als Erstlinienbehandlung für verschiedene Arten von Phobien verwendet. Sie sind jedoch nicht die einzige Option, daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um festzustellen, welcher Ansatz für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.