Wie man Jugendliche mit sozialen Ängsten erzieht

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Anonim

Wenn Sie die Eltern eines Teenagers mit sozialer Angststörung (SAD) sind, kann es schwierig sein zu wissen, wie Sie ihm oder ihr am besten helfen können. Sie helfen Ihrem Kind nicht nur, eine richtige Diagnose und wirksame Behandlung zu erhalten, wie z.

Setzen Sie Ihren Teenager sozialen Situationen aus

Auch wenn es verlockend sein mag, überfürsorglich zu sein oder Ihren Jugendlichen zu beschützen, ist es wichtig, ihr vertrauensbildende Erfahrungen zu ermöglichen und ihn Situationen nicht vermeiden zu lassen, die ihn ängstlich machen. Der schrittweise Kontakt mit neuen sozialen Erfahrungen wird ihr helfen, soziale Fähigkeiten aufzubauen und sich in ihren Fähigkeiten sicherer zu fühlen. Dies wird von Natur aus ein gewisses Überschreiten seiner Komfortzone beinhalten, aber das sollte natürlich mit Maß angegangen werden. Ein Therapeut kann dies anleiten, und Ihre Beteiligung als Elternteil ist der Schlüssel.

Wenn Sie einen jüngeren Teenager haben, geben Sie ihm die Möglichkeit, für sich selbst zu sprechen, wenn er in einem Restaurant bestellt oder nach Kinokarten fragt. Stellen Sie sicher, dass Sie Lob und Belohnungen anbieten, wenn Ihr Teenager mit gefürchteten sozialen Situationen konfrontiert ist.

Wähle ein Ziel

Lassen Sie Ihren Teenager ein realistisches Ziel auswählen, z. B. einem Verein oder Team beitreten oder einen neuen Freund finden, und arbeiten Sie mit ihm zusammen, um Schritte zu unternehmen, um dieses Ziel zu erreichen. Zum Beispiel könnte er zu einem Clubtreffen gehen und zuhören, bevor er sich anschließt, oder Sie und er könnten zusammen zum Haus des neuen Nachbarn gehen und sie zu einem Besuch einladen. Positive Erfahrungen zu sammeln und soziale Interaktion zu praktizieren, wird dazu beitragen, das Selbstvertrauen Ihres Teenagers zu stärken.

Sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Teenager entspannt

Wenn Sie an einer Angststörung leiden, ist es besonders wichtig, Zeit zum Entspannen und Abschalten zu haben, um eine Auszeit von der Angst zu nehmen. Ermutigen Sie Ihren Teenager, Sport zu treiben und an Aktivitäten teilzunehmen, die er entspannend findet, wie Zeichnen, Malen, Instrumentenspielen, Yoga, Tagebuchschreiben oder Basteln. Dies wird ihm auch helfen, seine Angst besser zu bewältigen.

Geben Sie Ihrem Teenager keine besondere Behandlung

Behandle deinen Teenager genauso wie jedes andere Kind und behalte die gleichen Erwartungen bei, auch wenn du manchmal etwas flexibler sein musst. Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, in denen sie sich auszeichnet, damit sie Selbstvertrauen aufbauen kann, und lassen Sie sich von ihr im Haushalt helfen, damit sie das Gefühl hat, zur Familie beizutragen.

Zuhören und Ratschläge geben Offer

Wenn Ihr Teenager gerne mit Ihnen über seine Gefühle spricht, hören Sie aufmerksam zu und geben Sie Ratschläge. Lassen Sie sie wissen, dass es für alle Teenager normal ist, manchmal nervös zu sein. Erinnern Sie ihn daran, wie er in der Vergangenheit mit schwierigen Situationen gut zurechtgekommen ist, und lassen Sie ihn wissen, dass Sie Vertrauen in seine Fähigkeit haben, damit umzugehen.

Wenn Ihr Teenager unter extremen sozialen Ängsten leidet, die sein tägliches Funktionieren stark beeinträchtigen, ihn vom Schulbesuch abhalten oder die Gefahr von Selbstverletzung oder Selbstmord darstellen, ist es wichtig, sofort professionelle Hilfe zu suchen. Rufen Sie Ihren Psychologen oder Ihren Arzt an.

Wenn Ihr Kind Suizidgedanken hat, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 Unterstützung und Unterstützung durch einen ausgebildeten Berater. Wenn Ihr Angehöriger in unmittelbarer Gefahr ist, rufen Sie 911 an.

Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.