Die zentralen Thesen
- Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Gefühle des Bedauerns über Begegnungen mit Gelegenheitssex das zukünftige Verhalten nicht beeinflussen.
- Ungelöstes Bedauern kann Symptome von Depressionen und Angstzuständen verstärken.
- Achtsame Entscheidungen und wertebasiertes Handeln können dem Einzelnen helfen, dieser komplexen Emotion auszuweichen.
Menschen sind sexuelle Wesen, und diese Sexualität kann sich auf verschiedene Weise manifestieren. Eine häufige Erfahrung ist der One-Night-Stand, der ein Ventil für sexuelles Vergnügen bietet, ohne unbedingt zukünftige Verpflichtungen mit sich zu bringen. Aber diese unverbindliche Interaktion kann manchmal komplizierte Emotionen beinhalten oder ihnen vorausgehen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie konzentrierte sich auf Reuegefühle in Bezug auf Gelegenheitssex und fand heraus, dass Männer und Frauen zwar beide diese emotionale Erfahrung teilen, aber sehr unterschiedliche Dinge bereuen.
Leif Edward Ottesan Kennair, PhD
Ich habe gefragt: Wenn es uns tatsächlich verbessert, warum werden dann nicht alle Sünder Heilige? Viele der Dinge, die wir weiterhin bedauern, sind unser gestörtes Verhalten im Lebensstil, das ungesunde Ernährung, Bewegung, Trinken, Rauchen usw. einschließt. Es gibt kaum Beweise dafür, dass Bedauern etwas Positives für uns tut.
- Leif Edward Ottesan Kennair, PhDDie Forschung
Eine Gruppe von Forschern der psychologischen Fakultät der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie untersuchte, ob Gefühle des Bedauerns zu Verhaltensänderungen führen können. Die Studie, veröffentlicht in Evolutionspsychologie, konzentrierte sich auf Gefühle des Bedauerns bei gelegentlichen Sexbegegnungen.
Teilnehmer im Alter zwischen 18 und 30 Jahren beantworteten einen webbasierten Fragebogen zum nicht festgeschriebenen Geschlecht, dann wurden sie etwa 4,5 Monate später eingeladen, einen zweiten Fragebogen zu beantworten. Bei den Fragen wurden die Teilnehmer gebeten, über Gefühle des Bedauerns im Zusammenhang mit gelegentlichen sexuellen Vorfällen sowie über Gelegenheiten für Gelegenheitssex, die sie möglicherweise verpasst haben, sowie über das Maß an Initiative, Ekel, Befriedigung und Rausch zu berichten.
Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass Handeln und Nicht-Handeln-Bedauern zu Anpassungen im zukünftigen Verhalten führen sollten. Die Ergebnisse der Studie zeigten jedoch keine Zunahme der sexuellen Aktivität bei Teilnehmern, die Untätigkeit bedauerten. In ähnlicher Weise zeigten die Ergebnisse keine Abnahme der Kurzzeit-Sexualpartner für Teilnehmer, die über ihr Handeln bereuen.
Interessanterweise zeigten die Ergebnisse, dass Frauen eher als Männer bereuen, Gelegenheitssex gehabt zu haben, während Männer eher als Frauen bedauerten, eine Gelegenheitssex-Gelegenheit verpasst zu haben, indem sie entweder einen Vorschlag ablehnten oder sich nicht mit einem potenziellen Verehrer in Verbindung setzten.
"Allerdings sind solche Signale oft mehrdeutig, und Männer überschätzen auch ihre Chancen", sagt der leitende Forscher Leif Edward Ottesan Kennair, PhD. "Aber das ist eigentlich nicht wichtig, denn was sie bereuen, hängt nicht davon ab, ob ihre Einschätzung der Erfolgswahrscheinlichkeit richtig ist oder nicht."
Judy Ho, PhD
(Bedauern) führt dazu, dass Menschen sich zu viele Sorgen machen und über ihre Entscheidungen nachdenken, was zu chronisch erhöhtem Stress, Depressionssymptomen und Angstzuständen führt, wenn sie zu lange andauern, ohne dass sie gelöst werden.
- Judy Ho, PhDDie Funktion des Bedauerns
Wenn die Schuld für ein negatives Ergebnis nicht zu Veränderungen im zukünftigen Verhalten führt, welchem Zweck dient dies dann? Während einige Forscher einige negative emotionale Verarbeitung als vorteilhaft ansehen, glaubt Kennair nicht unbedingt, dass Emotionen auf diese Weise immer einem Zweck dienen müssen.
"Ich habe gefragt: Wenn es tatsächlich funktioniert, um uns zu verbessern, warum werden dann nicht alle Sünder Heilige?" er sagt. "Viele der Dinge, die wir weiterhin bereuen, sind unser gestörtes Verhalten im Lebensstil, das ungesunde Ernährung, Bewegung, Trinken, Rauchen usw. beinhaltet. Es gibt kaum Beweise dafür, dass Bedauern etwas Positives für uns bedeutet."
Das negative Denkmuster des Bedauerns beinhaltet typischerweise ein Gefühl des Verlustes oder das Hinterfragen von Entscheidungen, die wir getroffen haben, sagt Judy Ho, PhD, Neuropsychologin und außerordentliche Professorin für Psychologie an der Pepperdine University. Dies kann zu weiteren Problemen führen, wenn es unser Verhalten nicht beeinflusst oder uns hilft, die Welt zu verstehen.
"Es führt dazu, dass sich die Menschen zu viele Sorgen machen und über ihre Entscheidungen nachdenken, was zu chronisch erhöhtem Stress, Depressionssymptomen und Angstzuständen führt, wenn sie zu lange andauern, ohne dass eine Lösung gefunden wird", sagt Ho.
Um dies zu vermeiden und sich leichter von negativen Ereignissen in Ihrem Sexualleben oder anderweitig zu erholen, ist es wichtig, die Wurzel dieser Gefühle des Bedauerns zu berücksichtigen, um sie möglicherweise in Zukunft zu verhindern.
Judy Ho, PhD
Anstatt negative Emotionen zu verdrängen, fragen Sie sich: "Was versucht mir diese Emotion zu sagen?"
- Judy Ho, PhDDas Bedauern überwinden
Das Bedauern über eine sexuelle Begegnung kann einen besonderen Stich haben. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass Stigmatisierung und andere kulturelle Faktoren dieses Gefühl oberflächlich nähren können. Glücklicherweise werden wir nicht durch unsere sexuellen Erfahrungen definiert. Dies im Hinterkopf zu behalten kann helfen, die Ängste zu unterdrücken, die oft mit Bedauern einhergehen.
Vor diesem Hintergrund können wir auch diese Gefühle des Bedauerns untersuchen, um uns selbst besser zu verstehen. Emotionen können im Allgemeinen als Führer dienen, die unsere psychologischen Bedürfnisse offenbaren, sagt Ho.
"Oder sie fordern uns auf, körperliche Maßnahmen zu ergreifen, um unser physisches und psychisches Überleben zu sichern", sagt sie. "Anstatt negative Emotionen zu verdrängen, frage dich: 'Was versucht mir diese Emotion zu sagen?'"
Das heißt, wir können aus unserem Bedauern oder wahrgenommenen Fehlern lernen, die uns in Zukunft dienen können. Um Reue zu vermeiden, empfiehlt Ho, bei wichtigen Entscheidungen Achtsamkeit zu üben.
"Menschen lassen sich manchmal leicht von den Meinungen und Stimmen anderer oder von anderen Dingen ablenken, die sie tun müssen, und das beeinträchtigt die achtsame Entscheidungsfindung, die dazu beiträgt, Bedauern zu reduzieren", sagt Ho.
Indem wir Ablenkungen ausblenden und die vor uns liegenden Entscheidungen mit Bedacht und Sorgfalt bewerten, können wir möglicherweise vermeiden, eine Entscheidung zu treffen, die später zu Reue führen könnte.
Ho betont auch, wie wichtig es ist, unser Handeln an den Werten auszurichten, die unserem Kern treu sind.
„Es sind keine Dinge, die man wie Ziele abhaken kann, sondern es sind wichtige Richtungen, von denen man möchte, dass Ihr Leben voll ist“, sagt Ho. "Zum Beispiel sind Integrität, Abenteuer, Spiritualität und Gemeinschaft einige Werte, denen die Leute zuschreiben."
Die Priorisierung einer achtsameren Entscheidungsfindung und wertebasiertem Handeln kann eine größere Selbstakzeptanz fördern und potenziell zukünftiges Bedauern verhindern oder, falls doch, als Puffer dagegen wirken.
Was das für Sie bedeutet
Obwohl wir unser Bestes geben können, um kluge und gesunde Entscheidungen zu treffen, ist es wichtig zu bedenken, dass Sie nicht durch Ihre sexuellen Begegnungen definiert werden. Unterhaltsame Gefühle des Bedauerns rund um diese Erfahrungen nützen Ihrer psychischen Gesundheit nicht.